女性のカラダは、とっても繊細。

疲れやストレスなどで、ホルモンバランスが崩れることも、
妊娠が難しくなっている原因ともいわれています。

今日は、そんな女性ホルモンのバランスを整え、排卵日の調節や子宮の受け入れ態勢を
整える効果の期待が出来るハーブティーを
ご紹介します。

ルイボスティー　　

ルイボスティーは活性酸素を除去してくれる効果が強く、
卵子を傷つける活性酸素の除去をし、状態の良い受精卵になり、
着床しやすくなるといわれています。
さらに、亜鉛、鉄分、ミネラル（精子や卵子の源）が多く含まれます。

ローズレッド,カモミール

ストレスを感じている方は、ローズレッドやカモミールなど、リラックス効果の高いハーブも一緒にとるとよいでしょう。

そのほか、受胎能力を高めるための生活について。

＊紅茶・コーヒー・ココア・チョコレートに含まれるカフェインは、役目を終えたホルモンを
肝臓が分解するのを抑制し、ホルモンのバランスを妨げます。

＊ナッツ類、全粉穀物、小麦麦芽、有機栽培の新鮮な果物や野菜、魚介類を多く取りましょう。

これにより、ビタミンB,C,E,マグネシウム、カリウム、クロム、亜鉛（ホルモンバランスに必要不可   欠）必須脂肪酸が日常の食事でもしっかりとれるはずです。

＊動物性飽和脂肪は、必須脂肪酸の代謝を妨げるため、極力避けましょう。

rooibos

＊アルコールは、体内の必要な栄養の必要量を増やし、ホルモンのバランスを乱し、
肝臓にダメージを与え、ホルモン代謝を妨げることもあります。

＊糖分を大量にとる女性も、ビタミンBを消費し、ホルモン移動を減少させ、ホルモン障害を
抱えがちです。

＊喫煙は、たばこの煙に含まれるさまざまな毒素を解毒しようとして、ビタミンやミネラルの必要量 　が増え、ホルモン障害を起こすことがあります。

また、過労やストレスは、出来るだけ避け、リラックスして、過ごすことが大切です。

ハーブや食事など、体内の環境を整えて、ホルモンバランスを整え、
「新しいいのち」が宿ることを楽しみに、過ごしましょう。

フラワーエッセンス①で、お話したように、
フラワーエッセンスは、こどもや動物たちにも、安心して、使っていただけます。

とくに、最近のこどもたちは、大人びていたり、繊細だったりというとを
沢山のお母様から話を聞いています。
子どもらしい感覚で、未来を楽しみに、ワクワクと生活してもらいたいですね♪

そんな子どもたちに、おすすめのフラワーエッセンス。

Himalayan flower Enhancers ヒマラヤン・フラワー・エンハンサーズ

「Children’s Flower」

地球上で一番若い山脈、ヒマラヤ。この聖地に咲き誇るピュアな花のエネルギーが、
私たちの中に眠る無条件の愛を目覚めさせてくれるのは、自然なことかもしれませんね。

このヒマラヤのお花の中でも、子どもたちを守ってくれるエッセンスが、
「チルドレンズフラワー」

子どもが社会・文化的な条件付けに、身をさらされながらも、生まれながらにして持つ
自然界とのつながりをもてるように。
楽しさ、喜び、遊び心、無邪気さ、快活さを取り戻します。

