花粉症の季節ですね。

毎年、暖かくなってくると、嬉しいはずなのに、はぁ、花粉症が始まる。。と憂鬱になってしまいます。

特に、自分よりも、子どもが痒がると、つらそうで、可哀想になってしまいます。

ここ数年、子どもたちの学校の子も、花粉症の子が増えている気がします。

そんな時は、ついつい、薬に頼ってしまいますが、

自然のもので、身体に負担なく、対処していけるといいですよね。

今年は、ハーブティーのおかげか、症状が軽いです。

○ネトル

ミネラルも豊富なネトル(イラクサ)。

ヒスタミンが含まれているため、長期間、少量ずつ、体内にアレルギー物質のヒスタミンを取り入れていくことで、アレルギー症状がでにくくなります。

○ペパーミント

すーっとした香りで、花粉で喉がイガイガするときもら冷たいミントティーで、だいぶ、ラクになります。

○エキナセア、エルダーフラワー、カモミールをネトルとブレンドして飲むと、優しい甘みも加わり、風邪予防にもなるので、オススメです。

○辛い時には、カモミールやレモンバームをボールのお湯にいれて、スチームを顔にあてると、鼻も通り、粘膜に働き、症状が軽くなります。

○精油をお湯に入れて、蒸気を吸い込むのも、スーッとした香りで、リフレッシュできます。(ユーカリ、ペパーミント、ラベンダーなど)

こうして、薬に頼らず、毎日の生活に、とり入れてみては、いかがでしょうか？

3人の子どもたちのうち、2人は、薬を飲んでいた去年のようには、症状がなく、健やかに過ごせています。1人、症状が強い子は、どうしても眠れないようなときは、薬を飲んでいます。

我慢もつらいのでね。

自然療法と、良いところをとり入れて、この時期を乗り越えていきましょう。

私は、ハーブのおかげで、本当に今年は、症状が軽く、自然の恵みに喜んでます。

自然の花粉や虫に反応してしまう私達、現代人には、なんだか自然との共存も簡単ではないですが、何をも敵とせず、自然との調和を感じていきたいものです。

自然の恵み、自然が私たちにくれるパワーは、偉大な宝物ですから。

毎日、寒いですね。

こんな時は、温かいお風呂に入って、1日の疲れをとり、幸せな気持ちに浸れるといいですね。

バスソルトは、ソルト自体も、身体をあたためてくれますが、

そこに、おすすめは、ベンゾインの精油。

ベンゾインの木の樹脂からとられた精油。古代エジプトでは、消毒や治療、お香としても使われていたそう。クリームは、皮膚の代謝も促してくれて、手のささくれにも、とても良いです。

それよりも、なんともいえない、この甘い優しい香りに、安らぎ、とても安心して、暖かい気持ちにしてくれます。

オレンジやゼラニウムなどとも、相性がよいです。

こどもたちも、ベンゾインの香りは大好き💕

ぜひ、お風呂で、優しいあったかい気持ちになってくださいね。

心も身体も温まれば、人にも優しくできるはず。

自分の心が穏やかならば、その幸せな気持ちは、人にも伝わるはず。

心軽やかに、毎日を、家族や友達を大切にしていきましょう。

最近の乾燥で、子どもたちの手がカサカサに。

肌を優しく守ってくれるバームを作ってみました。

たった15分で、手軽にできるバーム。

でも、その時間をとるのは、忙しい毎日で、けっこう大変なもの。

その子どもたちを思いながら作る時間、子供たちの肌に塗ってあげる時間が、かけがえのない幸せな時間なんだなぁとふと感じました。

忙しくて、何が大切か忘れてしまう日々でも、

子どもたちが、ただ元気でいてくれることが、こんなにも大切さなことと、世界中のお母さんたちが思ってくれたら。

元気でなくても、存在が宝物という、お母さんもい？かもしれない。

学校で、良い成績でなくたって、走るのが一番でなくたって、学校に行けなくたって、

その子に一番合うことを応援してサポートしてあげられたらいいのになぁと思います。

頑張りすぎのお母さんにも、おすすめのバーム。

(材料)

