みなさん憧れる美肌。

肌がきれいだと、とっても若く見えるよう気がします。
美しさは内面から。ストレスをなくし、穏やかで美しい毎日をお過ごしくださいね。

人は、酸素を吸って、体内の栄養素をエネルギーに変えます。
このとき、活性酸素ができます、この活性酸素は、ほぼ水に変わりますが、
２％がそのまま残ります。
このほか、紫外線、排気ガス、脂質の過剰摂取、極端な運動といったカラダへのストレスや精神的なストレスによっても、
活性酸素が発生しやすくなります。
この活性酸素が、「老化」や「がん」などの病気の原因となります。
活性酸素を取り除くこと＝酸化を抑えることを「抗酸化作用」といい、
ハーブには、抗酸化作用のある栄養素が多く含まれています。

以下は、取り入れることで、身体の内側から美しい肌をつくってくれるハーブたち♪

ビタミンC
ローズヒップ、ハイビスカス、レモングラス、マルベリー（桑の葉）

アントシアニン（ポリフェノール）
ハイビスカス、ローズヒップ、マロー（ブルーベリーなど加えるのもよい）

フラボノイド（ポリフェノール）
ほぼすべてのハーブ

カロテン（脂溶性）
ローズヒップ（リコピン）

イソフラボン
（大豆・・・豆乳を使用するのもよい）

＊肌のくすみなどのトラブルは、身体の酸化だけでなく、ホルモンや血行なども関係します。様々なハーブをブレンドして、自分の状態に最も適した効果の期待できるものを取り入れていきましょう。

ローズヒップとハイビスカスのブレンドは、みなさんご存知ですよね。
まさに、美肌のハーブティです。

＊ローズヒップ
ビタミンCが豊富なことで知られるハーブ。日焼けやシミの原因となる
メラニン色素の増加を防ぎ、シミの予防とともに、新陳代謝を助けて、
濃くなった肌色を元に戻す手助けになります。血行も良くなり、肌の明るさ
を取り戻します。
また、肉などのたんぱく質がコラーゲンになるのを助け、しわの予防にも。
＊ハイビスカス
クエン酸を多く吹くみ、運動などでカラダにたまった疲労物質をなくします。