＜おすすめカレンデュラオイル＞

カレンデュラオイルはマリーゴールドの花をキャリアオイルに漬け込んで作る抽出液です。

マリーゴールドには、炎症を抑える働きがあります。
マリーゴールドの成分が浸出したオイルは、皮膚粘膜や血管を修復、保護したり滑らかにする作用があります。アトピー皮膚炎などの皮膚トラブルに。

精油を入れてマッサージの際のキャリアオイルとして、また、そのままでもボディーオイルとしてご使用頂けます。
デリケートな肌質の乾燥対策に、日焼け後のケアとして荒れた肌におすすめです。

妊婦さんの会陰マッサージやベビーマッサージにもおすすめ。
簡単につくれるので、お試しください！

■材料

•キャリアオイル100CC（目安）
乾燥肌：スイートアーモンドオイル
敏感肌：グレープシードオイル
普通肌：ホホバオイル
•封ができるビン2本
•漉す為の布
•ハーブ10g（目安）
今回はポットマリーゴールド
消炎・敏感肌　セントジョーンズワート…マリーゴールドの3倍
美肌　ローズヒップ　　　　　　　　　…マリーゴールドの2倍
その他、老化防止にローズマリーなど、あらゆるハーブでつくれます。

■手順

1.ビンにポットマリーゴールドを入れます。
押し込む程度まで入れず、ふわっと一杯になる程度まで入れて下さい。（5g）

2.キャリアオイルをビン一杯まで入れて下さい。
埃などが入らないように蓋をして、時々揺らしながら2週間待ちます。

3.更にポットマリーゴールドを一杯まで入れたビンを用意します。（5g）
そこに、作ったオイルを入れます。

4.その後、時々揺らしながら2週間待ちます。

5.コーヒーフィルターかキッチンペーパーで漉し、オイルだけ残します。

■利用法

1.そのまま、全身のマッサージに使えます。

毎日のリラックスタイムに。
湿疹や乾燥のかゆみがある赤ちゃんや小さなお子さんにもぴったり。
赤ちゃんとのスキンシップで心のつながりもうまれるベビーマッサージにもおすすめ。

2.マタニティ会陰マッサージに使用

病産院の外来や母親学級でも指導されないのですが、助産院や熱心な助産師は秘伝のように指導します。
会陰の伸びをよくして、会陰切開の予防の為です。
たとえ切っても切開部分が小さくて済み、産後の傷の回復もよくなります。
１０ヶ月の赤ちゃんの頭囲は平均３２～３４ｃｍあり、直径も９～１０ｃｍあり、それが産道（膣）から出てきます。
アーモンドオイル１０例とカレンデュラオイル１０例で比較してその後しらべた所、
両方とも切開率（３～４人）にはそれほど差はなかったが、
産後の不快症状や疼痛、違和感などはカレンデュラオイルのほうが少ないという
データがでたそう。
会陰マッサージについてはあまり情報が少ないのですが、赤ちゃんが出てくる扉がスムーズに開くよう、いたわるような気持ちで妊娠中期（２０週）から始めてみてはいかがでしょうか？

陰部に沿って、Uの字を描くようにマッサージしたり、
陰部の下をくるくると小さな円を描くようにマッサージします。

注意点）
1.清潔な手で行いましょう。
2.お風呂上りやお風呂中にしましょう。
3.最初は力をいれずにリラックスして行い、臨月に向けて少しずつマッサージする力を加えていきましょう。（膣の中まで指をいれる必要はありません）所要時間は５～１０分です。
4.終わったあとはショーツにオイルが付着するので、おりものシートなどでオイルの付着を予防しましょう。
5.最初は２～３日おきにして、予定日が近くなったら毎日行いましょう。

3.乳頭マッサージに使用

赤ちゃんがおっぱいを吸う力はかなりのもので、とっても強く、
上の歯茎（はぐき）と舌を絡ませ、巻きつけてしごいて吸います。

なので最初初乳を与えただけで乳頭に亀裂が入ってしまい、鋭い痛みが走ることになります。
赤ちゃんは２～３時間おきにおっぱいを欲しがります。そのたびに吸わせないといけないので、なかなか傷が治りにくいという状況になります。

これもオイルをつけてマッサージしておくと、かなり乳頭の亀裂や浮腫、擦過傷から予防できます。
ホホバオイル、アーモンドオイル、皮膚が弱い人やデリケートな人にはカレンデュラがおすすめです。

片手で胸をささえて、もう片方の手で、乳頭をひっぱり、つぶす→こゆる→先へひっぱる

1.清潔な手で行いましょう。
2.お風呂上りなど乳輪部が進展しやすい時にやりましょう。
3.これも妊娠２４週になったらできますが、お腹が張りやすいので切迫早産気味の人は臨月（３　７週）になったらやりましょう。
4.予定日近くになったら毎日行い、皮膚を鍛錬し、特に予定日すぎたら１日に２～３回行っても　よいでしょう。

参考：生活の木ホームページより