うちの子は、双子も、その下の子も、NICUにお世話になりました。

本来は、出産後すぐに、お母さんは、赤ちゃんを抱き触れ合うことで、
愛情ホルモンであるオキシトシンを十分に分泌されます。

特に、自然分娩の場合の方が、オキシトシンは大量に出るとされています。

また、生まれてすぐに、お母さんと同室で過ごし、スキンシップができた子は、
その後、幸せで健康であるという調査結果もあるそう。

では、NICUで、過ごさなければならなかった子は、
その機会がなかったことで、大きな影響を受けるのかなと心配になってしまいますよね。

NICUでは、孤独な環境におかれ、お母さんとのスキンシップの機会もなく、
機械音や病室の光にさらされています。

うちの子たち３人がお世話になった時も、
医師の方や看護士さんたちは、とても親切にしてくれましたが、どうしても病院です。
機械音や照明、、自宅のように、穏やかな雰囲気はありません。

たしかに、小さく生まれて、NICUで過ごした赤ちゃんは、
身体的にも、精神的にも、発達は、正常に生まれた子よりもリスクが高いと言われます。

でも、それを埋め合わせることができるのです。

それが、タッチセラピーです。いわゆる、ベビーマッサージです。

生後数週間のうちに、ベビーマッサージをしてあげることで、
小さな赤ちゃんを健康な成長へと導けるのです。

マイアミ大学の教授による研究があります。
小さく生まれた赤ちゃんに、1日45分(1回15分1日3回)を10日間受けた赤ちゃんは、
受けていない子よりも、体重の増加ぎ47%も上回ったというのです。

色々な検査結果もよく、マッサージを受けなかった赤ちゃんよりも、
6日間早く退院できたというのです。

もちろん、マッサージは、健康に生まれた赤ちゃんにも、是非とも、してほしいものです。

ストレスを減らす効果があり、
赤ちゃんのストレスのしるし(顔をゆがめる、しかめる、拳をふる)が減るということを発見しました。

マッサージを受けた赤ちゃんは、ただ、あやされた赤ちゃんよりも、
規則正しい睡眠パターンができ、体重も増えた結果も出ています。

また、「触れること」でいうと、
お母さんと肌の触れ合う場所で寝ている赤ちゃんは、泣いていなかったのに、
お母さんから離されて、ベビーベットに寝かされると泣き出して、
お母さんの元へ戻ると泣き止んだということです。

赤ちゃんは、小さくても、たくさんのことを感じているんですよね。

自分の出産の時に、その知識があったらなぁと今になって思います。
小さな小さなカラダでも、色々なことを感じていて、お母さんとの触れあいが少なくて、寂しい思いをさせていたんだなって。

当時は、元気に育ってほしい一心で、必死で、母乳を搾乳し、NICUに届けるのが精一杯。

帰宅後も、バタバタ、、。ベビーマッサージをしてあげられたのは、だいぶ経ってからでした。

それでも、健康に、おてんばに、育ってくれているので、効果があったのかな✨

本当だったら、自然分娩で、自然にホルモンの分泌もされ、
それが赤ちゃんにもお母さんにも良い影響を与えて、
産後は、静かな部屋で、赤ちゃんと過ごす、、という理想の出産をしたかった。

理想通りにはいかず、逆子だったり、急遽、帝王切開になったり、いろんなことがあります。

それでも、赤ちゃんに、
元気で生まれてきてくれて、ありがとう。
お母さんのところに来てくれて、ありがとうと、
少し遅くなっても伝えて、愛情のこもったタッチをしてあげれば、
きっと伝わるんだろうなと思います。

これから、出産するお母さんたち、ぜひぜひ、赤ちゃんに触れてあげてください。
お腹の中でも、生まれてすぐの赤ちゃんも、お母さんの声を聞き、お母さんを感じていますよ🍀

