一生に一度かもしれない、妊婦でいる時間。

大変に思えるかもしれませんが、幸せに満ちた時間。
元気な赤ちゃんのために、無理なく、できることはしていきましょう♪

今日は、避けた方がよいことをお伝えします。

ストレスが一番よくないので、無理をせずですが、
この話を聞くと、自然としたくなくなります。。。

また、妊娠すると、自然と、アルコールが飲みたくなくなったりする妊婦さんも
多いよう。

女性のカラダは神秘的ですね♪

カフェイン
紅茶、コーヒー、ココア、チョコレート、コーラ飲料などに含まれます。
妊娠中は、カフェインは母体の血流から、胎盤を経由して、赤ちゃんに届きます。
研究によれば、カフェインは催奇物質（発達中の胎芽に体的欠損を引き起こす可能性のある物質）として作用するので、その結果アメリカの食品医局は、妊娠中のカフェイン摂取量を1日当たり500mgまでに制限すべきだとしています。
また、アメリカのいくつかの研究によると、
カフェインの摂取量が非常に多い（1日17杯～53杯）場合、先天的欠損症の発生率上昇に関係あることがあきらかになっています。
さらに、流産、死産、早産の危険性が増すことも示されています。
このような危険性があきらかなため、妊娠中はできるだけ、カフェインを避けましょう。

喫煙
妊娠中の喫煙の危険性については、何十年にもわたり、研究がされてきました。
とくに、1日10本以上のたばこになると、様々なトラブルの原因のひとつとなり、
赤ちゃんや幼児の身体的欠損、不健康の原因になっていることがはっきりしています。
喫煙は、胎盤を痩せさせて、胎盤出血の危険性を増し、子宮への動脈を細くして、
血液中の酸素をへらし、発達中の胎児への血液供給を防ぎます。
そのため、出生体重の低い赤ちゃんがうまれたｒ、流産や早産、心身の発達の遅れ、
先天的欠損症の危険性が増したり、がんや高血圧、心臓病の危険が高まる可能性があります。カフェインと喫煙両方の場合は、更に危険が高まります。

アルコール
妊娠中のアルコール摂取の主なリスクは、胎児性アルコール症候群の発生です。
アルコールは、胎盤を通って、赤ちゃんの血液にはいります。
アルコール濃度は、母体での濃度と同じになります。
母親の飲む量が、毎日1，2杯程度なら、それほど深刻な問題にはならないでしょう。
ただし、飲酒量が多ければ、先天的欠損症をひきおこす危険性があります。
大量のアルコールには、催奇性があるので赤ちゃんの出生体重や心身の発達に影響を及ぼし、更に関節や手足の奇形、活動過多、神経過敏といった問題行動もおこす可能性があります。