生まれて来る赤ちゃんの健康は、妊娠発覚後に気をつけたら、
間に合うのでしょうか？

子供の将来の健康への影響は、妊娠したときの両親の健康状態から始まります。

妊娠前の４ヶ月の、両親の生活がもっとも大切といわれています。

精子も卵子も、妊娠前に栄養不足だったり、ウィルスや有害物質、ストレスなど、
様々なものに影響をうけます。
こういった要因が、不妊、胎児の異常、流産、死産などをひきおこしたり、赤ちゃんの発育を
とめることもあります。

妊娠前こそ、毎日の生活に気をつけるべきなのです。
妊娠に気がつくときには、すでに妊娠６週から８週になっています。
最初の８週の胎児の発育は、とても重要で、お母さんの栄養状態が大きく影響します。

食事で、十分なミネラル、ビタミンなどの栄養をバランスよくとったり、ハーブをとりいれて、
免疫をあげていくといいでしょう。

また、ハーブのリラックス効果で、ストレスを軽減していくことも期待できます。

考えすぎると、それもストレスになってしまいます。

つい、妊娠兆候の体調の変化がつらいときには、
ラベンダーやローズの優雅な香りで、ほっとしてみるのは、いかがですか？

妊娠を機に、自分の生活も見直せると考えて、軽やかに、
おいしいものをバランスよく食べて、睡眠を十分とって、
可愛い将来の我が子のために、
健康で美しい女性でいられるのがよいのかな、と思います♪

赤ちゃんのアレルギーやアトピー、
湿疹や中耳炎をおこしやすかったり、
とっても見ていて、つらいですよね。

赤ちゃんがアレルギー体質の場合、母乳で育てているのなら、
その母乳を通して、免疫機能を高めてあげることができます。

ビタミン・ミネラルをしっかりと補充し、大切な脂肪酸やハーブをとりいれてください。
母乳から赤ちゃんに届きます。

消化を助け、アレルギー反応をおさえるには、
カモミールやルイボスの、薄いハーブティをつくり、母子で飲むとよいでしょう。

炎症を抑える効果があります。

また、カモミールの精油は、皮膚の炎症を抑えます。

５ｍｌのベースオイルに2滴加え、ハーブバスやマッサージオイルにしてもよいです。

ラベンダーの精油もアレルギーで湿疹などがある赤ちゃんの気持ちを
和らげてくれるでしょう。

タバコの煙、農薬、水道水に含まれる化学物質などは、
アレルギー症状を悪化させるおそれがあるので、なるべく、
赤ちゃんに近づけないようにしてください。
また、食品添加物も避けるようにしてあげてください。

赤ちゃんが、心地よくいられる環境をつくってあげることで、
お父さん・お母さんの毎日の生活習慣も見直すことができる良い機会です。
無理せず、赤ちゃんの気持ち良い空間づくりを心がけてあげましょう♪

9月にはいり、朝晩の涼しさに、
だんだん秋の気配を感じますね。

夏の疲れが、肌にも出始める頃。

美白のハーブをとり入れて、
体内から、美しい肌をめざしましょう。

エリカは、別名ヒース（ヘザー）ともいい、
小さなピンクの可愛らしいお花を咲かせます。

アルブチンを含み、美白の効果で知られています。

また、このお花のフラワーエッセンスは、
かまってほしくて、自分の話ばかりをしてしまう…という人に
適しています。
「愛情に飢えた子ども」のような人。
このエッセンスをとりいれると、聞き上手で、相手を思いやれる人に
なっていけます。