参考文献「胎児は知っている母親のこころ」トマス・バーニー

妊娠してから、おなかの赤ちゃんと過ごす10か月。

幸せと不安と色々な気持ちがいっぱいの時期ですよね。

是非、おなかの赤ちゃんとの時間を大切に過ごしてください。

貴重な二度とない時間だったなぁと、もっと大切にできていたらなと、今になって思います。

赤ちゃんは、お腹の中でも、色々なことを感じています。

妊娠8週では、触れられると、反応して動きます。

20週には、音に反応します。

27週には、お母さんの声に、とくに敏感になります。

出産前にお母さんが読んであげていた童話に、産まれた後も反応します。

視覚も、もう胎内でも発達しています。

10週から26週は、まだ上下のまぶたが繋がっていますが、明るさや暗さを感じていて、お母さんのお腹にライトで照らされると反応します。

出産前にお母さんが歌っていた聞き慣れたメロディーも覚えていて、他のメロディよりも、そちらを好むという実験結果もあります。

そして、お母さんの心の状態、安心、怒りなども、一緒に体験している🍀といいます。

研究によっても、妊婦が不安を感じるとに、胎児の動きが激しくなることは、よく知られています。

胎児の頃から、、赤ちゃんと同じ感覚をもう持っています。

そして、生まれてすぐの赤ちゃんも、お母さんと他の人とは、見わけている👀と言われています。

何もわかっていないということはないのです。

五感で、沢山のことを感じています。

とってもとっても小さくても、身体いっぱい使って、お母さんを呼んで、いきようとしています。

どうか、妊娠期間、お腹の赤ちゃんに、沢山話しかけてあげてください。聞いていますよ。

私も、双子の妊娠で、絶対安静になり、少しでも、早産を防ぐよう、点滴につながれながら、、

元気に産まれてくれるか不安だったときも、

いつも大好きな歌を歌っていました。

「小さなかごに花を入れ💐、寂しい人にあげたなら、、暗い気持ちも晴れるでしょう。」

「おはようとの挨拶も心を込めてかわすなら、その一日お互いに気持ちよく過ごすでしょう」

この歌を出産後、双子に歌うと、覚えているのか、泣き止んだり、よく眠ってくれました。

ホルモンバランス、身体の変化、生活の変化、不安定にはなりがちですが、赤ちゃんにも伝わっていると感じて、なるべく笑顔で楽しく過ごしてくださいね。

ハーブティーを飲んだり、精油の香りに癒されるのも、よいと思います。

ローズ🌹の香りは、産前産後のお母さん、そして、産まれた赤ちゃんを穏やかにしてくれる香りです。

お友達とおしゃべりしたり、好きな音楽を聴いたり。

お腹の赤ちゃんに出逢えた瞬間を思い出すと、命を授かり、出産することは、本当に神秘的なことだなぁって、思います。

赤ちゃんは、あなたを選んで来てくれていると思います。自信をもって。

まだまだ、私も、子育て奮闘中ですが、

赤ちゃんを育てるお母さんたちに、

その大切さを伝えていきたい。幸せでいてほしいと思います。

無理しないで、沢山ヘルプを周りに伝えてくださいね。

参考文献「胎児は知っている母親のこころ」トマスバーニー著

生まれて来る赤ちゃんの健康は、妊娠発覚後に気をつけたら、
間に合うのでしょうか？

子供の将来の健康への影響は、妊娠したときの両親の健康状態から始まります。

妊娠前の４ヶ月の、両親の生活がもっとも大切といわれています。

精子も卵子も、妊娠前に栄養不足だったり、ウィルスや有害物質、ストレスなど、
様々なものに影響をうけます。
こういった要因が、不妊、胎児の異常、流産、死産などをひきおこしたり、赤ちゃんの発育を
とめることもあります。

妊娠前こそ、毎日の生活に気をつけるべきなのです。
妊娠に気がつくときには、すでに妊娠６週から８週になっています。
最初の８週の胎児の発育は、とても重要で、お母さんの栄養状態が大きく影響します。

食事で、十分なミネラル、ビタミンなどの栄養をバランスよくとったり、ハーブをとりいれて、
免疫をあげていくといいでしょう。

また、ハーブのリラックス効果で、ストレスを軽減していくことも期待できます。

考えすぎると、それもストレスになってしまいます。

つい、妊娠兆候の体調の変化がつらいときには、
ラベンダーやローズの優雅な香りで、ほっとしてみるのは、いかがですか？

妊娠を機に、自分の生活も見直せると考えて、軽やかに、
おいしいものをバランスよく食べて、睡眠を十分とって、
可愛い将来の我が子のために、
健康で美しい女性でいられるのがよいのかな、と思います♪

