ウーマンブレンド

女性におすすめのハーブティーをご紹介。
ドイツのマリエン薬局のハーブ。日本でもインターネットで手軽に購入して頂けます。
http://www.marienremedy.com/
女性ならではのホルモンバランスの変化に着目してブレンドされた女性のためのハーブティー。
生理痛・PMSや生理周期の乱れなど、毎月の憂鬱な悩みから、更年期障害による心身の不調まで幅広く対応します。

また、子宮機能を調整する作用のあるハーブをブレンドしており、これから妊娠を希望する方の身体づくりにも向いています。
生理前にイライラしたり、むくんだり、肌が荒れたり、、、本当につらいですよね。多くの女性が、生理・月経にまつわる何らかのトラブルを抱え、上記のように悩んでいると言われます。
PMS（月経前症候群）とは、排卵から月経が始まるまでの時期に、身体的・メンタル的に不快な症状が現われることをいいます。
また、生理時の腹部の痛みなども、憂鬱になりますよね。
薬に頼らずに、自然のハーブの恵みと規則正しい生活、ストレスを解消しながら、少しでも軽くしていきましょう。
「ウーマンブレンド」には、ドイツで不妊治療や排卵に働きかけを期待する際に処方されるハーブもブレンドされてるそうです。
排卵促進作用をはじめ、女性ホルモンや女性器の作用を正常に整える作用に優れているため、生理周期、生理の状態が正常になり、子宮を含めた女性器が正しく働くように作用し、妊娠しやすい状態になるということになります。
ウーマンブレンドの排卵促進作用の基本は、「子宮機能の調整」。
受胎しやすいよう子宮壁が整えられ、受精があった場合には受精卵がしっかり着床できるようにサポートする、といったように、そのときの子宮の状態にあわせて、総合的に作用していきますので、自然な妊娠の可能性が高くなります。

(配合ハーブ)：レディーズマントル、ラズベリーリーフ、アンゼリカ、イチョウ、アグヌスカストス、ホーステール、ネトル、フェンネル、セイロンシナモン、シルバーウィード、マロー、ヤロー、ローゼフラワー

自然の恵みで、繊細な女性の体調を整えて、幸せな穏やかな毎日をお過ごしくださいね。

妊娠を望む人は、カフェインを控えるようにと言われています。
また、眠れなくなるといわれています。

なぜでしょうか？

カフェインは悪い点ばかりでなく、利点も多くあります。

＜カフェインの利点＞
○カフェインは、人が興奮状態のときに出るアデノシンという物質と同じような働きをし、
アデノシン受容体と統合します。
それによって、普段は受容体によって抑制されているドーパミンやグルタミン酸が
自由に動けるようになり、脳がブレーキが利かない状態になり、眠くなりづらいということになります。
コカインなどのように、精神を興奮させ、燃え尽きるようなことはなく、
眠気を抑えたいとき、仕事・勉強前には重宝している方も多いかもしれません。

○カフェインはアドレナリンを分泌させて、脳を刺激して記憶を強化させると言われています。

○脳の働きだけでなく、筋肉にも働きかけ、運動時の乳酸の溜まり方も穏やかにするといわれています。

このように、良いことも多いカフェインですが、
女性が避けるべき理由も多くあります。

＜カフェインの危険性＞
○ニューヨークのある研究によると、
カフェインには、エストロゲンやホルモンの減少を引き起こす可能性があるとの結果がでています。

閉経前の女性がコーヒーやカフェインを摂れば摂るほど、エストロゲンの前駆体のエストラジオールのレベルは低下していたそうです。
女性ホルモンが減少することで、肌荒れやイライラなどがおこるリスクがあります。

○カフェインには血管を収縮させる働きがあるので、身体を冷やします。

○カフェインには、中毒性があります。カフェインの耐性が1週間以内にできてしまうため、
同じ効果を得ようとすると、摂取量が増えます。
カフェインは、摂取しつづけると、それを抜いたときに、離脱現象という現象がおこります。
多いのが、頭痛、うつ状態、疲労感、過労、神経過敏、筋肉の緊張などです。

