おむつかぶれの予防にも、自然のハーブを♪

薬品の付いたものよりも、肌に優しく、殺菌してくれます。

かぶれを起こしやすい尿や便から肌を守り、かぶれを抑えるハーブ
ラベンダー、タイム、カモマイル、マリーゴールド

・浸出液で洗う
このどれかのハーブの浸出液を薄めたもの、またはローズウォーター
で、お尻をこまめに洗いましょう。
洗ったあとは、すぐにおむつをあてずに、暖かい部屋で遊ばせ、濡れた状態で、
おむつを長時間当てないようにしましょう。

・クリームに
このハーブの浸出液を水溶性クリームに加えてもちいたり、ハーブの軟膏もよいでしょう。

殺菌効果のあるカモミールやマリーゴールドのクリームがおすすめ。

・セントジョーンズワートのオイル
ハーブがない場合は、このオイルをぬってあげるのも効果的です。
また、アーモンドオイルで薄めたラベンダーまたはカモマイルの精油も効果があります。

ぜひ、お試しくださいね＾＾

lavender

今日は、授乳期にとり入れたいハーブのご紹介。
お母さんが口にしたものは、母乳を通して、赤ちゃんに伝わります。

気をつけて、とりいれていきたいですね。

■母乳の出を良くするハーブ

・栄養価の高いハーブ
ラズベリーリーフ・ガーリック

・授乳期の緊張や不安を鎮めるリラックス効果
シナモン・バーべイン・ラズベリーリーフ

・身体を温めて、痙攣を静め、筋肉の緊張をほぐす
フェンネル・キャラウェイ・シナモン・ディル

■授乳中にとりいれたいハーブ

・軽い感染（風邪・咳・消化不良など）を防ぐ
ラベンダー・タイム・ローズマリー・カモミール・ペパーミント・レモンバーム・エルダーフラワー・ガーリック

♪母乳の出を良くする、おすすめの飲み物

ラズベリーリーフのお茶に、ハチミツを溶かし、ジンジャーの粉末・シナモン・クローブ
をミックスしたものを、小さじ1/2加えたもの。

出産後すぐから飲み始めると、母体の回復を速め、疲れを感じた時は、元気回復剤にも
なります。

このようなハーブの栄養は、授乳期間の母親に良い影響を与え、その効果は母乳を通して、
赤ちゃんにもあらわれます。
母乳の出をよくするハーブには、精油を含むものがあり、殺菌作用などもあり、赤ちゃんの免疫システムの働きを高め、消化を助け、緊張やせん痛を静めます。
日常的に、お茶で飲んだり、料理やサラダに加えて取り入れるとよいでしょう。

Rasberry leaf

今日は、小さなお子さんから楽しめるハーブのご紹介。

みなさん、おなじみのハーブです。

ドイツでは、子どもが風邪をひくと、お母さんがあったたかいカモミールミルクを
いれてくれるそう。
まさに、お母さんのようなハーブです。

ジャーマンカモミール

～腹痛や風邪のときの「母なる薬草」　～

マーガレットのような白い可愛い花を咲かせます。
語源は、「大地のりんご」を意味するギリシア語からくるように、リンゴのような甘い香りが特徴です。
ジャーマンは花に、ローマンは花と葉に甘い香りをもちます。主に、ジャーマン種を飲用に使います。
可憐な花の姿からは想像がつかないほど、繁殖力が強く「踏めば踏むほどよく育つ」と言われ、横に広がっていきます。
別名「植物のお医者さん」と呼ばれ、病害虫にかかった植物のそばに植えると、植物が元気になるといわれています。
開花して2～3日目の花を摘んで、お茶にします。
鎮静作用と消化促進作用に優れ、食べ過ぎ、腹痛、風邪の症状に対して、昔から民間薬として親しまれてきました。
リラックス作用もあり、不眠症や神経製の便秘にも効果的です。
また、ホルモンバランスを整え、生理不順や冷え症貧血の改善にも役立ちます。