みつろう5g

キャリアオイル25ml

今回は、キャリアオイルに、肌荒れによい、カレンデュラオイルも加えました。

好みの精油4,5滴

みつろうとキャリアオイルを湯煎で温めて、ミツロウが溶けたら、精油を入れて、混ぜて、容器に入れるといえ簡単なもの。

精油には、ラベンダー、ゼラニウム、ベンゾイン、

スキンプロブレムに効果のある精油たち。

とくに、ベンゾインは、樹脂の精油。

幹を傷つけた時に、トロッと樹木が自分自身を守るために、分泌される樹脂。

私たちの肌も守ってくれますし、テディベアの精油とも言われ、甘く懐かしい子ども時代を思い出す香り。

ラベンダーやゼラニウムの香りと一緒に、

お母さんも子どもも、癒されるといいなと思います。

ちなみに、私のかかとのガサガサもとても、よくなりました✨

風邪やインフルエンザが流行っているようで、
子供達の学校も、順番に熱を出して、お休みする子が多いようです。

我が家では、毎日ハーブで、免疫強化。
今朝も、喉がイガイガするという娘のために、ブレンド。
エキナセア、カモミール、レモンバーム、マロー、エルダーフラワー。

エキナセアは、免疫強化、
エルダーフラワーは、風邪のひき始めに、優れた効き目があります。
喉の痛み、悪寒など、症状が現れたときに飲むと効果的です。
マローは、喉の炎症に効果があります。