利点、危険性、両方をふまえて、自分で管理して、取り入れていくとよいのかもしれません。
ただし、妊娠を希望する方は、カフェインは極力避けてください。

コーヒーだけでなく、紅茶にもカフェインは多く含まれています。

なるべく、ハーブティーをとっていくのが、おすすめ。

コーヒーが恋しいときは、ローストしたダンディライオンのハーブティはいかがでしょうか？
香ばしいコーヒー風味です。
肝臓によかったり、排出作用もあります。

dandelion

今の社会で過ごすのに、適応しにくい子どもたちへのフラワーエッセンスを
前回、紹介しました。

今回は、日々、赤ちゃんや小さなお子さんでも取り入れやすく、自分でも選べるエッセンスを
ご紹介します。

「Spirit in Nature Essences」

スピリット　イン　ネイチャー　エッセンス

これは、２０種類の果物と野菜の花たちのエネルギーを詰め込んだもの。

それぞれの食物のはたらきの考え方は、パラムハンサ・ヨガナンダの考えをもとに、
アメリカの女性によりつくられた、とてもシンプルなもの。

選ぶときは、その時に、食べたい！と思うものを。

こどもの心は、繊細、言葉で言えない悩みも抱えているかもしれません。
不安定だったり、心が健康に影響を与えている場合もあります。
エッセンスの力を借りて、癒してあげてください。

アーモンド　　　 →温和
アップル　　　　 →健康
アボガド　　　　 →記憶力
バナナ　　　　　 →謙遜
ブラックベリー →クリア
チェリー　　　　 →プラス思考
ココナッツ　　　 →向上
コーン　　　　　 →バイタリティー
デーツ　　　　　 →優しさ
フィグ　　　　　　 →柔軟性
グレープ　　　 　→愛
レタス　　　　　 →冷静
オレンジ　　　　 →喜びと情熱
ピーチ　　　　　 →無欲
ペア　　　　　　 →平和、緊急時用
パイナップル　 →自信
ラズベリー　　　→共感
スピナッチ　　 →シンプルさ
ストロベリー →自己尊重
トマト　　　　 →勇気　

１種類のエッセンスをほんの数日続けて飲み、飲むのを忘れるようになったなぁと思ったら、
別のエッセンスが望ましいということを表します。
また、無性に食べたいものをイメージしましょう。
これなら、こどもにも自分で選べますね。

＊ストックボトルからエッセンスを２滴～４滴、一日４回以上
舌下に直接おとすか、ジュースやお茶などに加えて、食事の１０分前か１時間後、
満腹時をさけてとります。
アルコールに敏感な子は、熱い飲み物に数滴落として飲用するか、
手首に塗る、浴槽に入れる（１６滴）などして、利用してもらえます。
ボディーローションやオイルなどに加えてもよいでしょう（１/２カップに４滴）
赤ちゃんの哺乳瓶に入れる（２滴）こともできます。

＊また、子どもの心の状態・不安定さなどは、
お母さんのイライラや悩みをうけて、起きていることも多いです。
一緒に同じエッセンスをとっていくことも、おすすめします。
また、赤ちゃんには母乳をとおして、お母さんがとったエッセンスが取り入れられます。

ひとつひとつの、エッセンスの詳細は、また随時お伝えしていきます。

supirit in nature

女性のカラダは、とっても繊細。

疲れやストレスなどで、ホルモンバランスが崩れることも、
妊娠が難しくなっている原因ともいわれています。

今日は、そんな女性ホルモンのバランスを整え、排卵日の調節や子宮の受け入れ態勢を
整える効果の期待が出来るハーブティーを
ご紹介します。

ルイボスティー　　

ルイボスティーは活性酸素を除去してくれる効果が強く、
卵子を傷つける活性酸素の除去をし、状態の良い受精卵になり、
着床しやすくなるといわれています。
さらに、亜鉛、鉄分、ミネラル（精子や卵子の源）が多く含まれます。