【相性の良いハーブ】
ローズヒップ、エルダーフラワー。リンデン、セージ、ペパーミント、スペアミント

【おすすめブレンド】
○生理痛を和らげたいときに
ジャーマンカモミール1/2杯＋ペパーミント1/3杯＋ローズマリー1/4杯

○精神安定
ジャーマンカモミール1/2杯＋ペパーミント1/3杯＋リンデン1/3杯＋レモンバーベナ1/3杯

○アトピー
ジャーマンカモミール1/2杯＋ネトル1/2杯＋ローズヒップ1/3杯

【楽しい使い方】

○浸出液（濃いめのハーブティー）を湿布に使えば、傷や湿疹、火傷の直りを速めます。
＊ただし、炎症を抑えるアズレンは、乾燥させた花を浸出した場合のみ含まれます。

○ハーバルバスにすると、肌がなめらかになり、疲労を回復してくれます。

○目の疲れには、使用後の冷めたティーバックを瞼にのせて、アイパックに。

○ロイヤルミルクティーのようにカモミールミルクティーに。

【注意】
キク科アレルギー、妊娠中注意

毎日の生活に、ぜひハーブを♪

子どもの頃の食習慣が、人格形成・体質もつくっていくといわれていきます。

食の目的は、

1.「生きていく上でのエネルギーをつくること」
2.「食卓」でのコミュニケーション

の２つがあげられるかと思います。

１．生きていく上でのエネルギー

エネルギーバランス

必要なエネルギーを100とした場合、
60％→でんぷん（米や麦などの穀類・芋類）と水
30％→たんぱく質、脂質、ミネラル、ビタミン、食物繊維
をとれば、生きていく上でのエネルギーはまかなえるといわれています。

残りの10％は、「こころの栄養素」
お菓子など、食べたいもの、楽しむものも、無理して我慢せず、
少しなら取り入れていっても、逆にストレスにならないので、
うまくとりいれていきましょう。（ただし、なるべく、おやつもおにぎり・芋など）

でんぷん

ご飯は食べずに、おかずを食べる子どもが増えていますが、
でんぷんはエネルギー源のため、カラダのバランスが乱れてきます。
おやつで、芋類などもとりいれて、しっかりと食欲をみたしていきましょう。

２．「食卓」

忙しい毎日でも、一品でも手をかけてつくること。
手間をかけることは、心を使っていること。
どんなに美味しいレストランの食事よりも、お母さんの気持ちが入った食事は、
こどもたちにとって、一番のエネルギーになります。
子どもの味覚は、5～6歳までに出来てきます。
あらゆる食材にふれるようにしていきましょう。
家族で、その日の食材のの話や、今日の出来事など話しながら、
コミュニケーションをとることが、子どもの中に、食事の大切さを植え付けていきます。

食べることで、食材の命をいただいて、身体を通して、エネルギーに変えていきます。
本来は、その土地で収穫できるもの、旬のものを食するのが、栄養も多く含み、その季節を過ごす
ときに、もっとも適した食材で、身体を冷やしたり、温めたりしてくれます。
食事をおろそかにすることは、その子の心の成長もおろそかにすること。

あったかいお母さんの味を知って、愛されていることを心に刻んで、
幸せいっぱいの大人になってもらえたらと思います＾＾

今日は、バッチのフラワーエッセンスをご紹介。

赤ちゃんにも安心して使って頂けます。

今日、ご紹介するのは、原因がみあたらないのに、
目が覚めたとたん、泣いているような赤ちゃんに適しています。

この世に生まれたことに、慣れずに、恐れ・不安を抱いているといわれています。

＊ミムラス
小川や湿地に育ち、高さ３０ｍほどにまでなる。
6月から8月にかけて、大きくて黄色い端正の花を咲かせます。

＊キーワード
勇気・自信

＊本質
たえず、何か具体的な物事に対して恐れを抱いています。
他の人から見ると、デリケートで繊細にみえ、常に保護してもらう必要がある雰囲気を醸し出　しています。また、身体的にも神経過敏で、人前で顔を赤らめたり、どもったり、しゃべり過　ぎたり、手に冷や汗をかく人もいます。
日常生活では、外交的にみせていることもあり、本当は内気で神経質であることに、
周りからは、よくみないと気がつきません。
音楽家や芸術家

＊マイナスに現れているとき

・すべてのものごとに自分なりの微妙な尺度をあてはめて、気難しく、神経質になります。
・日光を浴びるのを嫌い、食も細く、活動的ではありません。
・プレッシャーがかかると、いつもどこかカラダの不調を訴えます。

