今年は、スギ花粉の飛散量が多いのか、、、
空が黄色く見えます。。。

前回に引き続き、花粉症やアレルギー対策を。

本当は、2か月前頃から、エキナセアなどの免疫をアップさせるハーブティーを飲んでおくとよいのですが、すでに花粉のシーズン。
顔じゅうがかゆい方もいるのでは？仕事にも集中できず、睡眠にも支障がでますよね。

そんな方へ、症状別のハーブの使い方をご紹介します。

■目のかゆみ

マリーゴールド＆カマリモミールの冷湿布

目のかゆみや炎症を抑えるマリーゴールド。
少し濃いめのハーブティーをつくり、冷やしておきます。
コットンやガーゼ、タオルにしみこませて、目の上に。

ひんやり気持ちがよく、カモミールの優しい香りでリラックス。
マリーゴールドは、日焼け後の炎症や湿疹などにもよいです。
化粧水効果もあるので、パッティングして、お肌もつるつる。
お風呂上りにすると、目の炎症も少しクールダウンして、心なしか楽に。
気持ち良く眠れます。

■のどのいがいが

のどの奥のかゆみ、いがいが。手でかけないですし、本当につらいですね。

そんな時は、セージのハーブティーでうがいをするのがおすすめ。

■鼻づまり

ユーカリの蒸気浴
すーっとした香りで、鼻が通ります。

熱いお湯に精油をいれて、エッセンシャルオイルの芳香成分を蒸発させた水蒸気を
鼻や喉から体内に取り入れる方法。

洗面器に熱めのお湯（43℃）を張り、精油を2滴おとして、かきまぜます。
顔を水面から、20cm～30cmのところにして、頭からバスタオルをかぶります。
目を閉じて、ゆっくりと呼吸。
湯気が立たなくなったら終わりにしましょう。

もっと手軽に、マグカップで行っても効果があります。

その他、かゆいと思ったら、ミントティーを飲むだけでも、その蒸気が鼻づまりを和らげてくれる気がします。
自分に合った方法を見つけて、試してみてくださいね。
少しでも、症状が楽になり、素敵な春を迎えてください。

Calendula for eye&faceマリーゴールド浸剤