ローズレッド,カモミール

ストレスを感じている方は、ローズレッドやカモミールなど、リラックス効果の高いハーブも一緒にとるとよいでしょう。

そのほか、受胎能力を高めるための生活について。

＊紅茶・コーヒー・ココア・チョコレートに含まれるカフェインは、役目を終えたホルモンを
肝臓が分解するのを抑制し、ホルモンのバランスを妨げます。

＊ナッツ類、全粉穀物、小麦麦芽、有機栽培の新鮮な果物や野菜、魚介類を多く取りましょう。

これにより、ビタミンB,C,E,マグネシウム、カリウム、クロム、亜鉛（ホルモンバランスに必要不可   欠）必須脂肪酸が日常の食事でもしっかりとれるはずです。

＊動物性飽和脂肪は、必須脂肪酸の代謝を妨げるため、極力避けましょう。

rooibos

＊アルコールは、体内の必要な栄養の必要量を増やし、ホルモンのバランスを乱し、
肝臓にダメージを与え、ホルモン代謝を妨げることもあります。

＊糖分を大量にとる女性も、ビタミンBを消費し、ホルモン移動を減少させ、ホルモン障害を
抱えがちです。

＊喫煙は、たばこの煙に含まれるさまざまな毒素を解毒しようとして、ビタミンやミネラルの必要量 　が増え、ホルモン障害を起こすことがあります。

また、過労やストレスは、出来るだけ避け、リラックスして、過ごすことが大切です。

ハーブや食事など、体内の環境を整えて、ホルモンバランスを整え、
「新しいいのち」が宿ることを楽しみに、過ごしましょう。

フラワーエッセンス①で、お話したように、
フラワーエッセンスは、こどもや動物たちにも、安心して、使っていただけます。

とくに、最近のこどもたちは、大人びていたり、繊細だったりというとを
沢山のお母様から話を聞いています。
子どもらしい感覚で、未来を楽しみに、ワクワクと生活してもらいたいですね♪

そんな子どもたちに、おすすめのフラワーエッセンス。

Himalayan flower Enhancers ヒマラヤン・フラワー・エンハンサーズ

「Children’s Flower」

地球上で一番若い山脈、ヒマラヤ。この聖地に咲き誇るピュアな花のエネルギーが、
私たちの中に眠る無条件の愛を目覚めさせてくれるのは、自然なことかもしれませんね。

このヒマラヤのお花の中でも、子どもたちを守ってくれるエッセンスが、
「チルドレンズフラワー」

子どもが社会・文化的な条件付けに、身をさらされながらも、生まれながらにして持つ
自然界とのつながりをもてるように。
楽しさ、喜び、遊び心、無邪気さ、快活さを取り戻します。

