産後鬱・・・

新しい命の誕生、とっても幸せな毎日のはじまり。

とはいえ、どんなに待ち望んだ赤ちゃんでも、カラダや生活の変化も大きく、

ママたちと接していると、鬱までいかなくとも、
皆さん、産後、どうしてよいかわからない不安や疲れ、自分の女性としての在り方、、、
など、様々な思いを抱えているようです。

もっと、きちんと赤ちゃんと接しなくては、、、、

赤ちゃんがなぜ、泣いているのかわからない、、、

毎日、赤ちゃんと家の中でふたりっきり。ストレスがたまる、、、

ただ、自分を責め過ぎないで、深呼吸。
赤ちゃんが泣くのは、お母さんの愛情を良くしているだけ。
お母さんも、たまには、パートナーさんに甘えて、
リラックスしてください。

ホルモンの変化はどうしても避けられないもの。

■妊娠3カ月頃から、多くの女性がプロゲステロン（黄体ホルモン）により、
幸福感を感じます。
妊娠中、とっても幸せな気分になると、よく聞くのは、このためです。

■出産後、３、4日して、ホルモンが変化し始め、
母乳がでるようになると、多くの方が、気が滅入ったり、憂鬱になったりします。

「ベビーブルー」ともいわれます。
周囲の家族は喜んでいるのに、なぜか自分は同じように感じられず、不安になったりします。

■その後、ホルモンが落ち着くと、たいていのお母さんは、再び、気分が晴れ、
授乳を行っている数ヶ月間、高揚した気分が続くこともあります。

ただ、「ベビーブルー」が慢性的な産後の鬱状態になったり、
離乳後、ひどい鬱状態が始まる人もいます。

自分を責めず、なぜ気分が落ち込むかの、ホルモンの変化を理解するだけでも、
気持ちが楽になるかもしれません。

誰もが通る道。恥ずかしいことではありません。

正しい食事・たまには家族に甘えて休養をたっぷりとる、
そうして体力が戻り、自分の時間を少しでもとれることが大切です。

赤ちゃんがなぜ泣いているか、本来備わっている女性の知恵が目を覚まし、
わかるようになったりします。

また、「ベビーマッサージ」も有効です。

アメリカの研究により、産後鬱のお母さんが、ベビーマッサージ教室に5回通ったところ、
鬱が軽減したという報告があります。

赤ちゃんがリラックスしてくれることで、ママも育児に自信がもてるようになったり、
赤ちゃんへの愛しさがますのです。

また、ハーブや精油も、ホルモンバランスや情緒にとっても、助けになります。
次回、紹介します。

赤ちゃんが、泣いて、お母さんの愛情を求める期間は、長い人生で、本当に一瞬のこと。
女性として、素晴らしい育児というお仕事。
赤ちゃんにとって、お母さんは、この世で一番大好きな存在です。
大切に、戻らない一秒一秒を大切に、過ごしてくださいね。