また、大人が飲んだ場合は、忘れたとは思っていても、心の奥底に残る、幼い子供のころの
つらい記憶、そこから生じるパターンなどを手放す助けとなってくれます。

苦しんでいる動物の助けにもなります。

※子どもの場合は、保存に使用されているアルコールが気になる場合は、
熱いハーブティーに入れて飲んだり、お風呂にいれて入浴するとよいでしょう。

義務教育の学校になじめない子どもたち、居場所を探す不安いっぱいの子どもたち、
「人生は素敵なもの」とおもってもらえたらいいですね。

Children’s Flower

今回は、出産が近づいてきた妊婦さんのために、おすすめのブレンドをお伝えします。

この時期は、生まれてくる赤ちゃんのためにも、失いがちなビタミン、ミネラルをたっぷりと
とりたい時期です。
また、同時に、むくみや肥満による悩みも出てきます。

☆おすすめのブレンド

栄養分、ミネラルたっぷり→ルイボス、ネトル、ワイルドストロベリー

ビタミンCの爆弾　　　　　 →ローズヒップ

糖分の吸収を抑える　　　→マルベリー

安産のためのハーブ　　　→ラズベリーリーフ

ルイボスの優しい甘みで、飲みやすく、心もリラックスできるブレンドです。

☆「安産のためのハーブ　ラズベリーリーフ」
子宮の筋肉と収縮に作用して、分娩時のトラブルや分娩が長引くのを防ぎ、
出産時の苦痛を和らげてくれるといわれています。

妊娠3カ月以降　毎日1回
6カ月以降　毎日3回

ラズベリーリーフに、ペパーミント、レモンバームなどをブレンドするのも
リフレッシュにもなります。

また、ハーブは、食物繊維も豊富。食べモノが、大腸をすみやかに通過し、有害物質や毒素を
取り込んで、排出を促してくれるといわれています。

☆精油でマッサージ
出産に備える時期は、エッセンシャルオイルで腹部や腰のマッサージするのも、
心とカラダに、おすすめです。

ローズ　　　→出産前の緊張と不安を和らげ、気分をリラックスさせてくれます。
また、痛みの鎮痛の効果もあります。

ラベンダー→気分を静めて、緊張をほぐしてくれます。

クラリセージ→子宮の筋肉を弛緩し、出産の準備をします。

ゼラニウム→重くなる気持ち、落ち込みを和らげます。

（※キャリアオイル５ｍｌにつき、精油2滴）

☆ハーブバス
上記の精油や、カモミール、ラズベリーリーフ、カモミールなどのハーブを加えた
ハーブバスで、リラックス。

このように、ハーブの香りと成分を、カラダにとりこみ、心も体もリラックスさせて、
出産に備えられるといいですね。

Rasberry leaf

みなさん、フラワーエッセンスのことは、聞いたことがありますか？

日本では、まだ馴染みがうすいかもしれませんが、
オーストラリアの自然療法の診療所などでは、積極的に、取り入れられています。

イギリスのバッチフラワーレメディがもっとも、有名です。
細菌学者であったバッチ博士が、病気の原因が患者の気性に関係することを
統計で見出し、自然で効果的な治療方法を発見しようとしたのが最初です。

今では、カナダやオーストラリア、アラスカなど、世界中で各土地の特徴による野生の花から、
つくられています。

●特徴
植物や花のエネルギーを水に転写するのみ。
（ボールに水を張り、そこに花を浮かべます）
そのため、成分はH2O水のみ。保存のためにブランディーが使用されています。
副作用もまったくなく、子どもや動物、植物にも使用できます。

お花の形や色、繁殖している場所などにより、さまざまな特徴を持ち、
そのエネルギーを体内に取り込むようなイメージです。

わかりやすいものだと、サボテン　　　　＝自己防衛
バラ科のお花　 ＝愛
ユリ科のお花　 ＝女性性、女性らしさ、ホルモンバランスetc…

●飲み方
・それぞれのメーカーにもよりますが、たいていは、舌下に数滴ふくむor水やハーブティなどに
入れて飲む。
＊アルコールが気になる方は、熱い飲み物にいれるとよいでしょう。

・お風呂にいれる。
・スプレーをつくる。
・クリームやオイルに混ぜて、マッサージしたりカラダにとりこむ。

●効果

フラワーエッセンスの波動が不調部分(心・カラダ・魂）の波動と共鳴し、
徐々に、バランスのとれた波長に戻っていきます。
すぐに効果がわかる場合もありますが、3週間ほどとってみましょう。
人によっては、好転反応で、眠くなったり、泣きたくなったり、だるくなる方もいますが、
バランスを調整しようとしているので、数日でなくなります。ご安心を。
＊量よりも回数を多く摂取し、バランスの乱れを少しずつでも小さくし、戻すよう働きかけるのが
効果的です。
カラダの不調は、心の不調が引き起こしていることが多くみられます。
自分のハートの声をよく聞き、ワクワクすることをしていけるといいですね＾＾