細か～い小花。
その花の繊細な雰囲気も関係しているのかもしれませんね。

美しく、自分に自信をもって、凛とした美しさを探求していけたらいいですね♪

赤ちゃんへの授乳。

母乳が、免疫機能があったり、もっとも、赤ちゃんにとって、栄養的にもバランスが理想的。

自然と、母乳で育てられると思っていたのに、

実際は、母乳の出が悪かったり、自分を責めてしまうママもいます。

ただ、人工ミルクも今のものは、とってもバランス良くできています。

人工ミルクを飲んで育った赤ちゃんだって、健康、元気いっぱいです。

人工ミルクでも母乳でも、ママがリラックスできることも、赤ちゃんには大切です。

こんな、自分を責めてしまうママに・・・。

バッチのフラワーエッセンスの「パイン」をとりいれてみては、いかがでしょうか？

母乳で育てたいのに、うまくいかず、自分を責めてしまっているママに、

罪悪感を取り除き、リラックスできるように助けてくれます。

または、　「ゲンチアナ」

赤ちゃんを母乳で育てることが理想的で、愛情だと思っていたのに、

できないことで、ひどく失望してしまっているママに、

励ましを与えて、希望を回復できるようにしてくれます。

そのほか、そのママによって、思い方は、様々だと思います。

自分にあったエッセンスをみつけて、取り入れてみてくださいね。

赤ちゃんが誕生し、幸せな日々。

とも思いつつ、、、想像以上の育児の大変さ、自分のカラダの変化、ホルモンの変化などで、
産後鬱になる方も多いといわれています。

大切な赤ちゃん、でも、可愛いと思えなくなってしまう。
なんで、この子を産んだのだろう、、、とまで悩むママたちも、
何人かみてきました。

本当に大変ですよね。

周囲の理解や助け、ママが10分でも自分の時間を持てるのが大切。

そして、無理のないように、バッチのフラワーエッセンスの恵みも摂り入れてみてください。

花のエネルギーを水に転写したもので、副作用もまったくありません。

母乳から、赤ちゃんに伝わることで、赤ちゃんにも良い影響があります。

■エルム

赤ちゃんを育てるという責任を感じ過ぎている方に。
心の緊張を緩和して、楽しんで育児できるようになります。

■オリーブ

カラダが疲労混お会いしている方に。
カラダの疲れを癒してくれます。

■チェリープラム

自制心を失い、パニックになるのでは、赤ちゃんを叩いたりしてしまうかも、、、
とそんな自分を恐れている方に。
穏やかさを取り戻させてくれます。

■パイン

母親としての自分の能力を疑ったり、きちんとできていないのでは、、と
罪悪感を感じている方に。
自分に自信が戻るように助けてくれます。

■ホワイトチェストナット

赤ちゃんが無事に育つか、心配でたまらなく、頭から離れない方に。
不安を取り除き、安心して、子育てが出来るようにしてくれます。

お茶やお水にいれて、飲むだけ。

ぜひぜひ、手軽に始めてみてください。

赤ちゃんのハーブケア

日本では、あまりハーブを赤ちゃんや子供につかうママは少ないのですが、
ドイツなどでは、風邪をひいたらカモミールティ、
など、古くから、家庭でとりいれられているようです。

今日は、赤ちゃんの健康に役立つハーブをご紹介。

■目・顔・おむつがあたるところを洗う

→ハーブの浸出液
（殺菌効果のあるラベンダー・タイム・マリーゴールド）
せっけんに頼らずに、ハーブで優しく洗ってあげましょう。

■足・お腹・背中のマッサージ　

→ハーブオイル

（日本ではベビーマッサージには、精油は使用せず、ホホバなど植物オイルを、、といわれています　が、赤ちゃんがリラックスする優しい香りのものを無理なく使用するのもおすすめです。）

■授乳のほかに、水分補給
ごく薄いハーブティ（熱湯1カップにハーブを茶さじ1/4)
を与えることもできます。
このとき、羊水・体液に一番近いルイボスが、一番おすすめです♪

■熱やせん痛のあるとき

→手や足をハーブ湯に浸す、ハーブの浸出液をふくませたスポンジでからだをぬらす。
湿布をする、お絞りでカラダを拭いてあげるのも気持ちがいいでしょう。
（ローズマリー・カモミール・タイム・ラベンダー・レモンバーム・リンデンブロッサム）

