こどもたちも、学校に行くと、土日とは、雰囲気が変わって帰宅します。

子供たちなりに、社会生活というものに疲れたり、イライラさせられたり、友達の一言にいやな思いをしていたり、、、、、。。

きっといろいろと、、あるんですよね。

そのような訳で、リラックスしてもらえるように、好きな精油を３つ選んでもらいました。
ロールオンのボトルにスイートアーモンドオイルを入れ、選んだ精油をいれます。
ロールオンだと、いつでも、くるくるっと、皮膚につけられるので、手軽につかえます。

ちなみに、選んだ精油は3人それぞれ違いました。

①ベチバー、くろもじ、ゼラニウム

深く優しい落ち着く香りです。イライラしやすい子、自分で、自分を鎮めたいのでしょう。

②ローズウッド、くろもじ、すだち

優しい香りに、すだちの爽やかさが加わり、リフレッシュできる香りです。気分が落ち込みがちな子なので、自分で、気分転換の香りを選んでいるようです。

③ベルガモット

柑橘の爽やかな香りで、子供たちに人気があります。リラックス効果もあり、不安や緊張も緩めてくれます。緊張しがちな子なので、自然とこの香りを選ぶのかもしれません。

イライラしている時は、家での兄弟ゲンカも、、ふえます。

もう10歳の双子と8歳。

言い合いも大人のようです。ケンカをとめても、

「パパママもしてるじゃない！」と言われて、反省したり💦

そんな時は、言い合って、わかりあうこともあるけれど、まずは、離れて、深呼吸。
落ち着いてから、話そう。と問いかけるようにしました。

以前は、あまりのうるささに、「いいかげんにして！」と大きな声で止めようとしていましたが、

子どもたちも疲れてるんだなと、ここは母親の私がまず、グッとこらえて、一呼吸。

好きな最期精油を選んでもらったロールオンを手首につけてもらいます。
その香りを４秒深く吸う、４秒とめる、６秒でゆっくり吐く。

2人ともに、それをして、落ち着いてもらうと、イライラや涙もおさまるようです。

10歳になったとはいえ、まだまだ感情のコントロールは、発達途中。
大人のようには、うまくいきません。（大人になっても、苦手ですが。。）
自分の感情の落ち着け方を伝えていけると、将来にも役に立っていくといいなと思います。

そして、学校という社会で生きる子どもたち、
家では自分に帰り、リラックスできるように、
親が、ありのままのその子を受けとめてあげるといいのかなと思います。

家でまで、ガミガミ言われたら、子どもたちの感情は、行き場を失ってしまいます。
１０代の子どもたちの態度、、何か言っても、「わかっているよ！」と。。
本当に、親は忍耐が必要です。
でも、こちらが、心穏やかに、子どもたちのそのままを包み込む気持ちで、グッとこらえて、
接するようにしたら、やっぱり、子どもたちも変わってきた気がします。

そうすると、子どもたちは、学校でこうだった、とか相談してくれるようになります。

この間は、夜になって、私に強く言ってしまって、後悔したのか、「ママ」と甘えてきてくれました。

私たち親は、子どもたちの帰る場所、サポーターでありたいものです。