これから、様々なフラワーエッセンスを紹介していけたらと思います。

＜不妊に悩む女性へ＞

オーストラリアン・ブッシュ・フラワーズ　の　シーオーク
Austraian Bush flowers- Sea oak

このエッセンスは、崩れた女性性のバランスを整えてくれます。
また、不妊に悩む女性の苦痛を和らげたり、カラダの問題ではない、妊娠を妨げる感情的な障害をとりのぞいてくれます。
フランネルフラワーを一緒に飲むのもよいでしょう。
私の場合は、ひどい生理不順と不正出血が、正常にもどり、びっくり

オーストラリアの花は、その大地のエネルギーと活力の中で、育ちとてもたくましいのが特徴です。
オーストラリアの不妊治療で、７０％の女性が妊娠したとか・・・！？
カラダに悪いことはないので、悩んでいる方、ぜひお試しくださいね。

＊自然療法でとりいれられていますが、医薬品ではなく、必ず効果があるという訳ではありません。
参考：bloom apothecary world therapy
http://bloomapothecary.blogspot.jp/2009/08/she-oak-australian-bush-flowers.html

Sea oak

無添加で、肌にも優しいせっけんづくり♪
ラベンダーやカモミールなど、消炎効果のあるハーブなどをつかい、
自分の好きな香りを楽しめます＾＾
全身にお使いいただけます。

お子さんと一緒に、コネコネ、粘度遊びみたいで、つくる時間もとっても楽しいですよ。

●材料（石鹸２個分）
ドライハーブ／ラベンダーかカモミール　1～2g
無香料・ヤシの実油石鹸基材　100g
お茶パック、クッキングシート
はちみつ　スプーン１杯
精油　２～３滴／ラベンダーかスイートオレンジ
侵出液　15cc

＜はちみつ＞　　　　 保湿効果
＜ハーブ・精油＞　　　カモミール　　気持ちを穏やかに、保湿
ラベンダー　　殺菌・肌の引き締め
カレンヂュラ　肌の浄化、沈静

●侵出液の作り方
ドライハーブ1gに対し熱湯30ccを注ぎ3分位置く。お茶をいれるのと同じです。
（1）をこして、ドライを取り除き、できあがり！
浸出液を作る際、市販のお茶パックにドライハーブを入れお湯に入れると手間がかからず、便利です。
●石鹸の作り方

石鹸100gの中をビーニール袋に入れ、作った侵出液の半量を入れる。石鹸の固さは季節、室温によって異なるので一度に入れず、小分けにして固さを見ながら入れていく。（ ＊浸出液が温かいうちに、はちみつは溶かしまぜておく！！）
袋をよくこねる。（パンの生地をこねる感じで、楽しくコネコネ）
精油を入れ、更にこねる。好きな香りに、ブレンドして、オリジナルも♪
耳たぶより少し固いくらいになったら使い易い大きさ(50gほど）に分けて、好みの形を作る。まとめる時は残りの侵出液を手につけてまとめるときれいに仕上がり光沢も出る。
型をつかってもよいし、好きな形に丸めるだけでも、とってもかわいくできます。
今回は、ハートにして、ドライハーブを飾ってみました。
※２週間で石鹸は固まりますが、１ヶ月陰干しした方が固く固まり使い易いです。　 風通しのよい所で１ヶ月位乾燥して使用する。
乾かす際、空き箱に、クッキングシートを敷くと、くっつきません。

プレゼントにもどうぞ♪
お風呂で使うと、香りが広がりますよ。

ハーブでせっけんつくり

自分のカラダに、命が宿り、１０月１０日過ごす、妊婦さん。

薬も使えず、とてもデリケート。
なので、免疫をあげるハーブティーなど、自然のものを用いたケアが安心です。

また、ホルモンのバランスも変わり、いつもの自分とは違う感情・からだなどに、
イライラしたり、不安定になってしまう方も多くいます。

そんな時も、ハーブティーでほっと一息がおすすめです。

ただし、妊婦さんが飲むとよくないものもあるので、気をつけましょう。
とくに、安定するまでの間は、注意です。

そんな妊娠初期（１か月～４カ月）
まずは、自分を優しく大切にしましょう。

ラズベリーリーフ　　　　子宮・産道に働きかけ、スムーズな出産に備えた体づくりに。
ネトル　　　　　　　　　妊娠中に必須な成分である、ミネラル・鉄分豊富。貧血に。
レモンバーベナ　　　　　爽やかなレモンの香りでリフレッシュ
セントジョーンズワート　妊娠中から、産前産後のブルーな気持ちに。
ローズ　　　　　　　　　落ち込みがちな気分を優雅に華やぐ気持ちに。

