赤ちゃんのナチュラルセラピー

心とからだを整える自然療法のお守り

お世話に追われる毎日、赤ちゃんのために、ハーブティを淹れたり、精油を用意したりするのは、少しハードルが高く感じるかもしれませんね。まずは、お母さんがハーブティを楽しむ横で、その香りを一緒に嗅ぐことから始めてみませんか？

自然療法は、お母さんと赤ちゃんを助けてくれる「植物からの贈り物」です。完璧にやらなくて、大丈夫です。まずは、香りを嗅ぐだけ、１杯のお茶を飲むだけで、その優しさは、ちゃんと届きます。

赤ちゃんのために、何か自然なものを取り入れてあげたい。
ハーブや香り、あたたかい手のぬくもりで、赤ちゃんが少しでも心地よく過ごせたらいいですよね。

赤ちゃんの様子を見て、
今、心地よいかな。
眠いのかな。
お腹が苦しいのかな。
肌がむずむずしているのかな。
抱っこされたいのかな。

そんなふうに感じながら、暮らしの中でそっと支える小さなお守りです。

ハーブティー。
植物の恵み。

それらは、特別なことではなく、赤ちゃんの毎日の中にある「心地よさ」を少し増やしてくれるものです。

赤ちゃんと植物のちから

植物は、昔から家庭の中で大切にされてきました。

お腹が重たい時にフェンネル。
眠る前にカモミール。
日々のお茶としてルイボス。
肌をやさしく守るカレンデュラ。

どれも、赤ちゃんを治すための強いものとしてではなく、暮らしの中でやさしく寄り添ってくれる植物たちです。

赤ちゃんに使う時は、大人と同じようには考えません。
赤ちゃんの体は小さく、皮膚も消化もまだ育っている途中です。

だからこそ、少しずつ。
薄く。
やさしく。
赤ちゃんの様子を見ながら。

植物の力を借りる時も、赤ちゃんの反応を感じ取ることが一番大切です。

離乳食が始まる頃からの、赤ちゃんのハーブティー

赤ちゃんの水分は、基本的には母乳やミルクを中心に考えます。
離乳食が始まる頃（生後６ヶ月ごろ）からは、
食事の時に少しずつ水やお茶を口にする練習も始まっていきます。

その頃から、赤ちゃんにも、植物のやさしい味や香りに少しふれる時間を作ることができます。

ハーブティーは、日常的にたくさん飲ませるものではなく、
必要な時に、ほんの少しだけ添えるものとして考えます。

最初は、かなり薄く淹れたもの（大人のハーブティを４〜５倍に薄めたもの）
人肌くらいに冷まして、スプーンでひと口から。
赤ちゃんが嫌がらなければ、食事の時に少しだけ。

飲ませる量よりも、
「この香り、どうかな？」
「この味、好きかな？」
と赤ちゃんの反応を見てあげることが大切です。

 🌿赤ちゃんに取り入れやすいハーブ

ハーブこんな時に使い方の目安
ルイボス水分補給にごく薄く。大人用を4〜5倍以上に薄めるくらいから。
カモミールお腹が少し気になる時、眠る前に落ち着きたい時に日常飲料ではなく、必要な時に短く。ごく薄く、少量から。
フェンネルお腹の張りが気になる時に、昔から使われてきたハーブ赤ちゃんには慎重に。使う場合はごく薄く、少量から。日常的には使わない。

ルイボス
ノンカフェインで、味も穏やかです。離乳食期のお茶として取り入れやすく、赤ちゃんが植物の味に慣れる入り口にもなります。

カモミール
やさしい香りのハーブです。夜の時間や、少し落ち着きたい時に、お母さんと一緒に香りを感じるように取り入れてもよいでしょう。

フェンネル
昔から、ドイツなどでは、赤ちゃんのお茶として飲まれてきましたが、
今では、4歳以上の方が安全という研究もあります。
様子をみて、取り入れましょう。

＊カモミールは、赤ちゃんにも昔から親しまれてきたハーブのひとつです。
日常の水分補給として毎日飲ませるものではなく、
お腹の張りが少し気になる時や、眠る前に落ち着きたい時などに、短期間使いましょう。
やはり、生後6か月以降、
乾燥カモミールをティースプーン軽く1杯(0.5g~1g)ほどに、熱湯150mlを注ぎます。
ただし、赤ちゃんにはそれをそのままたくさん飲ませるのではなく、
必要な時に、少量から様子を見ます。1日２〜４回程度。

