妊婦中、気をつけるハーブ
基本的には、植物なので、問題ないのですが、大量摂取はさけ、おすすめできないハーブは取り入れないようにしていった方がよいでしょう。

□妊娠初期
もっとも気をつける時期です。
安定期に入る前は、どのハーブも様子をみながら、少量にしましょう。
安定期に入ってからは、1日数杯程度で、飲み過ぎないようにしましょう。

□妊娠中、避けた方がよいハーブ
文献にもよりますが、セージ、ローズマリーのような覚醒・強壮作用のつよいもの、
マジョラム、バジル、ラベンダー、アンジェリカ、フェンネル、シナモン、エキナセア、クローブ、ジュニパーベリー、セントジョーンズワート、ヒソップ、ヤロウ、マルベリー
カモミールなどがあげられます。
子宮を刺激するハーブは、流産や出血の恐れがあるので、注意してください。

＊主に注意するハーブ
飲まない方がよい
バジル

妊娠初期（３～4カ月）に使用しない方がよい
タイム、ネトル、ラズベリーリーフ、ラベンダー

大量摂取しない方がよい
カモミール、セージ、タイム、フェンネル

授乳中は控えめに
ペパーミント

長期間にわたって、飲まない方がよい
ローズマリー、シナモン、セントジョーンズワート、エキナセア、レモンバーベナ

※ラズベリーリーフは、妊娠初期は注意が必要ですが、「安産のためのハーブティー」といわれ、出産時の陣痛の苦痛を和らげたり、子宮収縮の効率を高めるといわれています。産後に飲むと、母体の回復を高める効果もあるとされています。また、生理痛や月経前症候群の予防にも。

□つわりの場合はよいハーブ
様子をみながら、1日数杯程度にします。
ジンジャー、ペパーミント

□陣痛を促進し、出産を助けるハーブ
陣痛を促進するハーブは、子宮収縮に関係します。出産前は避けた方がよいでしょう。

ジュにパーベリー、シナモン、セージ、ラズベリーリーフ、ラベンダー

□出産3カ月前から、飲みたいハーブ
出産3カ月前から、カラダは出産と産後の準備にはいります。
ラズベリーリーフ・・・子宮筋肉を鍛えます。母乳の質をよくします。
ネトル、ダンディライオン、ローズヒップ・・・身体を整え、血液の質をよくします。
フェンネル・・・女性ホルモンのような作用で、母乳を出やすくします。

あまり神経質ならない程度に、身体を整えていくのに、プラスしていけるといですね。