デトックス②

前回に続いて、少し補足です♪

ハーブで体内の悪いものを排泄するデトックス・食事について、前回お話しました。

体内浄化で大切なことがもうひとつ。

心の浄化

肉体的な解毒だけではなく、
感情や心の否定的な反応・考え方やパターンもとりのぞきましょう。

ハーブやアロマの香りでリラックスすることも大切ですが、
もともとの考え方を意識して変えたり、ゆ～っくりと深呼吸することも、
取り入れていきましょう。

ストレスや電磁波・空気の汚染など、、、あらゆるものにさらされている私たちのカラダ。
知らず知らずのうちに、悲鳴をあげているかも。
いたわってあげてください。

休日には、空気の美味しい高原・山・湖・海などにでかけ、思いっきり新鮮な空気を
からだいっぱいに吸い込みましょう。
好きな音楽を聴いたり、映画を観て泣いたり、お散歩して季節の変化・ちょっとした幸せを
感じたり、新鮮で美味しい元気たっぷりの野菜や果物を食べて元気をもらったり。
素敵なことは沢山まわりに隠れています。

なるべく、自分を認めて、休ませてあげる時間をもちましょう。

毎日の中で

☆1日に1～2リットルの水を飲み、体内の毒素を薄めて、体外へだすようにしましょう。

☆毎日、玄米菜食の食事が理想的ですが、
週に一度は、加工品・カフェインをさけ、オーガニックの野菜を中心とした食事をこころがけ　ましょう。

☆毎日飲むハーブティ-手軽にデトックス

・ペパーミント
・エルダーフラワー
・フェンネル
・ネトル
・ダンディライオンの葉
・ダンディライオンの根のコーヒー

こういったハーブなら、ティーパックもあり、とりいれやすいですね。

デトックスによって、悪いものが排出され、からだじゅうをエネルギーが駆け巡りだします。
カラダが軽くなると、心も軽やか、心とカラダの健康はつながっているものです。

悪いものをだしたら、次に、美容やカラダの酸化にも効果的な、抗酸化作用のあるハーブ・必要な栄養を積極的にとっていきましょう。

＊ただし、妊婦さんは、デトックスは控えてください。
この時期は、必要な栄養をしっかりとカラダに取り入れる時期です。

お庭のゼラニウムも春を迎え、元気いっぱい♪良い香りです。