赤ちゃんへの授乳。

母乳が、免疫機能があったり、もっとも、赤ちゃんにとって、栄養的にもバランスが理想的。

自然と、母乳で育てられると思っていたのに、

実際は、母乳の出が悪かったり、自分を責めてしまうママもいます。

ただ、人工ミルクも今のものは、とってもバランス良くできています。

人工ミルクを飲んで育った赤ちゃんだって、健康、元気いっぱいです。

人工ミルクでも母乳でも、ママがリラックスできることも、赤ちゃんには大切です。

こんな、自分を責めてしまうママに・・・。

バッチのフラワーエッセンスの「パイン」をとりいれてみては、いかがでしょうか？

母乳で育てたいのに、うまくいかず、自分を責めてしまっているママに、

罪悪感を取り除き、リラックスできるように助けてくれます。

または、　「ゲンチアナ」

赤ちゃんを母乳で育てることが理想的で、愛情だと思っていたのに、

できないことで、ひどく失望してしまっているママに、

励ましを与えて、希望を回復できるようにしてくれます。

そのほか、そのママによって、思い方は、様々だと思います。

自分にあったエッセンスをみつけて、取り入れてみてくださいね。

赤ちゃんが誕生し、幸せな日々。

とも思いつつ、、、想像以上の育児の大変さ、自分のカラダの変化、ホルモンの変化などで、
産後鬱になる方も多いといわれています。

大切な赤ちゃん、でも、可愛いと思えなくなってしまう。
なんで、この子を産んだのだろう、、、とまで悩むママたちも、
何人かみてきました。

本当に大変ですよね。

周囲の理解や助け、ママが10分でも自分の時間を持てるのが大切。

そして、無理のないように、バッチのフラワーエッセンスの恵みも摂り入れてみてください。

花のエネルギーを水に転写したもので、副作用もまったくありません。

母乳から、赤ちゃんに伝わることで、赤ちゃんにも良い影響があります。

■エルム

赤ちゃんを育てるという責任を感じ過ぎている方に。
心の緊張を緩和して、楽しんで育児できるようになります。

■オリーブ

カラダが疲労混お会いしている方に。
カラダの疲れを癒してくれます。

■チェリープラム

自制心を失い、パニックになるのでは、赤ちゃんを叩いたりしてしまうかも、、、
とそんな自分を恐れている方に。
穏やかさを取り戻させてくれます。

■パイン

母親としての自分の能力を疑ったり、きちんとできていないのでは、、と
罪悪感を感じている方に。
自分に自信が戻るように助けてくれます。

■ホワイトチェストナット

赤ちゃんが無事に育つか、心配でたまらなく、頭から離れない方に。
不安を取り除き、安心して、子育てが出来るようにしてくれます。

お茶やお水にいれて、飲むだけ。

ぜひぜひ、手軽に始めてみてください。

ルイボスティ

最近は、よくカフェなどでも目にするようになりましたね。

南アフリカ原産で、太陽の光を沢山浴びて、強く成長した
ルイボスの恵みを頂く。
とっても、エネルギーのあるお茶です。

私は、とくに、野生のものを選んでいます。

栽培したものよりも、さらにパワーがある気がします。

ノーカフェインで、ミネラルも多く、
不妊に悩む方、また妊婦さんも、安心して飲めて、
味もマイルドです。

血糖値をさげたり、、、と嬉しい効果も沢山。

このルイボス。

実は、体液・羊水の成分に近いといわれています。

赤ちゃんの水分補給には、ぜひ、白湯や麦茶よりも、
ルイボスを！

湿疹やアトピーにも、ルイボスの抽出液（ハーブティー）をつけてあげると、
炎症を抑える効果もあります。

おむつかぶれにも、ルイボスティーで拭いてあげるといいですよ。

あるいは、ママがルイボスを飲むと、母乳から、赤ちゃんにも伝わっていきます。

植物の恵み、ありがたいですね＾＾

子育てにも、ルイボスの力をいただいて、
楽しんでください。

赤ちゃんとのスキンシップできていますか？

3歳までに感情や考え方の基本が出来上がるといわれています。

赤ちゃんとの触れあい、愛着が、守られている安心感をあたえ、
愛されている実感につながり、