また、大人が飲んだ場合は、忘れたとは思っていても、心の奥底に残る、幼い子供のころの
つらい記憶、そこから生じるパターンなどを手放す助けとなってくれます。

苦しんでいる動物の助けにもなります。

※子どもの場合は、保存に使用されているアルコールが気になる場合は、
熱いハーブティーに入れて飲んだり、お風呂にいれて入浴するとよいでしょう。

義務教育の学校になじめない子どもたち、居場所を探す不安いっぱいの子どもたち、
「人生は素敵なもの」とおもってもらえたらいいですね。

Children’s Flower

今回は、出産が近づいてきた妊婦さんのために、おすすめのブレンドをお伝えします。

この時期は、生まれてくる赤ちゃんのためにも、失いがちなビタミン、ミネラルをたっぷりと
とりたい時期です。
また、同時に、むくみや肥満による悩みも出てきます。

☆おすすめのブレンド

栄養分、ミネラルたっぷり→ルイボス、ネトル、ワイルドストロベリー

ビタミンCの爆弾　　　　　 →ローズヒップ

糖分の吸収を抑える　　　→マルベリー

安産のためのハーブ　　　→ラズベリーリーフ

ルイボスの優しい甘みで、飲みやすく、心もリラックスできるブレンドです。

☆「安産のためのハーブ　ラズベリーリーフ」
子宮の筋肉と収縮に作用して、分娩時のトラブルや分娩が長引くのを防ぎ、
出産時の苦痛を和らげてくれるといわれています。

妊娠3カ月以降　毎日1回
6カ月以降　毎日3回

ラズベリーリーフに、ペパーミント、レモンバームなどをブレンドするのも
リフレッシュにもなります。

また、ハーブは、食物繊維も豊富。食べモノが、大腸をすみやかに通過し、有害物質や毒素を
取り込んで、排出を促してくれるといわれています。

☆精油でマッサージ
出産に備える時期は、エッセンシャルオイルで腹部や腰のマッサージするのも、
心とカラダに、おすすめです。

ローズ　　　→出産前の緊張と不安を和らげ、気分をリラックスさせてくれます。
また、痛みの鎮痛の効果もあります。

ラベンダー→気分を静めて、緊張をほぐしてくれます。

クラリセージ→子宮の筋肉を弛緩し、出産の準備をします。

ゼラニウム→重くなる気持ち、落ち込みを和らげます。

（※キャリアオイル５ｍｌにつき、精油2滴）

☆ハーブバス
上記の精油や、カモミール、ラズベリーリーフ、カモミールなどのハーブを加えた
ハーブバスで、リラックス。

このように、ハーブの香りと成分を、カラダにとりこみ、心も体もリラックスさせて、
出産に備えられるといいですね。

Rasberry leaf

みなさん、フラワーエッセンスのことは、聞いたことがありますか？

日本では、まだ馴染みがうすいかもしれませんが、
オーストラリアの自然療法の診療所などでは、積極的に、取り入れられています。

イギリスのバッチフラワーレメディがもっとも、有名です。
細菌学者であったバッチ博士が、病気の原因が患者の気性に関係することを
統計で見出し、自然で効果的な治療方法を発見しようとしたのが最初です。

今では、カナダやオーストラリア、アラスカなど、世界中で各土地の特徴による野生の花から、
つくられています。

●特徴
植物や花のエネルギーを水に転写するのみ。
（ボールに水を張り、そこに花を浮かべます）
そのため、成分はH2O水のみ。保存のためにブランディーが使用されています。
副作用もまったくなく、子どもや動物、植物にも使用できます。

お花の形や色、繁殖している場所などにより、さまざまな特徴を持ち、
そのエネルギーを体内に取り込むようなイメージです。

わかりやすいものだと、サボテン　　　　＝自己防衛
バラ科のお花　 ＝愛
ユリ科のお花　 ＝女性性、女性らしさ、ホルモンバランスetc…

●飲み方
・それぞれのメーカーにもよりますが、たいていは、舌下に数滴ふくむor水やハーブティなどに
入れて飲む。
＊アルコールが気になる方は、熱い飲み物にいれるとよいでしょう。

・お風呂にいれる。
・スプレーをつくる。
・クリームやオイルに混ぜて、マッサージしたりカラダにとりこむ。

●効果

フラワーエッセンスの波動が不調部分(心・カラダ・魂）の波動と共鳴し、
徐々に、バランスのとれた波長に戻っていきます。
すぐに効果がわかる場合もありますが、3週間ほどとってみましょう。
人によっては、好転反応で、眠くなったり、泣きたくなったり、だるくなる方もいますが、
バランスを調整しようとしているので、数日でなくなります。ご安心を。
＊量よりも回数を多く摂取し、バランスの乱れを少しずつでも小さくし、戻すよう働きかけるのが
効果的です。
カラダの不調は、心の不調が引き起こしていることが多くみられます。
自分のハートの声をよく聞き、ワクワクすることをしていけるといいですね＾＾

これから、様々なフラワーエッセンスを紹介していけたらと思います。

＜不妊に悩む女性へ＞

オーストラリアン・ブッシュ・フラワーズ　の　シーオーク
Austraian Bush flowers- Sea oak

このエッセンスは、崩れた女性性のバランスを整えてくれます。
また、不妊に悩む女性の苦痛を和らげたり、カラダの問題ではない、妊娠を妨げる感情的な障害をとりのぞいてくれます。
フランネルフラワーを一緒に飲むのもよいでしょう。
私の場合は、ひどい生理不順と不正出血が、正常にもどり、びっくり

オーストラリアの花は、その大地のエネルギーと活力の中で、育ちとてもたくましいのが特徴です。
オーストラリアの不妊治療で、７０％の女性が妊娠したとか・・・！？
カラダに悪いことはないので、悩んでいる方、ぜひお試しくださいね。

＊自然療法でとりいれられていますが、医薬品ではなく、必ず効果があるという訳ではありません。
参考：bloom apothecary world therapy
http://bloomapothecary.blogspot.jp/2009/08/she-oak-australian-bush-flowers.html

Sea oak

無添加で、肌にも優しいせっけんづくり♪
ラベンダーやカモミールなど、消炎効果のあるハーブなどをつかい、
自分の好きな香りを楽しめます＾＾
全身にお使いいただけます。

お子さんと一緒に、コネコネ、粘度遊びみたいで、つくる時間もとっても楽しいですよ。

●材料（石鹸２個分）
ドライハーブ／ラベンダーかカモミール　1～2g
無香料・ヤシの実油石鹸基材　100g
お茶パック、クッキングシート
はちみつ　スプーン１杯
精油　２～３滴／ラベンダーかスイートオレンジ
侵出液　15cc