そして、元気に帰宅。熱も出ず、今日も元気です。

体を冷やすのも、免疫が弱くなります。
しっかり、お風呂で身体を温めたり、温かいものを食べて、
風邪、インフルエンザの流行時期を乗り越えましょう。

昨日、子どもたち、なんだか風邪っぽい、、と帰宅。

そんなときは、まずは、ティーツリーのオイルをたらした水でうがい！といきたいところですが、これは、けっこう味を嫌がります。

なので、

マグカップに、熱々のお湯を入れて、ティーツリーとユーカリのオイルをたらし、

蒸気を吸ってもらいます。

目はつぶってくださいね。けっこう、ツンと目にしみます。

子どもたちは、「鼻がとおった！」とつまっていた鼻が通って、嬉しそう。

部屋にも湯気と一緒に、香りがただよい、

皆で、殺菌された気持ちになります。

殺菌と免疫を強めてくれるティーツリー。

かかせません。

昨夜、ラベンダーとユーカリと塩で入浴してもらい、

カモミールティとハチミツ。

今朝は、結局、元気に学校に行きました✨

薬を使わずに、体調を整えられるといいですよね。

もうすぐ、９月も終わり。

なんだか、あっという間に夏も終わり。
朝晩は、だいぶ涼しくなってきましたね。

夏場、冷たい物ばかり摂りすぎて、お疲れ気味の胃腸。

温かいものを摂りいれて、冷えを予防してあげてください。

身体を温める事は、副交感神経が優位になり、リラックス、
血行も良くなり、免疫力もアップします。

冷えで、血行が滞ると、むくみや肌荒れにも。。。

特に、シナモンやジンジャーをハーブティーに加えてみてはいかがでしょうか？

香りも温かい気持ちになりますが、胃を強くしたり、身体を内面から温める効果が
期待できます。

シナモンスティックをちょっぴり折って、プラスするだけ。
いろいろなハーブティーにプラスしてみて下さい。
以外と、どんなハーブにも合います。

私は、ローズティーにいれるのがおすすめ。

優しい甘い香りに、リラックスできますよ。

ジンジャーは、胃が弱っているときにもおすすめです＾＾
紅茶にプラスしてもおいしく召し上がれます。

内面からの美しさを目指しましょう

なんだか、また台風が近づき、
重苦しいお天気ですね。さわやかな秋が待ち遠しいところです。

夏の終わり。

すっきりできるハーブティ
レモングラスはいかがでしょうか？

シングルでも、レモンの香りがさわやかでリフレッシュできますよ。

タイ料理によく使用されるハーブ。
脂物を食べた後も、すっきりします。

アーユルヴェーダでは、昔から授乳中の女性にもよいハーブとされてきています。

気持ちのよい秋も、もうすぐそこ。

ハーブで乗り切りましょう＾＾

赤ちゃんのアレルギーやアトピー、
湿疹や中耳炎をおこしやすかったり、
とっても見ていて、つらいですよね。

赤ちゃんがアレルギー体質の場合、母乳で育てているのなら、
その母乳を通して、免疫機能を高めてあげることができます。

ビタミン・ミネラルをしっかりと補充し、大切な脂肪酸やハーブをとりいれてください。
母乳から赤ちゃんに届きます。

消化を助け、アレルギー反応をおさえるには、
カモミールやルイボスの、薄いハーブティをつくり、母子で飲むとよいでしょう。

炎症を抑える効果があります。

また、カモミールの精油は、皮膚の炎症を抑えます。

５ｍｌのベースオイルに2滴加え、ハーブバスやマッサージオイルにしてもよいです。

ラベンダーの精油もアレルギーで湿疹などがある赤ちゃんの気持ちを
和らげてくれるでしょう。

タバコの煙、農薬、水道水に含まれる化学物質などは、
アレルギー症状を悪化させるおそれがあるので、なるべく、
赤ちゃんに近づけないようにしてください。
また、食品添加物も避けるようにしてあげてください。

赤ちゃんが、心地よくいられる環境をつくってあげることで、
お父さん・お母さんの毎日の生活習慣も見直すことができる良い機会です。
無理せず、赤ちゃんの気持ち良い空間づくりを心がけてあげましょう♪

赤ちゃんのハーブケア

日本では、あまりハーブを赤ちゃんや子供につかうママは少ないのですが、
ドイツなどでは、風邪をひいたらカモミールティ、
など、古くから、家庭でとりいれられているようです。

今日は、赤ちゃんの健康に役立つハーブをご紹介。

■目・顔・おむつがあたるところを洗う

→ハーブの浸出液
（殺菌効果のあるラベンダー・タイム・マリーゴールド）
せっけんに頼らずに、ハーブで優しく洗ってあげましょう。

■足・お腹・背中のマッサージ　

→ハーブオイル

（日本ではベビーマッサージには、精油は使用せず、ホホバなど植物オイルを、、といわれています　が、赤ちゃんがリラックスする優しい香りのものを無理なく使用するのもおすすめです。）

■授乳のほかに、水分補給
ごく薄いハーブティ（熱湯1カップにハーブを茶さじ1/4)
を与えることもできます。
このとき、羊水・体液に一番近いルイボスが、一番おすすめです♪

■熱やせん痛のあるとき

→手や足をハーブ湯に浸す、ハーブの浸出液をふくませたスポンジでからだをぬらす。
湿布をする、お絞りでカラダを拭いてあげるのも気持ちがいいでしょう。
（ローズマリー・カモミール・タイム・ラベンダー・レモンバーム・リンデンブロッサム）

精油をお風呂の湯におとしたり、蒸気をすわせるのも効果があります。
（ローズマリー・カモミール・タイム・ラベンダー、またはハーブオイル）

■肌が乾いたり、赤くなっている部分

→ローズウォーターでうすめたアーモンドオイルにカモミールかマリーゴールドのオイルを
2,3滴落としたものでマッサージするとしっとりします。

ハーブの香りは、植物そのものの香り・チカラ、人工的なものに頼らず、
赤ちゃんのころから、心も肌もケアしてあげてくださいね。

ルイボスティ

最近は、よくカフェなどでも目にするようになりましたね。

南アフリカ原産で、太陽の光を沢山浴びて、強く成長した
ルイボスの恵みを頂く。
とっても、エネルギーのあるお茶です。

私は、とくに、野生のものを選んでいます。

栽培したものよりも、さらにパワーがある気がします。

ノーカフェインで、ミネラルも多く、
不妊に悩む方、また妊婦さんも、安心して飲めて、
味もマイルドです。

血糖値をさげたり、、、と嬉しい効果も沢山。

このルイボス。

実は、体液・羊水の成分に近いといわれています。

赤ちゃんの水分補給には、ぜひ、白湯や麦茶よりも、
ルイボスを！

湿疹やアトピーにも、ルイボスの抽出液（ハーブティー）をつけてあげると、
炎症を抑える効果もあります。

おむつかぶれにも、ルイボスティーで拭いてあげるといいですよ。

あるいは、ママがルイボスを飲むと、母乳から、赤ちゃんにも伝わっていきます。

植物の恵み、ありがたいですね＾＾

子育てにも、ルイボスの力をいただいて、
楽しんでください。