毎日何度も繰り返すおむつ替え。
忙しいと、
「さっさと終わらせなきゃ」
と思うこともあります。
その気持ちよ〜くわかります。
でも、毎日繰り返すからこそ、
赤ちゃんにとっては、
とても、大切な時間。
おむつを替える前に
「おむつ替えようね」
足を持ち上げる時に
「よいしょ」
お腹を拭く時に
「つめたいかな？」
「すっきりしたね」
そんな小さな声かけ。
赤ちゃんは、言葉の意味より
お母さんの気持ちを
感じしています。
お世話を丁寧にしてもらった
赤ちゃんは
「自分は大切にされている」
「受け入れてもらえている」
そんな安心感を
少しずつ育んでいきます。
おむつ替えのあとに
腰をやさしく左右にゆらゆら。
タッチケアの時間をほんの少し。
身体がゆるみ、
親子でほっとする時間になります。
※赤ちゃんの様子を見ながら、
心地よい範囲で行いましょう。
特別なことをしなくても大丈夫。
毎日のお世話の中にこそ、
赤ちゃんとの
大切な時間
心を通わせる時間があります。
あなたのあたたかい手が、
赤ちゃんへの最高の贈り物
赤ちゃんが痛そうに泣いて、抱っこしても何をしても泣き止まないとき。お母さんもつらいですよね。。
それは黄昏れ泣き。疝痛かもしれません。
「3ヶ月疝痛」と言われるように、
コリックは生後2週目から、5,6ヶ月の頃におこります。
多くの場合は、夕方に、
赤ちゃんが金切り声をあげ、
痛みで、膝を持ち上げて泣くときは、
疝痛のかもしれません。
小腸にガスが溜まって、腹痛をおこします。
お腹が膨張することもあります。
起こりやすいのは、授乳の後だったり、
または、夜になって、疲れているのに、
消化がうまくいかない時には、
夜泣きすることもあります。
また、ミルクを飲むときに、
一緒に空気も飲み込んでしまい、
腹痛を起こすこともあります。
授乳の時に、乳首に吸いついてすぐは、
母乳がたくさん出て、空気も飲み込んでしまいがちです。
そんな時は、授乳の前に、
少し手で絞ってからにするとよいでしょう。
赤ちゃんのご機嫌は、思う以上に、
消化がうまくいっているかに、とても左右されます。
お腹が緊張していると、疝痛が起こったり、
ご機嫌も悪くなります。
お母さんの不安感も、赤ちゃんに伝わり、
お腹が緊張したりもします。
赤ちゃんのお腹を触れば、赤ちゃんがリラックスしているかわかるほどです。
緊張していると、お腹は固くなっています。
疝痛、お腹の緊張をやわらげてあげるのに、
してあげられることをいくつかご紹介します。
「木の上のトラ」の抱っこ
うつ伏せの状態で、木の上のトラ🐅のようなポーズで抱く抱き方です。
お腹をポンポンとマッサージしてあげると
赤ちゃんのお腹に円を描くように、
時計回りに、ゆっくりと、
優しくマッサージしてください。
緊張したり、ガスで、カチカチになっているのを
優しく触れて、リラックスさせてあげてください。
赤ちゃんによっては、嫌がるときもあります。
そんな時は、足の裏をオイルでマッサージしてみてください。
フェンネルやカモミール、レモンバームのハーブティを飲むとよいでしょう。
フェンネルは、お腹のガスに。
レモンバームは、キリキリした痛みに。
カモミールは、気持ちを穏やかに。
してくれます。
茶さじ４分の1のハーブに、
熱湯１００mlを注いで、ハーブティを作ります。
３０mlくらいを授乳前に飲んでもらいます。
スプーンであげてもよいでしょう。
授乳後も機嫌が悪いようなら、
もう一度飲ませてあげましょう。
母乳の場合は、お母さんがハーブティーを日中飲むことで、母乳を通して、赤ちゃんに効果をもたらしてくれます。
ベルガモット やローマンカモミール
穏やかになるこれらの精油をお部屋に香らせてあげても良いでしょう。
黄昏泣きは、4〜6ヶ月でなくなっていきます。
どうしてあげたら良いのかわからず、
お母さんもつらいところですが、赤ちゃんも自分でどうしようもなくて、泣いています。
いつか落ち着いてくると思って、赤ちゃんと一緒に乗り切ってくださいね。
生まれてすぐから、赤ちゃんの可愛い手と指にふれて、
あそびながら、発達もサポートしてあげましょう。
手先の細かい動きができると、赤ちゃんが周りのものに興味を持って、握ってみるという発達も助けられますよ。
