様々な香り・色・味・効能のあるハーブ

子どもたちの健康のためにも、とりいれていきたいものですね。

ただ、あまり効能にとらわれすぎず、こどもたちに想像力をふくらませてもらい、

植物や花を想像しながら、好きなハーブを選んでもらいながら、

自然の恵みを頂く喜びや楽しさを覚えてもらう感覚の方がよいかもしれません。

子どもたちにも飲みやすく、お腹の調子を整えたり、身体をあたためる

「お母さんのハーブ」カモミールなどは、小さなころから取り入れやすいハーブです。

また、無理してハーブティーを飲むのではなく、抗酸化作用の強いハーブ。

なるべく、食事につかったりしていくとよいでしょう。

●ハーブティーを嫌がるお子さんに～ハーバルバス

濃いめに浸出したハーブティーやネットなどにいれたハーブを浴槽にいれます。

全身浴には、ハーブ手の平一握り１００ｇ程度、足浴や手浴には、５０ｇ程度

●全身浴：リラックスしたいときには、ぬるめ、リフレッシュしたいときには、熱めの湯にします。

リラックス：ラベンダー・カモミール・ローズなど

リフレッシュ：ローズマリー・レモンバーム・レモングラス・ペパーミント

アトピーのお子さんには、ルイボスなども効果が期待できます。

お子さんの様子をみて、眠る前には、あたたまるように、ぬるめのお湯に、リラックスできるハーブをいれて、

入浴させてあげてください。深い睡眠をさそいます。

●足浴：風邪などで、入浴できないときに、足浴はおすすめです。

大きめの洗面器やたらいに少し熱い湯（４１度～４２度）のお湯を入れ、

３０分ほど、汗ばむくらいに浸かります。ぬるくなったら、お湯を足してください。

足をあたため、全身もあたたまっていきます。

 

☆好きな香りのハーブでリラックスしたり、気持ちが和らいだり、また成分が直接肌から吸収されていきます。

ぜひ、毎日の生活の中に、ハーブのお風呂もプラスしたり、楽しんで、ハーブの恵みをとりいれていってくださいね♪