＜はちみつ＞　　　　 保湿効果
＜ハーブ・精油＞　　　カモミール　　気持ちを穏やかに、保湿
ラベンダー　　殺菌・肌の引き締め
カレンヂュラ　肌の浄化、沈静

●侵出液の作り方
ドライハーブ1gに対し熱湯30ccを注ぎ3分位置く。お茶をいれるのと同じです。
（1）をこして、ドライを取り除き、できあがり！
浸出液を作る際、市販のお茶パックにドライハーブを入れお湯に入れると手間がかからず、便利です。
●石鹸の作り方

石鹸100gの中をビーニール袋に入れ、作った侵出液の半量を入れる。石鹸の固さは季節、室温によって異なるので一度に入れず、小分けにして固さを見ながら入れていく。（ ＊浸出液が温かいうちに、はちみつは溶かしまぜておく！！）
袋をよくこねる。（パンの生地をこねる感じで、楽しくコネコネ）
精油を入れ、更にこねる。好きな香りに、ブレンドして、オリジナルも♪
耳たぶより少し固いくらいになったら使い易い大きさ(50gほど）に分けて、好みの形を作る。まとめる時は残りの侵出液を手につけてまとめるときれいに仕上がり光沢も出る。
型をつかってもよいし、好きな形に丸めるだけでも、とってもかわいくできます。
今回は、ハートにして、ドライハーブを飾ってみました。
※２週間で石鹸は固まりますが、１ヶ月陰干しした方が固く固まり使い易いです。　 風通しのよい所で１ヶ月位乾燥して使用する。
乾かす際、空き箱に、クッキングシートを敷くと、くっつきません。

プレゼントにもどうぞ♪
お風呂で使うと、香りが広がりますよ。

ハーブでせっけんつくり

自分のカラダに、命が宿り、１０月１０日過ごす、妊婦さん。

薬も使えず、とてもデリケート。
なので、免疫をあげるハーブティーなど、自然のものを用いたケアが安心です。

また、ホルモンのバランスも変わり、いつもの自分とは違う感情・からだなどに、
イライラしたり、不安定になってしまう方も多くいます。

そんな時も、ハーブティーでほっと一息がおすすめです。

ただし、妊婦さんが飲むとよくないものもあるので、気をつけましょう。
とくに、安定するまでの間は、注意です。

そんな妊娠初期（１か月～４カ月）
まずは、自分を優しく大切にしましょう。

ラズベリーリーフ　　　　子宮・産道に働きかけ、スムーズな出産に備えた体づくりに。
ネトル　　　　　　　　　妊娠中に必須な成分である、ミネラル・鉄分豊富。貧血に。
レモンバーベナ　　　　　爽やかなレモンの香りでリフレッシュ
セントジョーンズワート　妊娠中から、産前産後のブルーな気持ちに。
ローズ　　　　　　　　　落ち込みがちな気分を優雅に華やぐ気持ちに。

このようなハーブをブレンド。
＊ラズベリーリーフは、子宮を収縮するので、なるべく３カ月を過ぎてから。

ドイツのMarien Apothek のマタニティーブレンド
「安泰ブレンドティー」

和みのマタニティしあわせブレンド　などは、おすすめです♪

今日は、ハンドマッサージ＆ハンドリフレクソロジーのレッスンへ♪

マッサージは、勉強したことがあったけれど、リフレクソロジーは初めて。

とっても興味深いですね。
手全体が、カラダのあらゆる部分と繋がっている。

コリコリ、ゴリゴリする部分は、その臓器が弱っていたりするとのこと。

肩こりや腰痛、便秘などなど、手を触っていると、相手の色々な秘密がわかってしまったりします。

子供は、とくに即効性があるようです。

今後、ベビーマッサージのレッスン後に、ママにサービスしたり、
老人ホームで、ボランティアしたり・・・。
想像がふくらみます＾＾

触れることでのリラックス効果も感じられました。

マッサージには、オイルを使用。

おすすめは、やはり保護効果も高い、ホホバオイルでしょうか。
好きなエッセンシャルオイルをプラスして、香りの効果をいれても、楽しめます♪
（１０ｍｌのキャリアオイルに、２～３滴）

こちらの、Materia Aromaticaの製品は、オーガニックで、おすすめ。
インターネットでも購入頂けます。

http://www.jasminaromatiqueshop.com/e-commex/cgi-bin/ex_disp_category/id/vo/

マッサージオイル

ハンドリフレクソロジー