赤ちゃんのアレルギーやアトピー、
湿疹や中耳炎をおこしやすかったり、
とっても見ていて、つらいですよね。

赤ちゃんがアレルギー体質の場合、母乳で育てているのなら、
その母乳を通して、免疫機能を高めてあげることができます。

ビタミン・ミネラルをしっかりと補充し、大切な脂肪酸やハーブをとりいれてください。
母乳から赤ちゃんに届きます。

消化を助け、アレルギー反応をおさえるには、
カモミールやルイボスの、薄いハーブティをつくり、母子で飲むとよいでしょう。

炎症を抑える効果があります。

また、カモミールの精油は、皮膚の炎症を抑えます。

５ｍｌのベースオイルに2滴加え、ハーブバスやマッサージオイルにしてもよいです。

ラベンダーの精油もアレルギーで湿疹などがある赤ちゃんの気持ちを
和らげてくれるでしょう。

タバコの煙、農薬、水道水に含まれる化学物質などは、
アレルギー症状を悪化させるおそれがあるので、なるべく、
赤ちゃんに近づけないようにしてください。
また、食品添加物も避けるようにしてあげてください。

赤ちゃんが、心地よくいられる環境をつくってあげることで、
お父さん・お母さんの毎日の生活習慣も見直すことができる良い機会です。
無理せず、赤ちゃんの気持ち良い空間づくりを心がけてあげましょう♪

9月にはいり、朝晩の涼しさに、
だんだん秋の気配を感じますね。

夏の疲れが、肌にも出始める頃。

美白のハーブをとり入れて、
体内から、美しい肌をめざしましょう。

エリカは、別名ヒース（ヘザー）ともいい、
小さなピンクの可愛らしいお花を咲かせます。

アルブチンを含み、美白の効果で知られています。

また、このお花のフラワーエッセンスは、
かまってほしくて、自分の話ばかりをしてしまう…という人に
適しています。
「愛情に飢えた子ども」のような人。
このエッセンスをとりいれると、聞き上手で、相手を思いやれる人に
なっていけます。

細か～い小花。
その花の繊細な雰囲気も関係しているのかもしれませんね。

美しく、自分に自信をもって、凛とした美しさを探求していけたらいいですね♪

赤ちゃんのハーブケア

日本では、あまりハーブを赤ちゃんや子供につかうママは少ないのですが、
ドイツなどでは、風邪をひいたらカモミールティ、
など、古くから、家庭でとりいれられているようです。

今日は、赤ちゃんの健康に役立つハーブをご紹介。

■目・顔・おむつがあたるところを洗う

→ハーブの浸出液
（殺菌効果のあるラベンダー・タイム・マリーゴールド）
せっけんに頼らずに、ハーブで優しく洗ってあげましょう。

■足・お腹・背中のマッサージ　

→ハーブオイル

（日本ではベビーマッサージには、精油は使用せず、ホホバなど植物オイルを、、といわれています　が、赤ちゃんがリラックスする優しい香りのものを無理なく使用するのもおすすめです。）

■授乳のほかに、水分補給
ごく薄いハーブティ（熱湯1カップにハーブを茶さじ1/4)
を与えることもできます。
このとき、羊水・体液に一番近いルイボスが、一番おすすめです♪

■熱やせん痛のあるとき

→手や足をハーブ湯に浸す、ハーブの浸出液をふくませたスポンジでからだをぬらす。
湿布をする、お絞りでカラダを拭いてあげるのも気持ちがいいでしょう。
（ローズマリー・カモミール・タイム・ラベンダー・レモンバーム・リンデンブロッサム）