ハーブティーは、赤ちゃんに「飲ませなければいけないもの」ではありません。
好きな子もいれば、あまり好まない子もいます。

赤ちゃんが嫌がる時は、無理に続けなくて大丈夫です。
お母さんが飲んで、赤ちゃんは香りを少し感じる。
それだけでも、植物のある暮らしは十分に伝わります。

お腹の不快に、あたたかい手とハーブ

赤ちゃんは、お腹が張っている時、ガスがたまっている時、便が出にくい時、泣いたり、体をよじったり、足を曲げたりすることがあります。

そんな時、まずできるのは、お母さんのあたたかい手です。

赤ちゃんのお腹に手をあてる。
ゆっくり呼吸する。
赤ちゃんの体が少しゆるむのを待つ。
嫌がらなければ、おへそのまわりをやさしく「の」の字にふれる。

マッサージというより、
「ここにいるよ」
と伝えるような、やさしいタッチです。

お母さん自身は、フェンネルやカモミールのハーブティーを飲んで、少し呼吸を整えてみてもよいでしょう。
離乳食が始まっている赤ちゃんなら、食事の時に、かなり薄いカモミールティーを
少しだけ試してみることもできます。

ただ、これは、昔から伝わる、おばあちゃんの知恵のようなものです。
私は、ドイツの主人のお母さんに、ハーブティを教えてもらいました。

大切なのは、ハーブだけで何とかしようとするのではなく、赤ちゃんの体の様子を見ながら、
手のぬくもりと一緒に使うことです。

赤ちゃんのお腹は、緊張している時には固く感じることがあります。
安心してくると、少しやわらかくなることもあります。

お腹にふれる時は、赤ちゃんの表情、手足の動き、呼吸を見ながら、心地よさを探していきます。

ハーブのお風呂

眠る前の、やさしいお風呂時間
一日の終わりに、親子で落ち着くための昔ながらのケア

カモミールは伝統的に、こどものお腹の不快感、穏やかにする、お肌のケアに使われてきました。

眠る前に、お風呂に入れて、ハーブ風呂にしてみましょう。

赤ちゃんにおすすめの使い方

カモミールティーを普通に淹れる
↓
それを浴槽に入れるのではなく、まずはかなり薄める
↓
部分浴・沐浴に少しだけ
↓
入浴後はこすらず、やさしく押さえて拭く

最初は、全身浴よりも、腕や脚など小さな範囲で様子を見るくらいが安心です。

目安としては、

乾燥カモミール 小さじ1杯弱〜1杯
熱湯150〜200mlで抽出
それをベビーバスや洗面器のお湯に加えて、かなり薄くします。

香りがふわっとする程度。
色がほんのりする程度。

キク科アレルギーがある場合や、湿疹が強い時、じゅくじゅくしている時は使用を控えましょう。

おむつかぶれに、植物のやさしいケア

おむつかぶれは、赤ちゃんによくある肌の不快です。

おしっこやうんち、汗、こすれ、蒸れなどで、赤くなったり、ヒリヒリしたりします。

赤ちゃんにとって、おむつまわりの不快はとても大きなものです。
でも、毎日のおむつ替えは、ただ清潔にするだけの時間ではありません。

「きれいにしようね」
「気持ちよくなろうね」
と声をかけながら、やさしく触れる。
急がず、こすらず、そっと整える。

それだけでも、赤ちゃんにとっては大切な安心のケアになります。

軽い赤みの時

軽い赤みや、少しむずむずしているような時は、まず、ぬるま湯でやさしく洗い、しっかり乾かします。

そのあと、カレンデュラの浸出油や、カレンデュラバームのような植物のケアを、薄くのばして使うことができます。

カレンデュラは、昔から肌を守る植物として親しまれてきました。
みつろうクリームのようなバリアクリームは、おむつまわりの軽い赤みがあるとき、
肌を守ってくれることがあります。
赤ちゃんの肌に使う時は、精油や香料が使われていない、成分がシンプルなものを選びます。
治療薬ではなく、尿や便の刺激から、肌を保護するものです。
洗った後に、よく乾かしてから、薄く伸ばします。

