赤ちゃんに触れる前に、まずは少しだけ環境を整えましょう。
ベビーマッサージで大切なのは、手順を完璧に覚えることではありません。
赤ちゃんが心地よく過ごせること。
お母さんの手があたたかいこと。
そして、赤ちゃんの反応を見ながら、ゆっくり進めることです。
一方的にではなく、
「赤ちゃんと一緒に」そんな気持ちで、触れましょう。
タッチケアを始める前の気持ちの触れ合いから、もうケアの時間。声をかけて、赤ちゃんを感じましょう。
今日は全身できなくても大丈夫。
手を置くだけ、足を少しなでるだけでも、赤ちゃんにとっては大切なふれあいの時間になります。
1. 環境を整えましょう
赤ちゃんが寒くないように、部屋をあたたかくしておきます。
照明は、まぶしすぎないやさしい明るさにします。
床やベッドの上にバスタオルを敷き、赤ちゃんが安心して横になれる場所をつくりましょう。
始める前に、お母さんの手もあたためておきます。
冷たい手で急に触れると、赤ちゃんがびっくりしてしまうことがあります。
必要なものは、始める前に近くに置いておくと安心です。
・バスタオル
・替えのおむつ
・必要なら少量のオイルや保湿剤
・赤ちゃんを包むタオル
・授乳やミルクの準備
赤ちゃんが途中で寒そうにしたら、無理に続けず、すぐに包んであげましょう。
2. タイミングは、赤ちゃんの様子を見て
マッサージは、赤ちゃんが落ち着いていて、機嫌がよい時に行います。
目を開けて穏やかにしている時。
お母さんの声に反応している時。
身体に力が入りすぎていない時。
そんな時が、ふれあいに向いています。
反対に、次のような時は無理に行わなくて大丈夫です。
・眠すぎる時
・お腹がすきすぎている時
・授乳やミルクの直後で満腹の時
・泣き続けている時
・発熱や体調不良がある時
・予防接種のあとで、腫れや熱、機嫌の悪さがある時
・湿疹、ただれ、傷、あざ、腫れがある部分
「今日はできそうかな？」と、赤ちゃんに聞くような気持ちで始めてみてください。
途中で赤ちゃんが嫌がったら、そこで終わりにして大丈夫です。
短い時間でも、赤ちゃんのサインを受け止めることが、いちばん大切です。
3. お母さんも、少し深呼吸
赤ちゃんに触れる前に、お母さんも少しだけ自分の呼吸に戻ってみましょう。
大きく息を吐く。
肩の力を抜く。
手のひらをあたためる。
指先の力をゆるめる。
「上手にやらなきゃ」と思わなくて大丈夫です。
お母さんの手があたたかく、やさしく、ゆっくり触れるだけで、赤ちゃんには安心が伝わります。
「手当て」という言葉のように、
お母さんの手は、赤ちゃんにとって特別なぬくもりです。
触れながら、心の中で
「大好きだよ」
「ここにいるよ」
「安心していいよ」
と伝えてみてください。
4. 赤ちゃんに「触れてもいい？」と聞く
始める前に、赤ちゃんに声をかけましょう。
「マッサージしてもいい？」
「今から足に触るね」
「お腹に手を置くね」
まだ言葉がわからなくても、赤ちゃんはお母さんの声の調子、手の動き、まなざしを感じています。
声をかけて、少し待つ。
赤ちゃんの表情を見る。
身体がゆるんでいるか、嫌がっていないかを見る。
赤ちゃんが落ち着いているようなら、ゆっくり始めます。
泣いたり、身体を反らせたり、顔をそむけたりする時は、無理に続けなくて大丈夫です。
赤ちゃんの「いやだよ」も、大切なメッセージです。
5. オイルを使う場合
オイルは、必ず使わなければいけないものではありません。
最初は、服の上から触れるだけでも大丈夫です。
肌に直接触れる場合も、赤ちゃんの肌の状態を見ながら、少量から始めましょう。
使う場合は、無香料で低刺激のもの、赤ちゃんの肌に合うものを選びます。
精油は赤ちゃんのマッサージには使わず、香りの強いものも避けましょう。
初めて使うものは、少量を腕や脚の一部に試し、赤み・かゆみ・湿疹などが出ないか様子を見ます。
赤みや違和感が出た場合は、使わないようにしましょう。
湿疹、ただれ、傷、強い乾燥、皮膚トラブルがある時は、自己判断でオイルを使わず、小児科や皮膚科、助産師さんに相談してください。
6. 終わったあとは、赤ちゃんを包む
マッサージが終わったら、赤ちゃんをタオルでやさしく包みます。
赤ちゃんが飲みたそうにしていれば、授乳やミルクの時間にしてもよいでしょう。
眠そうなら、そのまま静かに休めるようにします。
終わったあとも、赤ちゃんの様子を見てあげてください。
気持ちよさそうにしているか。
寒そうではないか。
疲れていないか。
飲みたそうにしていないか。
マッサージは、終わったあとまで含めて、赤ちゃんとのやさしい時間です。
🌿お母さんへ
マッサージは、毎日きちんと続けなければいけないものではありません。
今日は足だけ。
今日は手を置くだけ。
今日は抱っこだけ。
それでも十分です。
大切なのは、赤ちゃんの様子を見ながら、
「あなたを大切に思っているよ」
という気持ちで触れること。
そのあたたかい手が、赤ちゃんにとって何よりの安心になります。
【オイルを使う場合】
・生後２、３ヶ月ごろから、植物性の天然オイルを使いましょう。
・パッチテスト
オイルを使う場合は、上腕かふくらはぎに、ほんの少し、オイルをつけ、３０分待ちます。
反応が出るときは、赤くなりますが、１〜２時間で消えます。
赤ちゃんの肌は、大人よりも多くの神経の終末点があるため、繊細で敏感。
健全な細胞を絶えず再生し続けることによって、滑らかさと潤いを維持しています。
適切なオイル（有機栽培の天然のオイル）は、死んだ細胞を毛穴から排出する手助けをし、
肌に健康的な輝きを与えます。肌を保護してくれます。
また、オイルは、マッサージするときに、肌の表面を滑らかに滑らせてくれます。
●グレープシードオイル
アレルギー起こしにくい、肌に吸収されやすい、全ての皮膚に向いている
●スイートアーモンドオイル
軽い質感ながら、肌に良く伸びる。ほとんどの皮膚に使用可、乾燥肌によい。
●オリーブオイル
濃厚で、乾燥肌向け、全ての肌に適している。皮膚を柔らかくする
●ホホバオイル
抗菌効果ある、浸透性が高い、詰まった毛穴の中の皮質を分解するのを助ける
皮膚トラブルや湿疹の治療にも使われる、酸化しにくく長持ち。他のオイルと薄めても良い。
質が高い。
●ひまわり油（サンフラワーオイル）
保湿効果がある。ベタつき少ない。角質層のバリア機能が損なわれるという注意も。
全ての皮膚に適している。
＊香りで落ち着いてもらいたいときは、オイルに、少しハーブウォーターを混ぜて、
マッサージするといいでしょう。（キャリア１０mlにハーブウォーター５ml）