新生児の頃は、顔を片側にむけて、仰向けで、手を握って、腕や脚をまげていますよね。
だんだん、手を開いたり握ったりしながら、
腕や脚をのばすようになります。
肩やうでをゆるめることは、
胎内の姿勢から、赤ちゃんをリラックスさせてあげて、
のばしてあげることにもつながります。
手や指は、赤ちゃんの外界への探求に、とても大切になってきます。
新生児の頃、握っていた反射が、だんだんと、赤ちゃんの意思でつかめるようになっていきます。早くからこのケアを遊びながらすることで、その発達をサポートしていけます
１ 赤ちゃんの肩に手をそっと置きます。それから、腕をパタパタとお母さんの指で、ほぐしてあげます。そして、優しく肩から腕まで、マッサージします。リラックスしたら、手と指のセラピープレイです➡️
２赤ちゃんの手のひらを優しくなでて、閉じる（握る）ように、促します。
お母さんの指や細いものが手に触れると握ろうとします。
３次に、手のひらを、お母さんの親指で、優しく円を描くようにマッサージして、開くように促します。
また、赤ちゃんの指を一本ずつ、優しく伸ばしてあげます。
無理のないよう、楽しく優しく、触れてみてくださいね。
ベビーマッサージは、うつ伏せで首がある程度支えていられる生後8週から10週前後に始めますが、
その前からタッチケアをしてあげましょう。今回は、お腹です。
お母さんの腕を曲げたところに、赤ちゃんの頭をおいて、後ろにもたせかかるように抱きます。
まず、お母さんが深く息をはき、リラックス。
それから、赤ちゃんのお腹に、リラックスした手で触れていきます。
手を横にし、赤ちゃんのお腹を感じましょう。
次に、手をカップのようにし、手の付け根で押して戻します。
お腹がリラックスすると、赤ちゃんは、深い呼吸ができて、穏やかになります。
赤ちゃんの機嫌の良い時は、お腹は、柔らかく、機嫌が悪い時は、石のようです。
お腹は、エネルギーの中心です。
お腹のマッサージをすることで、リラックスして、
穏やかで、幸せな気質の赤ちゃんになります。
お腹に触れて、お腹がリラックスすることで、
横隔膜が下がり、肺がしっかりとふくらみ、
酸素をよりたくさん取り込めるようになるのです。
頭と首のリラックスと共に、始めていきましょう。
「安心して大丈夫ですよ。いつも守っていますよ。」
「この世界は、素晴らしい世界ですよ」
という気持ちを込めて、触れてあげてください☺️
ベビーマッサージは、うつ伏せで首がある程度支えていられる生後8週から10週前後に始めますが、その前からのタッチケア。
今回は、首と肩です。
赤ちゃんは、せまい産道を通り、外界にでてきます。かなり首や肩に負担がかかっています。特に難産だった赤ちゃんは、そのトラウマをとってあげるとよいでしょう。
1. 写真のように、頭の下に手を組みます。
手は、うかせず、床につけます。
手の付け根で、赤ちゃんの肩を優しく押しさげます。首を解放してあげます。
2. 次に、肩をとても優しくマッサージしてあげましょう。
首や肩をほぐすことで、
首を通っている迷走神経(息を吐く)と横隔神経(息を吸う)への
長時間の分娩での負担を柔げることができます。
首と肩をほぐすことで、深い呼吸をすることができ、
よい睡眠にも繋がります。
このように、赤ちゃんの首と肩をリラックスさせてあげましょう☺️
大人でも、緊張したり、リラックスできてないと、
肩に力が入り、深く呼吸できていないですよね。
赤ちゃんも、首や肩がほぐれると、深い呼吸になり、
良い睡眠をもたらします。
次回、お伝えするお腹のマッサージとともに、
眠る前にしてあげると、とても深くよく眠れるはずです。
特に、難産だった方は、
優しく赤ちゃんの首と肩を解放してあげてください。
また、早産で、小さく生まれた赤ちゃんも、
なるべく、少しずつ愛を込めて触れてあげてください。
触れることで、呼吸が深まり、リラックスして、
栄養吸収、成長にも繋がります。
必ず、お母さんがリラックスして、深く息を吐いてから、
触れましょう。
赤ちゃんの様子をよくみて、一方的にではなく、
「一緒に」です。
