女性のカラダは、とっても繊細。

疲れやストレスなどで、ホルモンバランスが崩れることも、
妊娠が難しくなっている原因ともいわれています。

今日は、そんな女性ホルモンのバランスを整え、排卵日の調節や子宮の受け入れ態勢を
整える効果の期待が出来るハーブティーを
ご紹介します。

ルイボスティー　　

ルイボスティーは活性酸素を除去してくれる効果が強く、
卵子を傷つける活性酸素の除去をし、状態の良い受精卵になり、
着床しやすくなるといわれています。
さらに、亜鉛、鉄分、ミネラル（精子や卵子の源）が多く含まれます。

ローズレッド,カモミール

ストレスを感じている方は、ローズレッドやカモミールなど、リラックス効果の高いハーブも一緒にとるとよいでしょう。

そのほか、受胎能力を高めるための生活について。

＊紅茶・コーヒー・ココア・チョコレートに含まれるカフェインは、役目を終えたホルモンを
肝臓が分解するのを抑制し、ホルモンのバランスを妨げます。

＊ナッツ類、全粉穀物、小麦麦芽、有機栽培の新鮮な果物や野菜、魚介類を多く取りましょう。

これにより、ビタミンB,C,E,マグネシウム、カリウム、クロム、亜鉛（ホルモンバランスに必要不可   欠）必須脂肪酸が日常の食事でもしっかりとれるはずです。

＊動物性飽和脂肪は、必須脂肪酸の代謝を妨げるため、極力避けましょう。

rooibos

＊アルコールは、体内の必要な栄養の必要量を増やし、ホルモンのバランスを乱し、
肝臓にダメージを与え、ホルモン代謝を妨げることもあります。

＊糖分を大量にとる女性も、ビタミンBを消費し、ホルモン移動を減少させ、ホルモン障害を
抱えがちです。

＊喫煙は、たばこの煙に含まれるさまざまな毒素を解毒しようとして、ビタミンやミネラルの必要量 　が増え、ホルモン障害を起こすことがあります。

また、過労やストレスは、出来るだけ避け、リラックスして、過ごすことが大切です。

ハーブや食事など、体内の環境を整えて、ホルモンバランスを整え、
「新しいいのち」が宿ることを楽しみに、過ごしましょう。