その後の人間関係にも関係してきます。

ただ、この「愛着」

少し、間違った考え方をしているママたちも多いかもしれません。

たしかに、触れてあげるのはとっても大切。

でも、こちらの都合で、ママが手が空いたときに遊んであげる。
これは、少し意味が違ってきます。

赤ちゃんが不安で泣いてよんだとき、一緒にいてほしいとき、
一生懸命に、赤ちゃんは泣いて、お母さんの愛情をもとめています。

そのときに、不安なときに駆けつけてくれるママの存在。
それが大切です。

愛を求めている赤ちゃん、安心させてあげてください。
何があっても、いつも守っていますよと。

また、赤ちゃんとの触れあいをとおして、

ママの体内では、オキシトシンというホルモンが沢山分泌され、

女性としての自己よりも、わが子を優先して育む愛情が湧いてくるといわれています。
産後鬱の軽減にもなります。

女性としての幸せを十分に感じてくださいね。

ついつい、忙しかったり、疲れると、
赤ちゃんの泣き声にうんざり・・・。
でも、一生のうちで、この泣き声を聞けるのは、ほんのわずかな期間。

あなたを選んで生まれてきてくれた赤ちゃん。

大切に。そして、ママの周囲の皆さんでサポートして、
愛にあふれた子供たちの成長を見守りたいですね。

妊娠中に、便秘に悩まされる方が多いようです。
とてもつらいですよね。

これは、妊娠中に増える黄体ホルモンのひとつ、プロゲステロンの影響で、
全身の平滑筋がゆるむからです。

黄体ホルモンの影響で、腸内の筋肉がゆるむと、腸内物質を直腸の方へ送り、
排便させる力が弱まります。

赤ちゃんと胎盤が大きく重くなるにつれて、
その重さが大腸下部を圧迫して、血行を悪くし、便秘の傾向をさらに悪化させます。

食物繊維が不足すると、さらに便秘を招きます。

腸内細菌の乱れもおこります。
有害な腐敗菌の数が増えると、腸の働きを送らせることがあります。

腐敗菌の増える食事

・食物繊維の少ない肉と脂肪の多い食事

→こういった食事は、毒素を出し、血流に吸収されると、食物が消化された後の
他の有害副産物が腸を通過する速度を遅らせます。

→また別の毒素が吸収され、体内で、「自家中毒」の状態が発生し、
頭痛、痛み、苦痛、不定愁訴、イライラ、無気力、不眠　を引き起こします。

便秘の治療

■食物

・未精白の炭水化物を多く含む食品や、たくさんの新鮮な果物と野菜をとる
→腸内の有用細菌が優勢になります。

・野菜・果物・豆類・ナッツ・種子
→未精白の全粒穀物と同じように、食物繊維が豊富。
（プルーン、乾燥いちじく、乾燥あんず、ルバーブ、リンゴ、レーズン、ハチミツ、
ゴマ、粉末ココナツなど）
たくさん、摂り入れることで、便通がよくなります。

・レモン汁を１カップのお湯で割たものや、はちみつ茶さじ１杯をお湯で割ったもの
を朝食の３０分前に飲むのも効き目があります。

・生野菜
→温野菜よりも、便秘にはよいので、サラダがおすすめ。

・ヨーグルト
→腸内細菌の適正なバランスを保ちます。

・ガーリック、玉ねぎ、ネギも効果があります。

■ハーブ

・西洋たんぽぽコーヒー
→紅茶やコーヒーは、カフェインも含み、また、便秘を悪化させることもあります。
たんぽぽの根を煎った、コーヒー風味のハーブティをとりましょう。
消化器官の強壮剤として働き、緩下作用があるため、コーヒーの代用に。

・フェンネル・カモミール・ペパーミント・ラズベリーリーフ・ジンジャー・ゴボウ

→ハーブは、腸に対して、刺激・強壮効果があり、肝臓には穏やかに働きます。
ジンジャーなどは、つわりの吐き気に、カモミールはリラックス効果、
ラズベリーリーフは子宮の収縮にも働きかけるので、
摂り入れるとよいでしょう。

■運動
水泳・自転車・ウォーキング・ヨーガなど
→腸を刺激します。マタニティーヨーガは、楽しくリフレッシュにもなります。

■ハーブバス
濃い浸出液（ハーブティー）を湯船に加えます。
リラックス効果のあるハーブバスは、緊張やストレスを感じている妊婦さんには、
理想的。
心配や緊張が、腸内の筋肉にもあらわれｔ、便秘を悪化させることがあります。