カモミールティーを薄く淹れて冷まし、コットンに含ませて、赤くなった部分をそっと押さえるように使うこともできます。
こすらず、なでず、やさしく。

その後は、湿ったままにせず、よく乾かしてからおむつをします。

赤みが強かったり、じゅくじゅくしている、ただれているときは、家庭のケアだけでなく、
医療者に相談した方が良いでしょう。

バームは、赤ちゃんの肌の乾燥などにも使えて、我が家では、とても助かりましたよ。

おむつ替えを、自然療法の時間に

おむつ替えは、一日に何度もあります。
忙しい時は、早く済ませたくなるものです。

でも、ほんの少しだけ、赤ちゃんに声をかけてから触れてみます。

「おむつ替えるね」
「少し冷たいよ」
「きれいになったね」
「気持ちいいね」

赤ちゃんは、言葉の意味を全部わからなくても、声の調子や手の動きから、お母さんの気持ちを感じています。

植物のオイルやバームは、その時間を少しやさしくするためのお守りです。
一番大切なのは、何を塗るかだけではなく、どんな手で触れるか。

お母さんの手がゆっくりになると、赤ちゃんの体も少しずつ安心していきます。

眠りとぐずりに、香りのお守り

赤ちゃんがなかなか眠れない時、ぐずりが続く時、お母さんも心が張りつめます。

そんな時に大切なのは、強く何かを効かせることではなく、刺激を減らし、赤ちゃんが安心しやすい環境を作ることです。

部屋の明かりを少し落とす。
音を静かにする。
お母さんがゆっくり呼吸する。
抱っこの動きをゆるやかにする。
赤ちゃんに、低くやさしい声で話しかける。

そこに、香りを少しだけ添えることもできます。

香りは、赤ちゃんに直接使うというより、お母さんが深呼吸するためのお守りとして使います。

たとえば、ラベンダー、ローマンカモミール、マンダリン、ローズなどのやさしい香り。
ティッシュやハンカチにほんの少し香らせて、赤ちゃんから離れた場所に置く。
香りが強くなりすぎないように、短い時間だけ楽しむ。

香りがなくても、十分です。
赤ちゃんにとって一番安心する香りは、お母さんのにおい、母乳のにおい、いつものおうちのにおいです。

精油は、赤ちゃんを変えるためのものではなく、お母さんの呼吸をやわらげるためのもの。
そのくらいの距離感が、赤ちゃんとの暮らしにはちょうどよいと思います。


ドイツの助産師さんが自然療法として、ローズやラベンダーの芳香浴やハーブ、ハーブウォーターなどは、実際に、取り入れられてきました。
ただ、家庭で、お母さんがする場合は、精油は、3歳以上から使用する方が安心とされています。
（芳香浴については、３歳以下でも大丈夫という考えもありますが、赤ちゃんのために、ということではなくて、お母さんが離れたところで、お母さんのために、香りを楽しむという方が良いでしょう。）


タッチケアと植物オイル

赤ちゃんにふれることは、最初のコミュニケーションです。

まだ言葉を話せない赤ちゃんも、肌で感じています。
あたたかい手。
ゆっくりした動き。
やさしい声。
目を見てくれること。
自分の反応を待ってくれること。

タッチケアは、赤ちゃんをマッサージで変えるためのものではありません。
お母さんと赤ちゃんが、肌を通して感じ合う時間です。

生後しばらくは、マッサージのように動かすよりも、手をそっと置くようなタッチで十分です。

「触るね」
と声をかけてから触れる。
赤ちゃんの表情を見る。
体がこわばっていたら待つ。
手足を突っ張ったり、顔をそむけたりしたら、無理に続けない。

赤ちゃんがふっと力を抜いたり、手を開いたり、眉間の力がゆるんだり、呼吸が深くなるような時、そこに安心が生まれています。

ベビーマッサージの植物オイル

ベビーマッサージに使うなら、まずはシンプルな植物油から始めます。

ホホバオイル。
スイートアーモンドオイル。
カレンデュラ浸出油。

赤ちゃんの肌に使うものは、香りが強すぎず、成分がシンプルなものを選びます。

最初は、足や腕など小さな範囲に少しだけ。
赤ちゃんの肌に合うか、様子を見ながら使います。

精油を混ぜることを急がなくても大丈夫です。
赤ちゃんにとっては、植物油のやわらかさと、お母さんの手のぬくもりだけで、十分に豊かなケアになります。

歯が生え始める頃の不快に

歯が生え始める頃、赤ちゃんはむずむずしたり、よだれが増えたり、機嫌が不安定になることがあります。

この時期も、まずは赤ちゃんの様子を見ながら、心地よい方法を探します。

冷やした歯固め。
清潔なガーゼで口のまわりをやさしく拭く。
抱っこする。
声をかける。
お母さんがカモミールティーを飲んで、少し落ち着く。

離乳食が進んでいる赤ちゃんなら、薄いカモミールティーを少しだけ、食事の時に試してみることもできます。

歯のむずむずは、赤ちゃんにとって初めての不快のひとつです。
「痛いね」
「気持ち悪いね」
「そばにいるよ」
と受け止めてもらうことで、赤ちゃんは安心します。

フラワーエッセンスのお守り

フラワーエッセンスは、赤ちゃんをコントロールするのではなく、
赤ちゃんを包む空気を整える、お母さんが自分の心にそっと気づくための、
お守りのようなもの。

赤ちゃんが泣く時、眠れない時、環境の変化に戸惑っている時。
その子を変えようとするのではなく、まずはそばにいる大人が、少し深呼吸。
そのために、ふと、フラワーエッセンスを口に入れてみる。