お母さんがリラックスしていると、赤ちゃんにも伝わります。一緒に、幸せな時間を過ごしましょう。
ひとりでも多くの赤ちゃんが、健康に成長しますように。
ベビーマッサージは、うつ伏せで首がある程度支えていられる生後8週から10週前後に始めますが、
その前から、タッチケアをしてあげましょう。
1.お母さんのおなかと赤ちゃんのおなかをあわせて、抱いてあげましょう。
まずは、お母さんが深く息を吐いて、リラックスすることが大切です。
赤ちゃんもリラックスをし、心拍数が落ち着きます。
おへそで繋がっていた赤ちゃんの安心感を再現してあげられます。
2.そして、赤ちゃんの頭に優しく、お母さんの手をのせてあげましょう。
撫でるのではなく、お母さんと赤ちゃんの皮膚が
ぴったりくっついたように、優しく少し動かします。
生まれてすぐの赤ちゃん、
泣いてよぶので、自然と抱っこも沢山してあげているかと思います。
受胎から2歳までの1001日は、人生の基礎づくり。
とにかく、赤ちゃんの気持ちに応えてあげて、愛されている安心感を感じてもらえるとよいときです。
ベビーマッサージは、首がしっかりしてからですが、
生まれてすぐの赤ちゃんにも、
抱き方や触れ方をすこーしでも知ることで、
タッチケアをしてあげると、リラックスし、
よく眠れるようになりますよ。
今回はひとつめ。
まずは、お母さんが、リラックスすることが大切。
お母さんがリラックスして触れると、
赤ちゃんも穏やかになります。
深く息を吐き、リラックスした温かい手で、
触れてあげてください。
「してあげる」のではなく、赤ちゃんと「一緒にする」気持ちが大切。
癒してもらっているのは、こちらもです。
赤ちゃんから教えてもらうことって、沢山あります。
人は、生まれてすぐは、素直に、ただ、抱っこしてほしいよ、お腹がすいたよ、眠いのにうまく眠れないよ、って、求めています。かけひきもない。ただ、お母さんと繋がっていたい。そして、その綺麗な穢れない赤ちゃんの魂に、こちらは、癒されます。
次回は、生まれてすぐからできる
赤ちゃんの首や肩、お腹のリラックスも伝えていけたらと思います。
恩師のベビーマッサージ開祖ピーターウォーカーのことば
「今この時を感じて」
ふれることは、心にも触れること✨
科学的にも、触れることは、血流がよくなったり、幸せホルモンであるオキシトシンが分泌されることが分かっています。
また、優しく、ゆっくりと、温かい手でふれることで、安心感にも繋がります。
赤ちゃんやお子さんに、少しでも、睡眠前などに、触れてあげていますか？
抱きしめてあげてもいいし、背中をさすってあげたり、手をゆっくりもみほぐしてあげる、ふくらはぎをゆっくりとなでおろすだけでも、とても、ほっとすると思います。
肩から手首に向かって、なでおろすのも、とても、穏やかな気持ちになります。
うちの10歳になる子も、もう大人のように話すし、たまに、自立心も強く、生意気なくらい💦
でも、寝る前に、そっと触れてあげると、穏やかな甘えん坊ちゃんになります。
「生まれてきてくれて、ありがとう」
「今日も一日、〇〇ちゃんの身体さん、健康でありがとう。おつかれさまでした。」
「そのままで、大丈夫」
と、その子の存在に感謝しながら、触れてあげましょう。
触れるって、とても大切💗
タッチセラピーというと、難しく聞こえるけれど、
お母さんとお子さんが、心地よいように、してみてください。
その時間だけでも、お子さんの心と繋がれるはずです。
ちなみに、写真のレモンバームとカモミール、そのまま親をそそいで、フレッシュハーブティに。
子どもたちも大好きです。
産後鬱・・・
新しい命の誕生、とっても幸せな毎日のはじまり。
とはいえ、どんなに待ち望んだ赤ちゃんでも、カラダや生活の変化も大きく、
ママたちと接していると、鬱までいかなくとも、
皆さん、産後、どうしてよいかわからない不安や疲れ、自分の女性としての在り方、、、
など、様々な思いを抱えているようです。
もっと、きちんと赤ちゃんと接しなくては、、、、
赤ちゃんがなぜ、泣いているのかわからない、、、
毎日、赤ちゃんと家の中でふたりっきり。ストレスがたまる、、、
ただ、自分を責め過ぎないで、深呼吸。
赤ちゃんが泣くのは、お母さんの愛情を良くしているだけ。
