妊娠を望む人は、カフェインを控えるようにと言われています。
また、眠れなくなるといわれています。

なぜでしょうか？

カフェインは悪い点ばかりでなく、利点も多くあります。

＜カフェインの利点＞
○カフェインは、人が興奮状態のときに出るアデノシンという物質と同じような働きをし、
アデノシン受容体と統合します。
それによって、普段は受容体によって抑制されているドーパミンやグルタミン酸が
自由に動けるようになり、脳がブレーキが利かない状態になり、眠くなりづらいということになります。
コカインなどのように、精神を興奮させ、燃え尽きるようなことはなく、
眠気を抑えたいとき、仕事・勉強前には重宝している方も多いかもしれません。

○カフェインはアドレナリンを分泌させて、脳を刺激して記憶を強化させると言われています。

○脳の働きだけでなく、筋肉にも働きかけ、運動時の乳酸の溜まり方も穏やかにするといわれています。

このように、良いことも多いカフェインですが、
女性が避けるべき理由も多くあります。

＜カフェインの危険性＞
○ニューヨークのある研究によると、
カフェインには、エストロゲンやホルモンの減少を引き起こす可能性があるとの結果がでています。

閉経前の女性がコーヒーやカフェインを摂れば摂るほど、エストロゲンの前駆体のエストラジオールのレベルは低下していたそうです。
女性ホルモンが減少することで、肌荒れやイライラなどがおこるリスクがあります。

○カフェインには血管を収縮させる働きがあるので、身体を冷やします。

○カフェインには、中毒性があります。カフェインの耐性が1週間以内にできてしまうため、
同じ効果を得ようとすると、摂取量が増えます。
カフェインは、摂取しつづけると、それを抜いたときに、離脱現象という現象がおこります。
多いのが、頭痛、うつ状態、疲労感、過労、神経過敏、筋肉の緊張などです。

利点、危険性、両方をふまえて、自分で管理して、取り入れていくとよいのかもしれません。
ただし、妊娠を希望する方は、カフェインは極力避けてください。

コーヒーだけでなく、紅茶にもカフェインは多く含まれています。

なるべく、ハーブティーをとっていくのが、おすすめ。

コーヒーが恋しいときは、ローストしたダンディライオンのハーブティはいかがでしょうか？
香ばしいコーヒー風味です。
肝臓によかったり、排出作用もあります。

dandelion