お母さんの手がゆるむ。
声がやわらかくなる。
待つ時間が、少しだけ静かになる。

その空気を、赤ちゃんは感じているかもしれません。

自然療法には、目に見える働きだけでなく、心の向きを整えてくれる力もあります。

赤ちゃんに何かを足す前に、お母さんの心が少し静かになる。
その静けさの中で、赤ちゃんを見る目がやわらかくなる。

また、フラワーエッセンスは、アルコール分の入ったものもあるため、お母さんが使うとよいでしょう。
親子にとって大切な自然療法です。

我が家で、使っているのは、バッチのフラワーエッセンスです。

たとえば、赤ちゃんが、泣き止まない。

泣き止ませたい。
早く寝てほしい。
もう限界。

そんな時に、お母さんがインパチエンスを手に取って、

「私は今、急いでいるんだな」
「待つことが苦しいんだな」

と気づく。

その一呼吸が、赤ちゃんへの手の触れ方を変えてくれるかもしれません。
すぐに、泣き止まなくても、周りの空気が変わる、そんな感じです。

赤ちゃんは、まだ世界に慣れている途中で。
泣くことも、ぐずることも、眠れないことも、
その子の“問題”というより、
今、いっしょうけんめい調整している姿でもありますよね。

なので、直したり、変えたりではなく、寄り添う感じで、お母さんが取り入れていきましょう。

「これを使えばよくなる」というものではありませんが、今の自分に近い言葉を見つけることで、少し深呼吸しやすくなることがあります。

お母さんの気持ちバッチフラワーエッセンスこんな時に
もう疲れきっているオリーブ「休むことを思い出したい時に」
頭の中がぐるぐるするホワイトチェストナット「考えごとが止まらない夜に」
変化の中で落ち着かないウォールナット「新しい流れに慣れていく時に」
つい急いでしまう、イライラするインパチエンス「子どものペースを待つのが苦しい時に」
笑顔で頑張りすぎているアグリモニー「大丈夫なふりをしてしまう時に」
心配でたまらないレッドチェストナット「大切な人を心配しすぎる時に」
自分を責めてしまうパイン「“私が悪いのかな”と思いすぎる時に」
やる前から自信がないラーチ「私にできるかな、と不安な時に」
責任が重く感じるエルム「全部を抱えすぎている時に」
急なショックや動揺レスキューレメディ「深呼吸するためのお守りとして」

自然療法を取り入れる時に大切なこと

自然療法は、赤ちゃんとの暮らしをやさしくするものです。
少しずつ取り入れることで、赤ちゃんもお母さんも、優しい気持ちになれます。

ただ、赤ちゃんに使う時は、大人と同じ量や濃さではなく、少しずつ、様子を見ながら取り入れます。

ハーブティーは、離乳食が始まってから、薄く、少量から。
砂糖やはちみつは入れず、赤ちゃんの食事や母乳・ミルクの量を妨げない程度にします。

精油は、赤ちゃんに飲ませたり、原液を肌につけたりしません。
香りを使う時は、赤ちゃんの顔の近くではなく、短時間、やさしく。
ペパーミントやユーカリのような刺激の強い香りは、小さな赤ちゃんには避けておきます。精油は飲ませないこと、過剰に使わないこと、ペパーミントは30か月未満の子どもには使わないことが、医療機関の安全情報でも注意されています。

自然療法にこだわらずに、お母さんが赤ちゃんに良いと思う感覚を大切にして、
必要なら、赤ちゃんの全体の様子をよく見て、小児科や助産師さん、薬剤師さんに相談しながら、
安心して取り入れてみてください。

私も、心配な時は、よく病院に駆け込んだものです。
特に、赤ちゃんのうちは、心配ですよね。
どれも、偏らず、取り入れていってもらえたらと思います。

お母さんの手。
植物のやさしさ。
あたたかいお茶。
やわらかな香り。
赤ちゃんを見つめるまなざし。

そのひとつひとつが、赤ちゃんの心と体を包む、ホリスティックな自然のお守りになります。