このようなハーブをブレンド。
＊ラズベリーリーフは、子宮を収縮するので、なるべく３カ月を過ぎてから。

ドイツのMarien Apothek のマタニティーブレンド
「安泰ブレンドティー」

和みのマタニティしあわせブレンド　などは、おすすめです♪

今日は、ハンドマッサージ＆ハンドリフレクソロジーのレッスンへ♪

マッサージは、勉強したことがあったけれど、リフレクソロジーは初めて。

とっても興味深いですね。
手全体が、カラダのあらゆる部分と繋がっている。

コリコリ、ゴリゴリする部分は、その臓器が弱っていたりするとのこと。

肩こりや腰痛、便秘などなど、手を触っていると、相手の色々な秘密がわかってしまったりします。

子供は、とくに即効性があるようです。

今後、ベビーマッサージのレッスン後に、ママにサービスしたり、
老人ホームで、ボランティアしたり・・・。
想像がふくらみます＾＾

触れることでのリラックス効果も感じられました。

マッサージには、オイルを使用。

おすすめは、やはり保護効果も高い、ホホバオイルでしょうか。
好きなエッセンシャルオイルをプラスして、香りの効果をいれても、楽しめます♪
（１０ｍｌのキャリアオイルに、２～３滴）

こちらの、Materia Aromaticaの製品は、オーガニックで、おすすめ。
インターネットでも購入頂けます。

http://www.jasminaromatiqueshop.com/e-commex/cgi-bin/ex_disp_category/id/vo/

マッサージオイル

ハンドリフレクソロジー

みなさんは、ハーブについて、どんな印象を持っていますか？

たまに、カフェで飲むもの？

カラダに良さそうだけれど、どう飲んでよいのかわからない？

カフェインがないと聞いたことがある？

などなど。

日本では、嗜好品としての印象が強いですが、
何千年ものあいだ、「ひとは自然の一部」として、その自然療法に用いられてきました。

イタリアやドイツでは、薬局で、ハーブが販売されていたり、フランスでも大きな街には、
メディカル的にブレンドしてくれるハーブ専門店などがあります。
また、イギリスでは、医療の現場でも、カラダ全体をみて、ハーブをとりいれていたりします。

ハーブは、薬のように症状を抑え込もうとするのではなく、香り、味、色、有効成分をつかって、
心身のバランスを整え、自然治癒力を高めてくれます。

その上、抗酸化作用があり、肌や体内が錆びるのを防いでくれます。
ということは、美容にも効果的。お肌、つるつるになります♪

なんだか、気分が落ち込んでるなぁと思ったら、Roseローズの香りで優雅な気持ちに♪

リラックスしたいなぁと思ったら、Chamomileカモミールでほっとしたり。

油ものを食べて、お腹が痛いなぁと思ったら、MintミントやLemonglassレモングラスで消化促進。

こんなふうに、楽しく、自分の気持ちや体調に合わせて、選んだり、ブレンドできます。

見た目にも綺麗だったり、楽しみながら、自己管理していけたらと思いませんか？

とくに、妊婦さんなどは、薬が飲めないため、風邪や花粉症の予防に、また、
授乳によいハーブなど、少しでも自然のものを取り入れていただきたいです。

これから、ハーブ、フラワーエッセンスなどの情報をupしていきますので、お楽しみに＾＾

ということで、

＜今日おすすめのハーブティ＞

今朝も雪が降るかのような、寒いこの時期。

ハーブティーで体の中からぽかぽかに。

カモミール、リンデン、ジンジャー、シナモン

カモミールとリンデンの甘い香りでリラックス、深い眠りも誘います。
ジンジャーやシナモンのスパイシーな香り、体を温める効果もありますよ。

自宅でハーブティー