赤ちゃんが、この世に誕生し、成長する糧となる母乳。

母乳は、乳児が成長するのに必要なすべての栄養素を含んでいます。

たんぱく質は、牛乳に含まれるものとくらべて、赤ちゃんのカラダに吸収されやすく、
また、人間のカラダに必要な亜鉛、鉄、マンガン、ミネラルも含まれています。

また、免疫を高める物質、免疫グロブリンという成分が含まれているため、
赤ちゃんを病気から守ってくれます。
免疫グロブリンは、赤ちゃんの腸壁に広がり、細菌やアレルギー物質が腸管から体内に侵入するのを防ぎます。

このように、母乳には、生きた感染防御因子が含まれているので、新生児や乳児の感染症予防に大きく作用します。

6から7カ月になると、母乳の栄養は減ってきて、この時期、ちょうど赤ちゃんの歯が生えはじめます。栄養を摂るため、離乳食がはじまります。

母乳は、赤ちゃん自身の中に免疫機能ができるまで、代役をしてくれるのです。

そのため、6か月ごろまでは、病気知らずの赤ちゃんも多くみられます。

その後、子どもが感染症を発症するのは、自然で、健全なことです。
あまり、神経質になり過ぎないようにしましょう。
感染症にかかることによって、人生で自分たちを守る免疫機能を発達させていきます。

子どもたちが、充分に栄養のバランスのとれた生活をし、健康に、元気に動き回り、
病気のときに、愛情を持って看病してくれる人がいれば、
子ども時代の感染症は、健康面で大きな支障をきたすことはないものです。

ただ安易に、薬に頼らず、子どものころから、ハーブで免疫を高めていくことも有効です。
子どものころから、ハーブをとりいれていると、感染の初期段階で、症状が重くならずに、
軽くすむようになります。
また、みずぼうそうや、はしかなどのように、一度かかったら、免疫で次はかからない、、、
というような後天的免疫の発達にも、ハーブは役立ちます。

身近なもので言えば、エルダーフラワー、エキナセアなどの免疫を高める効果のある
ハーブをとりいれていきましょう。
免疫を高めるハ―ブについては、次回、詳しく触れていこうかと思います。

人のカラダの神秘。人の考えには及ばない、母乳やカラダの仕組みに驚かされます。
病気にまけず、子どもたちが、健やかに成長していけるように、
愛情のこもった栄養のある食事、ハーブをとりいれて、
楽しんで、子育てしてくださいね＾＾

妊娠・出産

ひとつの命の誕生には、私たちの知恵や考えを超えた神秘的な力が働いています。

人工受精などが、できるようになったとはいえ、科学では解明できない自然の営み、
私たちの思いを超え、赤ちゃんはお母さんを選んで、そこに命が宿るのではないでしょうか。

こうして、私たちがこの世に生まれ、生かされていること、
「授かった命」
大切にしたいですね。
そして、奇跡的に、お母さんのもとへやってきた赤ちゃんの誕生を心から喜んであげてください。

天文学的な確率で宿った赤ちゃん。
出産後も、女性の身体の変化は、とても不思議で素晴らしいものです。
妊娠中は、赤ちゃんを守るように変化してきた女性のカラダ、
出産後は、約1カ月～1カ月半かけて、急速に赤ちゃんを育てるお母さんのカラダになっていきます。

○子宮の中から、胎盤が排出される
→胎盤が分泌していた女性ホルモンであるプロゲステロン、エストロゲンの　乳汁分泌抑制作用が外れ、
下垂体からのプロラクチン抑制因子（PIF）の抑制がとれます。

○乳汁を分泌させるホルモンであるプロラクチンが、
下垂体から分泌される→乳汁が分泌。
赤ちゃんが母乳を吸うことで、さらにこのホルモンが増加。

＊赤ちゃんとスキンシップすることでも、プロラクチンが増え、
母乳の出がよくなるといわれています。

○下垂体後葉から、オキシトシン（射乳・子宮収縮ホルモン）が分泌される。

＊オキシトシンは、子宮収縮を促し、出産するときに子宮を収縮させて、出産を促します。
よく陣痛を促進させるために点滴に使われているのがオキシトシンです。
また、子宮が収縮すると、子宮の中に残った出産の後の不必要になった血液や成分を
体外に押し出してくれます。

