＊こどものハーブティー＊

こどもたちは、感性豊か。お花や葉・実など、色や香り、形も色々なハーブ。効果などにとらわれすぎず、こどもと一緒に想像力を膨らませて、楽しみながらとりいれていきましょう。

■赤ちゃん・小さな子どものハーブティーデビュー
生後２カ月ごろから、カモミールなどは、飲むことはできますが、
最初は、白湯に色がつくくらい薄いもので始めましょう。
通常の番茶や麦茶をあげるのと同じように薄めたらよいです。
成長に合わせて調整し、１歳ごろになると通常の濃さでも問題ありません。
ただし、１歳以上の子どもの場合においても、香りになれるためにも、
薄めに抽出したものから始めるとよいでしょう。

■子どもが飲みやすいアレンジハーブティー
＜カモミールオレ＞
ミルクで煮出したカモミールティ。バニラエッセンスなどを加えても美味。
カモミールは「お母さんのハーブ」といわれ、風邪の諸症状や精神安定の効果が期待でき、自然な甘みと優しい香りは、子どものハーブにおすすめです。

＜ハーブ＆フルーツティー＞
オレンジスライスに蜂蜜をかけて、数分たってからローズヒップのお茶を注げば、甘酸っぱい香りのお茶の出来上がり。
ローズヒップは、ビタミンCたっぷり。

＜ハーブ＆ソフトドリンク＞
レモングラスや、ハイビスカスなどの清涼感のあるハーブは、
ソーダ割りとの相性がぴったり。濃いめにハーブティーを抽出し、冷やしておきます。

■ハーブをつかったおやつ
＜ハーブゼリー＞
ハイビスカス＆ローズヒップゼリー
レモングラス＆キウイ

毎日にとりいれて、五感をフルにつかって、楽しんでくださいね♪

chamomaile