精油をお風呂の湯におとしたり、蒸気をすわせるのも効果があります。
（ローズマリー・カモミール・タイム・ラベンダー、またはハーブオイル）

■肌が乾いたり、赤くなっている部分

→ローズウォーターでうすめたアーモンドオイルにカモミールかマリーゴールドのオイルを
2,3滴落としたものでマッサージするとしっとりします。

ハーブの香りは、植物そのものの香り・チカラ、人工的なものに頼らず、
赤ちゃんのころから、心も肌もケアしてあげてくださいね。

ルイボスティ

最近は、よくカフェなどでも目にするようになりましたね。

南アフリカ原産で、太陽の光を沢山浴びて、強く成長した
ルイボスの恵みを頂く。
とっても、エネルギーのあるお茶です。

私は、とくに、野生のものを選んでいます。

栽培したものよりも、さらにパワーがある気がします。

ノーカフェインで、ミネラルも多く、
不妊に悩む方、また妊婦さんも、安心して飲めて、
味もマイルドです。

血糖値をさげたり、、、と嬉しい効果も沢山。

このルイボス。

実は、体液・羊水の成分に近いといわれています。

赤ちゃんの水分補給には、ぜひ、白湯や麦茶よりも、
ルイボスを！

湿疹やアトピーにも、ルイボスの抽出液（ハーブティー）をつけてあげると、
炎症を抑える効果もあります。

おむつかぶれにも、ルイボスティーで拭いてあげるといいですよ。

あるいは、ママがルイボスを飲むと、母乳から、赤ちゃんにも伝わっていきます。

植物の恵み、ありがたいですね＾＾

子育てにも、ルイボスの力をいただいて、
楽しんでください。

ハーブティーで美肌ケア

紫外線も強く、エアコンで乾燥しやすかったり・・・。

何かと肌トラブルの多い時期です。

肌トラブルの原因は、胃のトラブルや消化不良など、
体調も原因してきます。

薬や化粧品で、外側からのケアをするのと同時に、
内側からもケアしてあげましょう。

この暑い時期で、ハーブティーはちょっと、、、
という方も、

ミントティーの爽やかな香りはいかがでしょうか？

消化を助けてくれたり、胃の不快感も解消してくれます。

また、ネトルなどの血液浄化作用のあるハーブも老廃物の排出を促してくれます。

ターンオーバーを整えて、肌の代謝を活性化していきましょう。

どのハーブにも、肌の抗酸化作用があります。

毎日の食事に取り入れるだけで、便通もよくなり、
肌の調子もよくなったら、一石二鳥ですね。

温かいお茶が、胃には優しいかもしれませんが、
どうしても、暑い夏。

つめた～いアイスミントティもおすすめです。

また、少し濃いめにだしたハーブティを冷やしておき、
パックするのも、気持ちいいですよ。

無理なく、ハーブを毎日に取り入れてみてください。

妊娠中に、便秘に悩まされる方が多いようです。
とてもつらいですよね。

これは、妊娠中に増える黄体ホルモンのひとつ、プロゲステロンの影響で、
全身の平滑筋がゆるむからです。

黄体ホルモンの影響で、腸内の筋肉がゆるむと、腸内物質を直腸の方へ送り、
排便させる力が弱まります。

赤ちゃんと胎盤が大きく重くなるにつれて、
その重さが大腸下部を圧迫して、血行を悪くし、便秘の傾向をさらに悪化させます。

食物繊維が不足すると、さらに便秘を招きます。

腸内細菌の乱れもおこります。
有害な腐敗菌の数が増えると、腸の働きを送らせることがあります。

腐敗菌の増える食事

・食物繊維の少ない肉と脂肪の多い食事

→こういった食事は、毒素を出し、血流に吸収されると、食物が消化された後の
他の有害副産物が腸を通過する速度を遅らせます。

→また別の毒素が吸収され、体内で、「自家中毒」の状態が発生し、
頭痛、痛み、苦痛、不定愁訴、イライラ、無気力、不眠　を引き起こします。

便秘の治療

■食物

・未精白の炭水化物を多く含む食品や、たくさんの新鮮な果物と野菜をとる
→腸内の有用細菌が優勢になります。

・野菜・果物・豆類・ナッツ・種子
→未精白の全粒穀物と同じように、食物繊維が豊富。
（プルーン、乾燥いちじく、乾燥あんず、ルバーブ、リンゴ、レーズン、ハチミツ、
ゴマ、粉末ココナツなど）
たくさん、摂り入れることで、便通がよくなります。

・レモン汁を１カップのお湯で割たものや、はちみつ茶さじ１杯をお湯で割ったもの
を朝食の３０分前に飲むのも効き目があります。

・生野菜
→温野菜よりも、便秘にはよいので、サラダがおすすめ。

・ヨーグルト
→腸内細菌の適正なバランスを保ちます。

・ガーリック、玉ねぎ、ネギも効果があります。

■ハーブ

・西洋たんぽぽコーヒー
→紅茶やコーヒーは、カフェインも含み、また、便秘を悪化させることもあります。
たんぽぽの根を煎った、コーヒー風味のハーブティをとりましょう。
消化器官の強壮剤として働き、緩下作用があるため、コーヒーの代用に。

・フェンネル・カモミール・ペパーミント・ラズベリーリーフ・ジンジャー・ゴボウ

→ハーブは、腸に対して、刺激・強壮効果があり、肝臓には穏やかに働きます。
ジンジャーなどは、つわりの吐き気に、カモミールはリラックス効果、
ラズベリーリーフは子宮の収縮にも働きかけるので、
摂り入れるとよいでしょう。

■運動
水泳・自転車・ウォーキング・ヨーガなど
→腸を刺激します。マタニティーヨーガは、楽しくリフレッシュにもなります。

■ハーブバス
濃い浸出液（ハーブティー）を湯船に加えます。
リラックス効果のあるハーブバスは、緊張やストレスを感じている妊婦さんには、
理想的。
心配や緊張が、腸内の筋肉にもあらわれｔ、便秘を悪化させることがあります。