出産したあとに、母乳を分泌させます。つまり、母乳を出すように促すのです。赤ちゃんが　　お母さんの母乳を吸うと、お母さんの脳からオキシトシンが分泌され、
母乳の合成と分泌を促進させます。

オキシトシンは、母性愛と大きくかかわり、また、男女間・ペットとの間でも、
可愛いと感じたり、大切という思いで分泌されます。
→信頼という心の状態・男女間の相手への愛情・子どもとの愛情もつくりだします。
まさに、「幸せホルモン」「愛の絆ホルモン」です。

＜オキシトシンの効果＞
1、人への親近感、信頼感が増す。
2、ストレスが消えて幸福感を得られる。
3、血圧の上昇を抑える。
4、心臓の機能をよくする。
5、長寿になる。

オキシトシンの分泌 → セロトニン神経の活性化 → セロトニンの分泌

セロトニン神経が活性化されると、脳の状態を安定させ、
心の平安、平常心をつくりだします。また、自律神経に働きかけて、痛みをやわらげる効果　　もあります。そのように、脳全体の状態を変えてくれます

そのため、お母さんは、赤ちゃんを抱き、みつめることで、オキシトシンが分泌され、
愛情が増し、乳が分泌され、更にまた赤ちゃんといることで、幸福感がうまれてきます。

このように、何も教わらなくても、お母さんのカラダは、子どもを抱き、おっぱいを吸わせることを本能的に行い、それが出産後の身体の回復に最良の方法となります。
また、赤ちゃんがお母さんの肌のぬくもりにふれ、声を聞き、見つめあうことは、
五感のすべてをつかい、守られ愛されている安心感を受け止めることにつながります。
赤ちゃんは、母親のことを無心で信じ、頼っています。
赤ちゃんの愛情の欲求が、スキンシップ、みつめあうことで、満たされると、
安心感・心地よさから、幸福感をしり、人を信じ・愛せる大人に成長していきます。

スキンシップは、肌と肌がふれあい、そこから生じる温度や皮膚刺激・精神的安心感が
脳に送られ、α波(リラックス）がでて、下垂体から成長ホルモンが分泌され、
こころだけでなく、身体の成長も促してくれます。

そのため、ベビーマッサージなどで、日々スキンシップをしていくことが、
とても大切です。

女性にとって、母親になるということの大きな意味・幸せ、赤ちゃんとの結びつき、
この神秘を感じながら、赤ちゃんとのかけがえのない、二度と戻らない時間を共有して
もらえたらと思います。

そして、オキシトシンは、お母さんだけでなく、男女問わず、分泌されます。
愛する人や大切な友達と肩を寄せ合い過ごし、語り合うことは、
リラックスし、幸せを感じられる脳にもつながります。

パソコンの前ばかりにいないで、大切な人との時間を持つように心がけたいですね♪

・参考文献

有田秀穂（東邦大学医学部教授）『脳からストレスを消す技術』
日本アロマコーディネーター協会『Child care text book』

 

 

 