精油をお風呂の湯におとしたり、蒸気をすわせるのも効果があります。
（ローズマリー・カモミール・タイム・ラベンダー、またはハーブオイル）

■肌が乾いたり、赤くなっている部分

→ローズウォーターでうすめたアーモンドオイルにカモミールかマリーゴールドのオイルを
2,3滴落としたものでマッサージするとしっとりします。

ハーブの香りは、植物そのものの香り・チカラ、人工的なものに頼らず、
赤ちゃんのころから、心も肌もケアしてあげてくださいね。

ルイボスティ

最近は、よくカフェなどでも目にするようになりましたね。

南アフリカ原産で、太陽の光を沢山浴びて、強く成長した
ルイボスの恵みを頂く。
とっても、エネルギーのあるお茶です。

私は、とくに、野生のものを選んでいます。

栽培したものよりも、さらにパワーがある気がします。

ノーカフェインで、ミネラルも多く、
不妊に悩む方、また妊婦さんも、安心して飲めて、
味もマイルドです。

血糖値をさげたり、、、と嬉しい効果も沢山。

このルイボス。

実は、体液・羊水の成分に近いといわれています。

赤ちゃんの水分補給には、ぜひ、白湯や麦茶よりも、
ルイボスを！

湿疹やアトピーにも、ルイボスの抽出液（ハーブティー）をつけてあげると、
炎症を抑える効果もあります。

おむつかぶれにも、ルイボスティーで拭いてあげるといいですよ。

あるいは、ママがルイボスを飲むと、母乳から、赤ちゃんにも伝わっていきます。

植物の恵み、ありがたいですね＾＾

子育てにも、ルイボスの力をいただいて、
楽しんでください。

ハーブティーで美肌ケア

紫外線も強く、エアコンで乾燥しやすかったり・・・。

何かと肌トラブルの多い時期です。

肌トラブルの原因は、胃のトラブルや消化不良など、
体調も原因してきます。

薬や化粧品で、外側からのケアをするのと同時に、
内側からもケアしてあげましょう。

この暑い時期で、ハーブティーはちょっと、、、
という方も、

ミントティーの爽やかな香りはいかがでしょうか？

消化を助けてくれたり、胃の不快感も解消してくれます。

また、ネトルなどの血液浄化作用のあるハーブも老廃物の排出を促してくれます。

ターンオーバーを整えて、肌の代謝を活性化していきましょう。

どのハーブにも、肌の抗酸化作用があります。

毎日の食事に取り入れるだけで、便通もよくなり、
肌の調子もよくなったら、一石二鳥ですね。

温かいお茶が、胃には優しいかもしれませんが、
どうしても、暑い夏。

つめた～いアイスミントティもおすすめです。

また、少し濃いめにだしたハーブティを冷やしておき、
パックするのも、気持ちいいですよ。

無理なく、ハーブを毎日に取り入れてみてください。

みなさん、朝ご飯はしっかりと食べていますか？

一日のはじまり、ぜひ、美味しく朝食を食べて、
素敵な一日にして頂きたいです。

ヘルシーな毎日は、食事も大切。

そんなときに、Ｍｕｓｌｉミュズリーが、おすすめ。

日本でいう、シリアルやコーンフレークのような食べ方ですが、
これは、糖類・油分などが添加されていて、
実は、ヘルシーではありません。

ミュズリーは、
オーガニックなどのものも多く、
オート麦、なつめ、レーズンなどのドライフルーツ、ナッツ類、ヒマワリの種、
などなど、、、、
とってもバランスがとれた食べ物です。