＊アグリモニーの服用で現れるプラスの変化 

・心配と恐れが入り交じった混乱した状態から抜け出して、本来の性質を取り戻すことができま　す。
・恐れは自分の心の中の問題であり、心から恐れを取り除けばよいことがわかります。
・恐れを乗り越え、成長し、持ち前のユーモアのセンスを発揮し、同じような恐れのある人に、
思いやりを示すことが出来ます。

＊子どもに
ミムラスタイプの子どもは、内気で臆病です。赤面しやすく先生や年上の子に恐れを抱いている場合もあります。エッセンスをとり、プラスに働くと、具体的な恐れがなくなり、静かな勇気のある子どもになります。また、恐れて赤面したり、どもったりするので、同じような悩みのある子の気持ちをわかってあげられます。

＊使用方法
・ボトルから溶液をすいとり、２滴を舌下におとすか、お茶やジュースにいれて服用してください。（１日に４回）
・赤ちゃんには、お母さんの母乳を介したり、哺乳瓶につけたりしてあげてください。または、手首やこめかみなどに、軽くたたくようにつけます。
*赤ちゃんや子供、妊婦さん、薬を服用中の方も、ご利用いただきます。副作用はありません。

もともと、イギリスのバッチ博士が、治療のために、探し当てたエッセンス。

自然のお花のエネルギー、ぜひぜひ、子育てにもとりいれて、
繊細な子どもたちの心を癒してあげてくださいね

ミムラス

だんだん、夏に近づき、半袖で過ごせるような日も♪

こんなときは、冷た～いアイスハーブティもおすすめです。

ペパーミント1/3（ティースプーン）
スペアミント1/3
レモングラス1/3
レモンバーム1/3

濃いめに出して、氷をいれると、見た目にも涼やかで、美しいです。

ミントのすっきりとした香りと、レモンの爽やかな香り。

風味もですが、ミントの殺菌力・消化を助ける作用も働いて、
カラダの中から、すっきりとリフレッシュします。

お砂糖を加えなくても、自然なハーブの甘みで美味しく頂けます♪

庭から、ミントを摘んで、そのままお湯を注いで、フレッシュハーブティーも、
香りが豊かになりますよ。

ぜひぜひ、これからの季節お試しくださいね。

mint

バッチのレスキューレメディ

お花を水に浮かべて、そのエネルギーをいただくフラワーエッセンス。
その中でも、緊急時に優れた作用をもたらす、お花を集めたものです。

大人も、パニックや心の動揺をおさえるために、
使用します。

５つの花
スターオブベツレヘム（ショックを鎮静させる）
ロック・ローズ（恐怖心を緩和させる）
チェリープラム（ヒステリーやパニック状態を静める）
クレマティス（めまいや茫然自失となる感じを緩和する）
インパチェンス（痛みに伴う心の動揺とイライラを抑える）

使い方
幼いお子さんがいる家庭には、ぜひ一本常備しておくことをおすすめします。
こどもにも完全に無害で、副作用もありません。

ジュースや、お茶に加えてください。（３０ｍｌの水に、４滴をいれたものを使います。）
赤ちゃんの場合は、手首やこめかみ、泉門（頭の柔らかいところ）、耳の下
に、つけてあげてもよいでしょう。
また、ママがフラワーエッセンスを取り入れ、母乳を通じて、赤ちゃんに与えることもできます。

○打撲ができたり、ひざをすりむいたとき

→レスキューレメディ２滴を飲み物にいれて飲む。
ショックや驚きが緩和されます。

→打撲を起こした部分やすりむいたところにぬると、傷の治りを促進し、
痛みが緩和されます。

○軽いやけど

→レスキューレメディを水でうすめ、軽く叩くようにつけます。
蒸発のメカニズムで、患部がひえて、炎症が治まり、ショックと痛みが治まります。
傷の直りも早まります。

ただし、フラワーエッセンスは、薬ではありません。
ひどい火傷やけがの場合は、医師に診てもらってください。

幼い子供は素直なため、お花のエネルギーとすぐに同調し、鎮静作用も効果が、
大人よりすぐにあらわれます。

外出の際も、一本。持ち歩いていると安心ですね。

赤ちゃんを授かりたい・・・

当然のことと思っていたことが、いざ命を授からないと、
自分の受精能力を悩んだり、不安になったり、、、
自分が人より劣っているように感じてしまったりなりがちです。

このストレスが、また妊娠を妨げる要因になるという
悪循環をうみます。

不安を和らげるフラワーエッセンスをとりいれたり、
リラックスできる時間をつくっていきましょう。

「自然」にいるということは、難しいですが、
「自然」は人の気持ちを超え、驚くようなバランスで、
私たちに恵みをくれます。
自分の身体を信じ、自然体で、リラックスして過ごしていたら、
ひょんなタイミングで、大切な命が宿ってくれるはずです。