お母さんも、たまには、パートナーさんに甘えて、
リラックスしてください。
ホルモンの変化はどうしても避けられないもの。
■妊娠3カ月頃から、多くの女性がプロゲステロン（黄体ホルモン）により、
幸福感を感じます。
妊娠中、とっても幸せな気分になると、よく聞くのは、このためです。
■出産後、３、4日して、ホルモンが変化し始め、
母乳がでるようになると、多くの方が、気が滅入ったり、憂鬱になったりします。
「ベビーブルー」ともいわれます。
周囲の家族は喜んでいるのに、なぜか自分は同じように感じられず、不安になったりします。
■その後、ホルモンが落ち着くと、たいていのお母さんは、再び、気分が晴れ、
授乳を行っている数ヶ月間、高揚した気分が続くこともあります。
ただ、「ベビーブルー」が慢性的な産後の鬱状態になったり、
離乳後、ひどい鬱状態が始まる人もいます。
自分を責めず、なぜ気分が落ち込むかの、ホルモンの変化を理解するだけでも、
気持ちが楽になるかもしれません。
誰もが通る道。恥ずかしいことではありません。
正しい食事・たまには家族に甘えて休養をたっぷりとる、
そうして体力が戻り、自分の時間を少しでもとれることが大切です。
赤ちゃんがなぜ泣いているか、本来備わっている女性の知恵が目を覚まし、
わかるようになったりします。
また、「ベビーマッサージ」も有効です。
アメリカの研究により、産後鬱のお母さんが、ベビーマッサージ教室に5回通ったところ、
鬱が軽減したという報告があります。
赤ちゃんがリラックスしてくれることで、ママも育児に自信がもてるようになったり、
赤ちゃんへの愛しさがますのです。
また、ハーブや精油も、ホルモンバランスや情緒にとっても、助けになります。
次回、紹介します。
赤ちゃんが、泣いて、お母さんの愛情を求める期間は、長い人生で、本当に一瞬のこと。
女性として、素晴らしい育児というお仕事。
赤ちゃんにとって、お母さんは、この世で一番大好きな存在です。
大切に、戻らない一秒一秒を大切に、過ごしてくださいね。
ベビーマッサージ
ママと赤ちゃんのスキンシップで、絆が深まり、のちのち、成長した後も、
情緒の安定するといわれています。
ママに触れてもらうのは、赤ちゃんにとって、とっても幸せなこと。
触れてもらって、安心した感覚は、肌を通して記憶され、
何かつらいことがあっても、自分は無条件に愛されている存在だと感じ、
乗り越えていける大人になるといいます。
また、アメリカでの研究で、
実際に、マッサージの効果が明らかになっています。
タッチリサーチインスティチュート（ TRI ）
TRI は 1992 年に、マイアミ薬科大学の Dr. ティファニー・フィールド（ PhD ）により設立された。世界で初めて、「タッチ＝触れる」ことに関する研究を専門とし、薬学的・生物学的なこととの関係や影響を研究している。 2005 年に、 TRI の 3 学生がタッチセラピーが及ぼす影響について研究をした。彼らはマッサージセラピーが、新生児から老人までの人生の様々な段階においてどのような影響を及ぼすのかをリサーチした。これらの研究から、タッチセラピーは様々な分野においてポジティブな結果を生み出すということがわかった。一例を述べると、マッサージセラピーによって “ストレスホルモンが抑制される”、 “鬱症状の緩和” などがある。
未熟児へのマッサージはその成長と発達を促進する
結果：採取されたデータにより、皮膚及び筋肉への触れる刺激が未熟児で生まれた新生児の成長と発達を促進することがわかった。生後 6 ヶ月以内にマッサージを受けた新生児は、体重の増加及び機能の発達において、マッサージを受けなかった新生児に比べて目覚しい成長を遂げた。フィールド博士は、この素晴らしい影響は恐らくマッサージによって、良い親子関係が築けていることが影響しているからだろうと考える。
未熟児に対する責任感や緊張感が、早期からの親子関係を築く姿勢を助長し、それがさらに後の赤ちゃんの成長を理想的なレベルまで促進することが出来るのであろうと思われる。
また、産後鬱の状態のお母さんは、赤ちゃんとの関係が築きにくい傾向があるが、