もともとは、スイスのものだそうですが、

ドイツ、イタリア、イギリス、フランスなど各国で、販売されています。

意識の高さからか、オーガニックのものも沢山。

ヨーロッパでは、ヨーグルトやミルクを加えて、食べるようですが、
豆乳にすると、さらにヘルシー、美容効果もアップ。

妊婦さんやお子さんにも適しています。
フルーツなども加えて、
忙しい朝に、ぜひ。

パッケージも可愛いです。

日本でも、成城石井などのマーケットで入手できますよ＾＾

妊娠中に、便秘に悩まされる方が多いようです。
とてもつらいですよね。

これは、妊娠中に増える黄体ホルモンのひとつ、プロゲステロンの影響で、
全身の平滑筋がゆるむからです。

黄体ホルモンの影響で、腸内の筋肉がゆるむと、腸内物質を直腸の方へ送り、
排便させる力が弱まります。

赤ちゃんと胎盤が大きく重くなるにつれて、
その重さが大腸下部を圧迫して、血行を悪くし、便秘の傾向をさらに悪化させます。

食物繊維が不足すると、さらに便秘を招きます。

腸内細菌の乱れもおこります。
有害な腐敗菌の数が増えると、腸の働きを送らせることがあります。

腐敗菌の増える食事

・食物繊維の少ない肉と脂肪の多い食事

→こういった食事は、毒素を出し、血流に吸収されると、食物が消化された後の
他の有害副産物が腸を通過する速度を遅らせます。

→また別の毒素が吸収され、体内で、「自家中毒」の状態が発生し、
頭痛、痛み、苦痛、不定愁訴、イライラ、無気力、不眠　を引き起こします。

便秘の治療

■食物

・未精白の炭水化物を多く含む食品や、たくさんの新鮮な果物と野菜をとる
→腸内の有用細菌が優勢になります。

・野菜・果物・豆類・ナッツ・種子
→未精白の全粒穀物と同じように、食物繊維が豊富。
（プルーン、乾燥いちじく、乾燥あんず、ルバーブ、リンゴ、レーズン、ハチミツ、
ゴマ、粉末ココナツなど）
たくさん、摂り入れることで、便通がよくなります。

・レモン汁を１カップのお湯で割たものや、はちみつ茶さじ１杯をお湯で割ったもの
を朝食の３０分前に飲むのも効き目があります。

・生野菜
→温野菜よりも、便秘にはよいので、サラダがおすすめ。

・ヨーグルト
→腸内細菌の適正なバランスを保ちます。

・ガーリック、玉ねぎ、ネギも効果があります。

■ハーブ

・西洋たんぽぽコーヒー
→紅茶やコーヒーは、カフェインも含み、また、便秘を悪化させることもあります。
たんぽぽの根を煎った、コーヒー風味のハーブティをとりましょう。
消化器官の強壮剤として働き、緩下作用があるため、コーヒーの代用に。

・フェンネル・カモミール・ペパーミント・ラズベリーリーフ・ジンジャー・ゴボウ

→ハーブは、腸に対して、刺激・強壮効果があり、肝臓には穏やかに働きます。
ジンジャーなどは、つわりの吐き気に、カモミールはリラックス効果、
ラズベリーリーフは子宮の収縮にも働きかけるので、
摂り入れるとよいでしょう。

■運動
水泳・自転車・ウォーキング・ヨーガなど
→腸を刺激します。マタニティーヨーガは、楽しくリフレッシュにもなります。

■ハーブバス
濃い浸出液（ハーブティー）を湯船に加えます。
リラックス効果のあるハーブバスは、緊張やストレスを感じている妊婦さんには、
理想的。
心配や緊張が、腸内の筋肉にもあらわれｔ、便秘を悪化させることがあります。

ラベンダー・レモンバーム・カモミール・ローズマリー
→腸内をリラックスさせ、神経を休めます。

■精油
風呂に加えるか、マッサージオイルに加えます。

ゼラニウム・パラ・フェンネル・カモミール・イランイラン・マジョラム
ローズマリー・ラベンダー

→腸を優しくマッサージするのも、腸の筋肉を和らげます。

これらを上手に取り入れて、リラックスしながら、便秘を解消していってくださいね。