アスペン
不安や恐れ

インパチエンス
極度の精神的緊張

ホワイトチェストナット
心の中でいつまでも残る悪い会話・思い

ゲンチアナ
憂鬱・落胆

スターオブベツレヘム
肉体的・精神的ショックの後遺症

こんな野の花の恵みを頂いて、穏やかに不安をとりのぞいて、
笑顔で過ごしたいものですね。

アスペンのフラワーエッセンス
まるで、ふわふわの毛に守られているような、安らぎをえられます。

赤ちゃんが、この世に誕生し、成長する糧となる母乳。

母乳は、乳児が成長するのに必要なすべての栄養素を含んでいます。

たんぱく質は、牛乳に含まれるものとくらべて、赤ちゃんのカラダに吸収されやすく、
また、人間のカラダに必要な亜鉛、鉄、マンガン、ミネラルも含まれています。

また、免疫を高める物質、免疫グロブリンという成分が含まれているため、
赤ちゃんを病気から守ってくれます。
免疫グロブリンは、赤ちゃんの腸壁に広がり、細菌やアレルギー物質が腸管から体内に侵入するのを防ぎます。

このように、母乳には、生きた感染防御因子が含まれているので、新生児や乳児の感染症予防に大きく作用します。

6から7カ月になると、母乳の栄養は減ってきて、この時期、ちょうど赤ちゃんの歯が生えはじめます。栄養を摂るため、離乳食がはじまります。

母乳は、赤ちゃん自身の中に免疫機能ができるまで、代役をしてくれるのです。

そのため、6か月ごろまでは、病気知らずの赤ちゃんも多くみられます。

その後、子どもが感染症を発症するのは、自然で、健全なことです。
あまり、神経質になり過ぎないようにしましょう。
感染症にかかることによって、人生で自分たちを守る免疫機能を発達させていきます。

子どもたちが、充分に栄養のバランスのとれた生活をし、健康に、元気に動き回り、
病気のときに、愛情を持って看病してくれる人がいれば、
子ども時代の感染症は、健康面で大きな支障をきたすことはないものです。

ただ安易に、薬に頼らず、子どものころから、ハーブで免疫を高めていくことも有効です。
子どものころから、ハーブをとりいれていると、感染の初期段階で、症状が重くならずに、
軽くすむようになります。
また、みずぼうそうや、はしかなどのように、一度かかったら、免疫で次はかからない、、、
というような後天的免疫の発達にも、ハーブは役立ちます。

身近なもので言えば、エルダーフラワー、エキナセアなどの免疫を高める効果のある
ハーブをとりいれていきましょう。
免疫を高めるハ―ブについては、次回、詳しく触れていこうかと思います。

人のカラダの神秘。人の考えには及ばない、母乳やカラダの仕組みに驚かされます。
病気にまけず、子どもたちが、健やかに成長していけるように、
愛情のこもった栄養のある食事、ハーブをとりいれて、
楽しんで、子育てしてくださいね＾＾

連休も終盤になり、またいつもの日常がはじまる・・・。

今日は、こんなときに、気持ちを明るくしてくれるハーブをご紹介。

オレンジブロッサム（オレンジフラワー）

ビターオレンジの白い花です。

和名では、橙（だいだい）

精油のネロリも、同じくビターオレンジの花から抽出されています。

甘い濃厚な香りで、味は少し苦味もありますが、
口の中に、ふわっと甘い香りが広がります。

緊張や不安をやわらげ、気分を穏やかにしてくれます。

生理前症候群や、ストレスからくる下痢の症状を緩和。

また、カラダ全体の強壮効果も期待できます。

リラックスしたくなったり、なんだかだるいな～というとき、
試してみてください。

「5月病」。。。。などという言葉もありますが、
とても、気持ちの良い季節。新緑の季節、花も沢山咲き乱れ始めています。
うつむいていたら、もったいないですね。

太陽の光をあびて、気持ちの良い風を感じて、青空をみあげて、
笑顔で、5月を楽しみましょう＾＾