ラベンダー・レモンバーム・カモミール・ローズマリー
→腸内をリラックスさせ、神経を休めます。

■精油
風呂に加えるか、マッサージオイルに加えます。

ゼラニウム・パラ・フェンネル・カモミール・イランイラン・マジョラム
ローズマリー・ラベンダー

→腸を優しくマッサージするのも、腸の筋肉を和らげます。

これらを上手に取り入れて、リラックスしながら、便秘を解消していってくださいね。

「ベビーブルー」

産後の憂鬱なお母さんの気持ちについて、
ホルモンバランスの影響を、前回お伝えしました。

今回は、それに効果のある栄養・ハーブ・精油・フラワーエッセンスをお伝えします。

■食事

妊娠中と同じように、雑穀・野菜・木の実・フルーツ・魚など、バランスのよい食事を心がけましょう。

ビタミンＢ、ビタミンＣ、カルシウム、マグネシウム、亜鉛を
栄養補助食品で補給することもおすすめします。

■ハーブ

ローズマリー
バーべイン
セントジョンズワート
レモンバーム

このようなハーブのお茶を飲むことで、気分が明るくなる効果が期待できます。

また、チェストツリーのようにホルモンのバランスを整える作用のあるハーブを加えても
よいでしょう。

■精油

ジャスミン
クラリセージ
イランイラン
ベルガモット
ネロリ
ローズ

これらの香りは、どれも気分を高揚させ、女性の多くが好む素敵な香りです。
マッサージや、手足の部分浴、全身浴につかって、ゆっくりとリラックスするのも
よいでしょう。
また、香りをハンカチにもしのばせたり、つねに香りとともにいられると、
元気づけてくれます。香りは、すぐに脳に伝わるため、とても効果的です。

■バッチフラワーエッセンス

チェリープラム・・・自制心
オリーブ　　　・・・疲労に
マスタード　　・・・明るさ
ウィロー　　　・・・ポジティブ

お花の波動のはいったお水をカラダにとりいれるだけで、
心が穏やかになるはずです。

これらを組み合わせて、ぜひ、赤ちゃんにたっぷりの愛情を注げる余裕を
少しでももてるといいですね。

産後鬱・・・

新しい命の誕生、とっても幸せな毎日のはじまり。

とはいえ、どんなに待ち望んだ赤ちゃんでも、カラダや生活の変化も大きく、

ママたちと接していると、鬱までいかなくとも、
皆さん、産後、どうしてよいかわからない不安や疲れ、自分の女性としての在り方、、、
など、様々な思いを抱えているようです。

もっと、きちんと赤ちゃんと接しなくては、、、、

赤ちゃんがなぜ、泣いているのかわからない、、、

毎日、赤ちゃんと家の中でふたりっきり。ストレスがたまる、、、

ただ、自分を責め過ぎないで、深呼吸。
赤ちゃんが泣くのは、お母さんの愛情を良くしているだけ。
お母さんも、たまには、パートナーさんに甘えて、
リラックスしてください。

ホルモンの変化はどうしても避けられないもの。

■妊娠3カ月頃から、多くの女性がプロゲステロン（黄体ホルモン）により、
幸福感を感じます。
妊娠中、とっても幸せな気分になると、よく聞くのは、このためです。

■出産後、３、4日して、ホルモンが変化し始め、
母乳がでるようになると、多くの方が、気が滅入ったり、憂鬱になったりします。

「ベビーブルー」ともいわれます。
周囲の家族は喜んでいるのに、なぜか自分は同じように感じられず、不安になったりします。

■その後、ホルモンが落ち着くと、たいていのお母さんは、再び、気分が晴れ、
授乳を行っている数ヶ月間、高揚した気分が続くこともあります。

ただ、「ベビーブルー」が慢性的な産後の鬱状態になったり、
離乳後、ひどい鬱状態が始まる人もいます。

自分を責めず、なぜ気分が落ち込むかの、ホルモンの変化を理解するだけでも、
気持ちが楽になるかもしれません。

誰もが通る道。恥ずかしいことではありません。

正しい食事・たまには家族に甘えて休養をたっぷりとる、
そうして体力が戻り、自分の時間を少しでもとれることが大切です。

赤ちゃんがなぜ泣いているか、本来備わっている女性の知恵が目を覚まし、
わかるようになったりします。

また、「ベビーマッサージ」も有効です。

アメリカの研究により、産後鬱のお母さんが、ベビーマッサージ教室に5回通ったところ、
鬱が軽減したという報告があります。

赤ちゃんがリラックスしてくれることで、ママも育児に自信がもてるようになったり、
赤ちゃんへの愛しさがますのです。

また、ハーブや精油も、ホルモンバランスや情緒にとっても、助けになります。
次回、紹介します。

赤ちゃんが、泣いて、お母さんの愛情を求める期間は、長い人生で、本当に一瞬のこと。
女性として、素晴らしい育児というお仕事。
赤ちゃんにとって、お母さんは、この世で一番大好きな存在です。
大切に、戻らない一秒一秒を大切に、過ごしてくださいね。