無事に出産をおえ、赤ちゃんとの新しい日々の始まり。

不安と喜びの中、はじめてのことだらけ、でも、赤ちゃんはママのミルクと愛情をほしがり、ママも休む暇がありませんね。

また、ママが口にしたものは、母乳となり、赤ちゃんの成長の栄養となる時期だから、

まだまだ、無事に出産を終えても、食事の制限が続きます。

更に、育児による睡眠不足は永遠に続くかと思われたり、毎日赤ちゃんと24時間一緒、ストレスがたまってくる時期です。

●まずは、授乳と同時に、ママ自身の身体の回復も大切。

→骨盤と子宮の状態を元に戻すことも必要です。エクササイズをとりいれたり、ママの疲労回復の手伝いをする

ハーブをとりいれていきましょう。

●リラックスできる時間もとりましょう。

●母乳の栄養になるハーブもとりいれていきましょう。

●授乳中の食事制限→引き続き、カフェインや乳製品に注意。

水分→母乳→赤ちゃんが摂取するので、カフェインが含まれる飲み物は、控えましょう。

生クリームや乳脂肪食品は、乳腺がつまって、乳腺炎を起こすなど、授乳の障害になる可能性があるので、

控えましょう。

＊授乳中におすすめ、ママもリラックスできるハーブ＊

ローズ　　　　　　　　　　優雅なバラの香りで、忙しいときでも、ほっと一息。

ラズベリーリーフ　　　　「安産のためのハーブティ」出産時の陣痛の苦痛を和らげ、子宮収縮の効率を高めます。

出産後に飲むと、母体の回復を高める効果もあるとされます。

ローズヒップ　　　　　　　ビタミンCがレモンの20倍。ビタミンA,B,E も豊富。産後のビタミン補給。

ダンデリオン　　　　　　　むくみ、利尿作用、消化不良や便秘を改善。

母乳の出をよくする働きもあります。

ネトル　　　　　　　　　　　授乳期の貧血に。鉄分・ミネラル・葉酸を多く含み、血をつくるハーブ。

また、血液の汚れを綺麗にする働きもあります。

レモングラス　　　　　　　アーユルベーダでは、昔から母乳サポートに使われてきたハーブ。

爽やかな香りで、リラックス効果も。

レモンバーベナ　　　　　爽やかなレモンの香り、出産後のストレスに、リラックス効果。

フェンネル　　　　　　　　消化のサポート、お腹のはりに。

ヨーロッパや中国で、授乳期に重宝されてきたハーブ。

管の通りに働き掛けるハーブ。スムーズな母乳育児をサポート。

アニス　　　　　　　　　　古代ギリシャ時代から、授乳期に活用・消化サポートも。スパイシーな香り。

キャラウェイ　　　　　　　母乳への作用のほかに、食欲への働きかけも期待。

カモミール　　　　　　　　穏やかに授乳期を過ごすために、甘い香りと味で、リラックスできます。

 

これらのハーブをブレンドしていくのが、おすすめです。

●カモミール、アニス、フェンネル、キャラウェイ、ネトルで、甘く、香ばしく。

●ローズ、ネトル、ローズヒップ、ネトル、ラズベリーリーフ、など、ローズの香りでリラックス。

忙しい毎日、少しでもリラックスしながら、大切な赤ちゃんとの1秒1秒を感謝して過ごしてもらえたらと思います。

 

 

 

＜おすすめカレンデュラオイル＞

カレンデュラオイルはマリーゴールドの花をキャリアオイルに漬け込んで作る抽出液です。

マリーゴールドには、炎症を抑える働きがあります。
マリーゴールドの成分が浸出したオイルは、皮膚粘膜や血管を修復、保護したり滑らかにする作用があります。アトピー皮膚炎などの皮膚トラブルに。

精油を入れてマッサージの際のキャリアオイルとして、また、そのままでもボディーオイルとしてご使用頂けます。
デリケートな肌質の乾燥対策に、日焼け後のケアとして荒れた肌におすすめです。

妊婦さんの会陰マッサージやベビーマッサージにもおすすめ。
簡単につくれるので、お試しください！

■材料

•キャリアオイル100CC（目安）
乾燥肌：スイートアーモンドオイル
敏感肌：グレープシードオイル
普通肌：ホホバオイル
•封ができるビン2本
•漉す為の布
•ハーブ10g（目安）
今回はポットマリーゴールド
消炎・敏感肌　セントジョーンズワート…マリーゴールドの3倍
美肌　ローズヒップ　　　　　　　　　…マリーゴールドの2倍
その他、老化防止にローズマリーなど、あらゆるハーブでつくれます。

■手順

1.ビンにポットマリーゴールドを入れます。
押し込む程度まで入れず、ふわっと一杯になる程度まで入れて下さい。（5g）

2.キャリアオイルをビン一杯まで入れて下さい。
埃などが入らないように蓋をして、時々揺らしながら2週間待ちます。

3.更にポットマリーゴールドを一杯まで入れたビンを用意します。（5g）
そこに、作ったオイルを入れます。

4.その後、時々揺らしながら2週間待ちます。

5.コーヒーフィルターかキッチンペーパーで漉し、オイルだけ残します。

■利用法

1.そのまま、全身のマッサージに使えます。

毎日のリラックスタイムに。
湿疹や乾燥のかゆみがある赤ちゃんや小さなお子さんにもぴったり。
赤ちゃんとのスキンシップで心のつながりもうまれるベビーマッサージにもおすすめ。