ラベンダー・レモンバーム・カモミール・ローズマリー
→腸内をリラックスさせ、神経を休めます。

■精油
風呂に加えるか、マッサージオイルに加えます。

ゼラニウム・パラ・フェンネル・カモミール・イランイラン・マジョラム
ローズマリー・ラベンダー

→腸を優しくマッサージするのも、腸の筋肉を和らげます。

これらを上手に取り入れて、リラックスしながら、便秘を解消していってくださいね。

「ベビーブルー」

産後の憂鬱なお母さんの気持ちについて、
ホルモンバランスの影響を、前回お伝えしました。

今回は、それに効果のある栄養・ハーブ・精油・フラワーエッセンスをお伝えします。

■食事

妊娠中と同じように、雑穀・野菜・木の実・フルーツ・魚など、バランスのよい食事を心がけましょう。

ビタミンＢ、ビタミンＣ、カルシウム、マグネシウム、亜鉛を
栄養補助食品で補給することもおすすめします。

■ハーブ

ローズマリー
バーべイン
セントジョンズワート
レモンバーム

このようなハーブのお茶を飲むことで、気分が明るくなる効果が期待できます。

また、チェストツリーのようにホルモンのバランスを整える作用のあるハーブを加えても
よいでしょう。

■精油

ジャスミン
クラリセージ
イランイラン
ベルガモット
ネロリ
ローズ

これらの香りは、どれも気分を高揚させ、女性の多くが好む素敵な香りです。
マッサージや、手足の部分浴、全身浴につかって、ゆっくりとリラックスするのも
よいでしょう。
また、香りをハンカチにもしのばせたり、つねに香りとともにいられると、
元気づけてくれます。香りは、すぐに脳に伝わるため、とても効果的です。

■バッチフラワーエッセンス

チェリープラム・・・自制心
オリーブ　　　・・・疲労に
マスタード　　・・・明るさ
ウィロー　　　・・・ポジティブ

お花の波動のはいったお水をカラダにとりいれるだけで、
心が穏やかになるはずです。

これらを組み合わせて、ぜひ、赤ちゃんにたっぷりの愛情を注げる余裕を
少しでももてるといいですね。

久しぶりに、夏らしい陽気ですね。

こんな日は、バジル！

暑いと、そうめんに、シソをいれて・・・
シソのような香りが食欲を誘いますよね。

バジルも、シソ科。

ベータカロチンが豊富で、抗酸化作用が強く、肌やカラダの老化を
防いでくれます。
殺菌作用も高いハーブです。

風味も香りも、栄養も夏にぴったり。

我が家のバジルは、トマトのそばにうえて、
虫予防にも大活躍です。

バジルペーストにしたり、トマトとサラダで食べたり、

おそうめんのつゆにバジルペーストをいれるのもおすすめです♪

バジルの爽やかな香りと栄養で、
夏を乗り切りましょう。

我が家の庭のレモンバームも少しずつ、葉が増えてきました。

これからの暑い季節。

フレッシュハーブティーもおすすめ。
レモンバームとミントで、夏らしいさっぱりとしたハーブティーができます。

レモンバーム

メリッサとの別称をもつこのハーブ。

甘いレモンの香りは、神経をほぐしてくれます。
フランスのカフェでは、仕事帰りに、ほっと一息つくために、よくこのハーブティが飲まれているそうです。

レモンバームは、神経を静め、気分を高揚させてくれます。
吐き気・嘔吐・食欲不振・せん痛・ストレス性の胃腸障害に効果があります。

また、月経痛の原因となる痙攣を静め、月経前症候群の痛み、いらいら、憂鬱を軽減します。また、月経不順を改善します。

古くから、出産時、出産後の母体の休息と強壮のために、用いられており、
産後の鬱や更年期の鬱の解消にも役立ちます。

また、その弛緩作用により、腎臓や泌尿器の痙攣をおさえ、痛みを軽減します。
頭痛、偏頭痛、めまい、耳鳴りにもよく、リンデンブロッサムと併用することにより、
血圧を下げる効果もあります。

熱い浸出液には、発汗、解熱作用があります。
子どもの風邪、咳などにも、効果があるとされています。
また、弛緩作用と粘液の出を抑える作用により、気管支炎、ぜんそく、
抗ウィルス作用により、口辺ヘルペスにも効果があります。

効果も嬉しいですが、何よりもこの季節。
レモンの香りに、癒されますね。

梅雨も明け、本格的な夏。

ママたちから、赤ちゃんにも優しい虫よけスプレーの作り方について、
問い合わせがちらほら。

ベビーマッサージの教室でもお知らせしています。

今日は、こちらでご紹介。

とっても簡単。

＜材料＞
無水エタノール 5ml
精製水　　　　45ml

精油　　　　　10滴

①無水エタノールに、精油を全部で10滴になるように加える。

ラベンダー、シトロネラ、ユーカリ、ゼラニウム

②よく混ぜる。

③ボトルに精製水を加えて、混ぜる。

これだけで、簡単に、とっても良い香りの虫よけスプレーができます。

ラベンダーの良い香り、虫たちは嫌いだそう。
シトロネラは、レモンの香り、犬や猫たちには、ノミ除けにもなるそうです。

私たちにとっては、優しい香りのリラックス効果もあるスプレーになりますね。

この作り方で、好きな香りのエアーフレッシュナーなどもつくれます。

色々とお気に入りのブレンドをお試しくださいね＾＾