5回のベビーマッサージ教室に通ったあとは、お母さんの鬱症状が明らかに軽減されたという
レポートもあるそうです。
ベビーマッサージは、赤ちゃんだけでなく、幼稚園になっても、ママとのタッチセラピーを続けることで、良い関係を築き、よく眠れたり、反抗もへるとの結果も。
ぜひぜひ、赤ちゃんのころから、スキンシップを大切にして、
愛にあふれた成長を見守ってあげてくださいね＾＾
Newsweek 日本版 Special Edition 「 0 歳からの教育」 2006 年度版
ベビーヨガレッチ
ベビーヨガレッチ、聞いたことはありますか？
ベビーマッサージのレッスン後、赤ちゃんの腰などもしっかりとしてきてから、
ベビーヨガレッチのレッスンで、少し動きのあるストレッチをとりいれていくのが
おすすめです。
☆「ベビーヨガ」と「ストレッチ」を合体させた造語です。
赤ちゃんを抱っこしながらママの産後の骨盤調整・体力回復を目的としたストレッチを
行い、赤ちゃん自身にもポーズをとらせて、柔軟な身体を導きます。
また、赤ちゃんと触れあいを通して、ママと赤ちゃんの心を結ぶことを目的としています。
１０ヶ月間、ママの子宮で育ち、充分に満たされた世界から生まれた赤ちゃん。
この世界は、赤ちゃんにとって初めてのことばかりです。
安心・安定したお腹のなかから出てきた赤ちゃんが、一番落ち着く場所は、
ママやパパと共有できる空間・時間です。
赤ちゃんとママは、ヨガレッチのポーズをとりながら、お互いの呼吸を感じ、同じ時間を共有することによって、親子の絆を結びます。
また、ときに、お互いの呼吸をあわせることによって、
「この世界でもママとあなたは一緒、あなたの近くにいるよ」と心と心を結びつけることによって、赤ちゃんを安心させてあげることができます。
赤ちゃんのカラダに触れて動かす、触れる、さする、つかむ、動かす。
ベビーヨガレッチを通して与える「豊かな刺激」は、心とカラダにベビーマッサージにも
共通する効果が得られます。
☆ベビーヨガレッチとベビーマッサージの違い
■「動き」があること
赤ちゃんのカラダの機能は未発達で、赤ちゃん自身で、身体を器用に動かすことはできません。そこで、ママが自分で動かせない筋肉や関節を動かし、刺激してあげることで、
直接的に筋肉の発達を促してあげられることができます。
☆五感を刺激
・みつめる
・声を聞く
・ふれる
・ママのにおい
・心と心の繋がり
■「バランス感覚」を養うこと
まだカラダが未発達の赤ちゃんは、抱っこされることによって、バランスをとろうとして、
腹筋や背筋をつかっています。
ベビーヨガレッチでは、触れるときに得られる神経系の刺激だけではなく、ポーズをとることによって、赤ちゃんのバランス感覚を鍛えることができます。
☆脳への刺激
人は、新しいことを経験すると、脳に情報が送られます。
そして、神経細胞と神経細胞が結ばれ、脳の神経回路ができます。
神経細胞は、一生分もって生れてきます。生まれた時点で、１４０億個あります。
神経細胞の数は、変化しませんが、シナプスは生後すぐからふえはじめ、３～４歳でピークを迎えます。
様々な経験、刺激を与え、脳を刺激することが神経回路の要であるシナプスの結びつきを強めていきます。
五感を刺激するように、たくさん刺激してあげましょう。知覚・運動神経も活性化します。
シナプスは、使えば減りは少なく、使わなければ消滅していくという特性があります。
ベビーヨガレッチにより、脳の活性化へと繋がっていくのです。
☆自律神経
交感神経と副交感神経は、互いに拮抗的に働き、そのバランスを正常に保つことで、
正常な精神・生活ができます。
ヨガレッチでは、ママに触れられ安心している状況の中で、ストレッチによる軽い緊張と弛緩を繰り返し行い、より深くリラックスした状態に持っていきます。
それにより、脳や神経系に働きかけ、リラックスしていきます。
☆ベビーヨガレッチの効果
・赤ちゃんの脳とカラダの発育を促す
・赤ちゃんのカラダの循環を促す
・赤ちゃんの情緒安定を促す
・赤ちゃんのバランス感覚を養う
・親子の絆を深める
・ママの産後の回復を促す
こんなベビーヨガレッチ、
ぜひ、とりいれて、赤ちゃんとのスキンシップをしてくださいね＾＾