2.マタニティ会陰マッサージに使用

病産院の外来や母親学級でも指導されないのですが、助産院や熱心な助産師は秘伝のように指導します。
会陰の伸びをよくして、会陰切開の予防の為です。
たとえ切っても切開部分が小さくて済み、産後の傷の回復もよくなります。
１０ヶ月の赤ちゃんの頭囲は平均３２～３４ｃｍあり、直径も９～１０ｃｍあり、それが産道（膣）から出てきます。
アーモンドオイル１０例とカレンデュラオイル１０例で比較してその後しらべた所、
両方とも切開率（３～４人）にはそれほど差はなかったが、
産後の不快症状や疼痛、違和感などはカレンデュラオイルのほうが少ないという
データがでたそう。
会陰マッサージについてはあまり情報が少ないのですが、赤ちゃんが出てくる扉がスムーズに開くよう、いたわるような気持ちで妊娠中期（２０週）から始めてみてはいかがでしょうか？

陰部に沿って、Uの字を描くようにマッサージしたり、
陰部の下をくるくると小さな円を描くようにマッサージします。

注意点）
1.清潔な手で行いましょう。
2.お風呂上りやお風呂中にしましょう。
3.最初は力をいれずにリラックスして行い、臨月に向けて少しずつマッサージする力を加えていきましょう。（膣の中まで指をいれる必要はありません）所要時間は５～１０分です。
4.終わったあとはショーツにオイルが付着するので、おりものシートなどでオイルの付着を予防しましょう。
5.最初は２～３日おきにして、予定日が近くなったら毎日行いましょう。

3.乳頭マッサージに使用

赤ちゃんがおっぱいを吸う力はかなりのもので、とっても強く、
上の歯茎（はぐき）と舌を絡ませ、巻きつけてしごいて吸います。

なので最初初乳を与えただけで乳頭に亀裂が入ってしまい、鋭い痛みが走ることになります。
赤ちゃんは２～３時間おきにおっぱいを欲しがります。そのたびに吸わせないといけないので、なかなか傷が治りにくいという状況になります。

これもオイルをつけてマッサージしておくと、かなり乳頭の亀裂や浮腫、擦過傷から予防できます。
ホホバオイル、アーモンドオイル、皮膚が弱い人やデリケートな人にはカレンデュラがおすすめです。

片手で胸をささえて、もう片方の手で、乳頭をひっぱり、つぶす→こゆる→先へひっぱる

1.清潔な手で行いましょう。
2.お風呂上りなど乳輪部が進展しやすい時にやりましょう。
3.これも妊娠２４週になったらできますが、お腹が張りやすいので切迫早産気味の人は臨月（３　７週）になったらやりましょう。
4.予定日近くになったら毎日行い、皮膚を鍛錬し、特に予定日すぎたら１日に２～３回行っても　よいでしょう。

参考：生活の木ホームページより

ベビーマッサージ

最近、よく聞かれるようになってきましたね。

ただ、その効果がしっかりと説明されていることが少ないようです。

なぜ、赤ちゃんにベビーマッサージが有効か？

何もかもを周囲から吸収するこの大切な時期。

リラックスはもちろんですが、それだけのためではないのです。

赤ちゃんは、出生時に、とても大きなストレスとダメージを受けて、
生まれてくるといわれています。
お母さんのお腹の中では、羊水の中にいたのが、突然、肺呼吸になる。
これだけでも、とっても大きな変化。

そんな赤ちゃん、一刻一刻と大きな成長・発達をしていきます。

ベビーマッサージの効果
○マッサージにより温めることで、リンパ液の流れがよくなり、免疫系の働きを活発にします。
○血行がよくなります。
○皮膚への刺激で、体液循環がよくなり、老廃物を排出しやすくなります。
○消化器系、循環器系など各器官の働きを助けます。
○睡眠力を高めます。
○赤ちゃん特有の腹痛を和らげます。
○脳細胞を活性化させ、知能を向上させる働きが期待できます。
○皮膚疾患などの改善が期待できます。

そして、何よりも、ママの優しい声を聞きながら、温かい手でマッサージすることで、
情緒の安定につながり、成長しても絆の深い安定した人間関係を築くことができます。
赤ちゃんのころに受けた愛情、そして触れることの大切さ。
ママの無条件の愛情とアタッチメントを受けて育つことが、心の成長、人を信頼できる人格形成へと繋がっていくのでしょう。

ママにとっても、
赤ちゃんの笑顔をみることで、ストレスが減り、言葉にできない子どもからのメッセージを理解でき、育児に自信がでてきます。
また、触れることで、愛情がまし、ホルモンの分泌（プロラクチン）が増え、母乳の出も増します。

育児で悩んでいる方、ぜひ、ベビーマッサージをお試しくださいね。